必经之路

2024年11月

1. 自我介绍
2. 介绍必经之路及三不原则
3. 学会如何领取抄经纸
4. 了解抄经，学会如何进入云空间抄经和打卡
5. 寻找身边的智慧栈
6. 每日阅读
7. 每天特色题目(听我夸一夸)
8. 每日朗读

觉察体验

1. 挑战不说谎
2. 挑战不占便宜
3. 挑战不抱怨
4. 挑战不思他人过
5. 挑战在走路中觉察
6. 挑战在吃饭中觉察
7. 我看见
8. 毕业体悟
9. 观察员寄语
10. 向导寄语

【昵称】心福

【城市】湖南长沙

【我目前的工作及爱好】阅读、品茶、独处、抄经

【如何结缘必经之路】两年前在朋友圈看到一篇《人生处处是修行》荐文，文章里有一句:为什么我们懂得那么多，确依然过不好这一生？很符合我当时的状态，果断把书买回来，并添加鬼脚七公众号，前几天我一好朋友向我推荐必经之路亲，强烈希望我加入新手村，因为这里有一群同频共振的伙伴。

【我最想说的话】不要执着发生的一切，事情无论好坏，都是为了借事修己，借假修真，借人验心，一切都是体验而已

小七瑛子互动点评：是的，这里有一群同频共振的伙伴

必经之路，是一个可以免费结缘抄经纸的公益组织。

必经之路，是一个倡导大家抄心经的公益组织。

必经之路，是引导大家在生活中修行，关注精神领域成长的公益组织。

三不原则

不推销

不拒绝

不求名利

小七静云互动点评： 看见了你的第一次恭喜！感谢你助力必经一亿部抄写心经计划目标

申请智慧栈流程

一、申请者需要参加自然村学习与栈长培训，并通关毕业

二、通关后成为必经之路授权智慧栈，联系慧远便可以上线“抄经吧”小程序作为实时展示，下单申请物料。

三、了解抄写经典流程。

四、经审核确认，符合要求，组织抄经活动。

寻找身边智慧栈，已学会。

小七玲子互动点评： 已学会寻找身边智慧栈，行动力超强

• 11月02日 阅读《写在必经之路六周年》、《我愿意——写在必经之路七周年》两篇文章，分享感悟：

无法掌控的事情太多，尽力就好，毕竟这一辈子就活那么一次，每个年龄段都有每个年龄段的压力，希望我们都能顶住生活的压力好好活下去，我始终觉得，压力也好，磨难也罢，生活给我们抛出的这些东西，都是希望我们在解决这些的过程中，更好地认识自己，让我们清楚地知道自己想要过怎样的生活，因上努力、果上随缘

小七玲子互动点评： 第一天，一连交了两次作业，我看见心福同学很努力学习，我们一起因上努力果上随缘

• 11月03日 阅读《抄经有什么好处（上）》、 《抄经有什么好处（下）》两篇文章，了解抄经的好处，分享感悟：

1.净除业障

2.积累福德

3.摄心安神

4.得大智慧

5.得大加持

6.善神拥护

7.远离怨鬼

8.来世增上

• 11月04日 阅读文章《一个让人生有意义的方法》，分享感悟：

每个灵魂都有自己要走的路，时机成熟，因果自现

• 11月05日 阅读文章《山高人为谷》，分享感悟：

感恩、敬畏，太喜欢这个课题。静下心来，人最难面对的是自己，向外看向内求向前行，将自己所思所悟慢慢沉淀。

• 11月06日 阅读文章《在吃饭中修行》，分享感悟：

洗手后坐下吃苹果，轻轻的咬了一口，慢慢的嚼着，脆脆的、甜甜的，多汁的，在这个不断回味的过程中，看到一粒种子慢慢的生根、发芽、开花、结果，感受到生命力的强大。

小七木子互动点评： 看到亲爱的你们都认真地在完成作业，真的好感动，咱们温泉村的温度永远都是刚刚好，你要几度就几度，再次感恩能在人生这条必经之路上与大家遇见

• 11月08日 阅读文章《在生活中修行》，分享感悟：

静下心来，

人最难面对的是自己。

不是生活在为难我们，

而是内心的贪念。

人总想事事出尖，

却忘记了自己是个普通人，

出生平凡，

能力平平。

平凡的生活不好？

实则有趣！

不完美的我，

不完美的世界，

缤纷多彩，

生动可爱，

大闹一场，

愤然离开，

等着下次翻盘。

哈哈哈哈…

人就是这么可爱，

有着不服输的劲头，

到头来，

才发现幸福不在未来，

就在当下。

我们就这么平凡的过着，

平凡地闹着，

但更希望我们平凡地快乐着。

• 11月02日

今天是周末，因工作上有些事情没有处理好，现在还在公司加班，先生见我这段时间过得太充实，吃食堂担心营养不良，中午送来了亲手精心制作的爱心午餐，回想我俩携手走过的24年，生活中他照顾我比我照顾他的时候多太多，甜蜜蜜

因客户原理变更，项目方案需要重新整理，整个设计部门都在加班加点的赶进度，大家齐心协力，攻坚克难，满满的感动 我想，我是一个被上天眷顾的幸运儿

小七玲子互动点评： 恭喜你，被上天眷顾的幸运儿～心福，因为你心怀感恩，看到了队友为你的付出，欣赏婆婆的喜悦，你收获的爱会越来越多，会更加幸运

• 11月03日

今天夸夸自己，见天地、见众生、见自己。学会在懂我的人群中散步，在不懂我的人群中保持距离

许久之前看过稻盛的《活法》，收获最大的一句话是：人生的意义在于磨练灵魂。当时正处人生于各种情况都很糟糕的时候，这句话让我从迷雾中逐步走出。痛苦不会消失，但是可以用全然不同的角度来经历和体验。

今天用了三个小时看完了《斗魂》，封皮就像是中国玄幻小说似的，收获最大的一句话是：究明一个事物就可理解一切事物。在一切事物深处，都隐藏着普遍的真理。

人间世即为修道场，有人以术入道，有人以医入道，有人以企业经营入道，能有幸把事情做到究竟之处，才算是把修行之门打开了一条缝。

小七小满互动点评：心福同学的作业收到了，让我看到了您丰富的内心世界。真是一个爱阅读的好同学，到时候书单发我一下，我们一起交流一下，我也有很多喜欢的书。我懂您读3个小时的美好，那些顿悟时刻您赋予了这本书新的意义

• 11月04日

今天出差武汉，夸夸我的助理小张，因需所带的东西较多，选择自驾，小张开车很稳重，带给我满满的安全感，一路上把会议流程及注意事项都再三嘱咐，整个行程安排妥当，这是上天派给我的天使宝宝

小七玲子互动点评：夸夸我们的心福，你能看见光，说明你心里有光，发出你的光，温暖身边人哈。能够看到天使助理的优点，有善于发现美的眼睛，真心棒

• 11月05日

今天收到了必经之路寄来的《心经》抄经本，封面很素雅、诗意，一个人，迎着太阳，走在弯曲的道路上，是我喜欢的禅意风格。打开经书发现里面有赠送咒和必经之路第一期活动照片，必经之路这个平台太用心了。

小七玲子互动点评：心福同学很勤奋，工作那么多那么忙，还要坚持写作业，非常赞

• 11月06日

晚加班回家，开门迎接我的是儿子精心准备的水果面包大餐每次晚归十二楼的那个窗口总有一个小小的身影在守候着妈妈的归来，我很享受这种幸福

• 11月07日

今天立冬，工会的同事为公司全体员工准备了冬天的第一杯奶茶，用心了。因为几个项目同时进行，设计部和生产部从国庆节收假一直到今天，都在加班加点的完成赶工完成项目交付，看到客户满意开心的笑脸，很感动，愿所有的付出都不被辜负。

秋意已暮，新冬将至，四季在渐渐走向圆满

小七玲子互动点评：关于夸夸，你能够看到工会同事为全体员工的用心准备奶茶的付出，能够看到设计部和生产部同事们加班加点赶工程进度，能够为大家的努力让客户满意而感动，你能够看到了这一切，说明你内在有一双发现美的眼睛，你的生活会越来越福慧双增

• 11月08日

夸夸我的向导天使小满，每天早上睁开眼睛，就能收到她从墨尔本发来的早安问候及一天的学习安排，从这些语音中强烈的感受到她的大爱和慈悲、无我利他的心。每次都和我说要多爱自己，是呀，去看天上的月，去吹人间的风 ， 当开始爱自己 ， 生活才正式开始，谢谢你，让我生命必经路上遇见你，我的天使。

小七玲子互动点评：关于你的夸夸，小满同学说，你要多多看天上的月，吹人间的风，当爱自己时，生活才正式开始。

多美的语言，感恩能够看到这一番语言，也随喜你的成长进步。

我们就是一群平凡且快乐的人们，经由向内求，我们会增长智慧，找到那个本自具足的自己，感恩遇见

• 11月02日 朗读《很高兴遇见你》

照见到千年前的自己和我们

已读

• 11月03日 朗读《向内求》

已读

小七静云互动点评：我坐下来，静下来，听着你们的朗读，非常舒缓舒服，谢谢你们每个人用心的朗读，仿佛我们在一起，你读我读大家读，共读共生力量向内求。

• 11月04日 朗读《心经》

已读

• 11月05日 朗读《我喜欢你们》

已读

• 11月06日 朗读《我是那微弱的光》

已读

• 11月07日 朗读《我看见》

已读

• 11月08日 朗读《醒来》

已读

欢迎您以后在生活中体验

欢迎您以后在生活中体验

接销售通知原计划15号交货的一个项目提前到6号(明天)客户来司验收，如果以前，我肯定是对销售部一顿抱怨的输出，今天没有，第一时间邮件通知到各部门做好接待准备。

观察员玲子点评：第二个作业，挑战不抱怨完成的很好。送花花。 作业中描述到，如果是以前，面对无常会有一顿抱怨输出，但是今天没有，意识到要不抱怨，改变了旧习气，只是做好接待准备，这个非常好。 觉察就是要在当想抱怨时，及时看到念头，及时改变旧的反应模式，接下来回到当下，该怎么解决问题就怎么解决问题。 以上点评供你参考，继续加油哦

出口美国的项目设计工程师师今天发现有一种元件选型错误，10号交货过海关，走正常采购流程已来不及，只能花高价调现货，设计师一直说:“对不起，给公司添麻烦了。”整个处理过程中没有指责，没有批评，心情很平静。经历这件事情后，我相信他后续做项目会更专注、更谨慎。

观察员玲子点评：关于挑战不思他人过的作业，当面临工作中的无常事件时，能够不指责，不批评，不思他人过，只是淡定地处理问题。这个很好。 不过我很好奇，这个反应是您惯常的反应模式吗？如果一贯地不思他人过，只能说您修养非常高。 我们做这个不思他人过的作业，主要考察的是，当有思他人过的念头时，能够及时看到，不被念头带走，回到当下，通过作业锻炼我们的及时觉察念头的能力。这是我们作业的重点。 如果您当时看到设计师做错事，没有思他人过的情绪念头的话，可能这个作业对你没效，你可以挑战其他的内容，比如说不说谎、不占便宜。

走在晚下班回家的路上，卸下一身的疲惫，放空思绪，让自己安静下来，享受这片刻属于自己的宁静。有觉察到全身的血液像奔腾的河水在身体里快速的流淌。觉察起，放慢脚步，深呼吸，把身体内的浊气排出体外，慢慢的感觉血管里的血液涓涓细流，清澈透亮，全身的细胞都开始微笑，一种遍布全身的暖意和内心强烈渴望的梦想，涌上心头。那是彩色的梦，轻荡着心灵诗音。回家的感觉真好！

洗手后坐下吃苹果，轻轻的咬了一口，慢慢的嚼着，脆脆的、甜甜的，多汁的，在这个不断回味的过程中，看到一粒种子慢慢的生根、发芽、开花、结果，感受到生命力的强大。

观察员玲子点评：关于吃苹果觉察，我看到你描述轻轻的咬，慢慢的嚼，感受到苹果脆脆甜甜的多汁儿，这都是在当下用心体会吃苹果的，非常棒！

后面看见一粒种子慢慢生根发芽，开花结果，感受到生命力的强大，这个是念头了，要及时看到，不被其带走。

咱们可以在吃苹果之前观想这一切，像吃橘子觉察一样，在吃的过程中尽量不被念头带走，如果发现被念头带走了，及时看见，回到当下感知吃的过程就好。

总之，吃饭走路觉察都是要，感知吃饭走路中细微的身体动作，期间有念头出现，及时看见，回到当下即可。

以后有机会了可以多多体验哈。以上是我个人意见，仅供参考。

前两天婆婆打电话给先生讲，老家的老房子经不起冬天的霜和雪，需要把屋顶的瓦换上新瓦，今天先生一早就告知我，他要亲自回去统筹这件事。当时我的第一念头是:老房子有近二十年没住过人了，这事本来就是包工包料，你又不是这方面的专业人士，更何况我这段时间工作上也很充实+高三娃陪读，你回去能做什么？想起了玲子同学指导过的:发现念头出现，及时发现，回到当下。我微笑看着他，他的表情、眼神告诉我:有快一个月没见妈妈了，他想回去看看妈妈;那幢老房子，是他出生的地方，有童年、青少年成长中最美好的回忆。

小七玲子互动点评：关于我看见的作业，你能够在先生回老家修房子这件事上，看见先生行为背后的原因是，先生思念妈妈，想回老家看看。这非常棒，为你点赞。

当你能够及时看见自己对队友行为的质疑念头时，及时发现，回到当下，这绝对是一种智慧增长的呈现，必须送花花！

7天一眨眼的时间，就要在度假村结业啦！这一周，在工作和学习中切换，过得太充实。此刻最想说的就是感谢！感谢必经之路这个平台，让我找到一群同频共振的同学，静云村长、小满向导、玲子观察员、木子掌柜、维维小记者、小王向导、齐齐观察员、………以及其它所有的小七们的无私付出，鼓励和帮助，我这七天充满了满满的爱。

最大的收获是有了学会关照自己的情绪，不会让自己长时间陷入负面情绪中，伤害自己、伤害他人。随时能觉察到自己的起心动念，迅速地从这些情绪中抽离出来，致力于问题的解决。安住正念，常怀善愿，对这个世界饱含一种有觉知的真善美，享受当下的每一刻。

一切都是最好的安排，感恩遇见！世界因你们而美丽。

小七玲子互动点评：亲爱的心福同学，首先为你的成长收获而赞叹

恭喜你在七天的学习中学会了关照自己的情绪，不让负面情绪伤害自己，这是一份自己给与自己的大礼。

随时能够觉察自己的起心动念，迅速从情绪中抽离出来，回到当下，解决问题，当你觉察到这一切，智慧就会慢慢地生根，发芽。

恭喜你能够安住在当下，拥有正念之心，常怀善念，对世界有觉知，用真善美的眼光去看待一切的发生，享受当下的每一刻。

你能够在工作和学习中自如切换，过的充实。

拥有一颗感恩的心，感受到了你满满的爱意，太好了！

世界会因你的看见和成长而变得更加美丽！

亲爱的心福同学:

恭喜你在七天的学习中学会了关照自己的情绪，不让负面情绪伤害自己。随时能够觉察自己的起心动念，迅速从情绪中抽离出来，回到当下，解决问题，当你觉察到这一切，智慧就会慢慢地生根，发芽。

恭喜你能够安住在当下，拥有正念之心，常怀善念，对世界有觉知，用真善美的眼光去看待一切的发生，享受当下的每一刻。

我们就是一群平凡且快乐的人们，经由向内求，我们会增长智慧，找到那个本自具足的自己，感恩遇见。

————玲子

亲爱的心福同学，很高兴我们一起渡过了七天难忘的温泉之旅，感谢您在七天的旅程中，展现了您丰富的内心世界。您的心里种着丰盈的福田，它是热爱，是真实，是宽广，是美好……，愿您在爱世界的时候不要忘记了爱自己，愿您在全力以赴的时候，全然的爱自己，因为我们自己也是世界的一部分，全然的爱着自己的全部，那里是我们爱和力量源源不断滋生的永远的源泉。

您的温泉村专属向导-——小满