必经之路

@所有人  亲爱的同学们，此刻好[太阳]

第六天的作业来啦[咖啡] （11月29日） 1、必修题 a）【我看见 】（10 分） 我看见可以是看见自己的习气模式，念头，情绪、想法等，我看见也可以是看见周围某些值得记录的人和事，一两句话，几十个字记录某个瞬间。 要求: 没有对错，只是真实记录，记录你今天的所有看见，只是看见，看见了就记下来。

b）特色作业：聆听此刻自己真实的身心（5分）聆听4 要求: 听音频提示练习，分享你的发现：5~10个知道

2.选修题 (10分) 拍一个1分钟左右的小视频，说一说这几天的学习感悟。 [玫瑰]请查看拍摄要求，拍好的视频请单独发给你们的向导，不用发群里。

3.特色作业（5分） 朗读《看见》 要求：可群里跟读或语音朗读分享至群里

结营视频拍摄要求:

请录制一段【横屏】视频，总时长1分钟左右

内容： 1、请以“抄一部心经，点一盏心灯”开头。 2、我是xxx（昵称）， 比如：我是小李。 3、简单谈一谈加入新手村这几天的学习感受。

注意： 1、视频比例请设置成16：9的横屏模式； 2、发送视频时请点“原视频发送”； 3、建议【坐着拍】，手机放桌子上以免手抖（可放高一点）； 4、视频不加音乐、字幕及虚拟背景。