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--- wqc:16:xtx:ft [2024/11/26 22:12] – xiaocao
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-  *11月26日   阅读文章《什么是觉察》，分享感悟：
+  *11月26日   阅读文章《什么是觉察》上，分享感悟：
 "觉察”来源于佛法，但和宗教无关，觉察之道有两大特点：实用、简单。一旦掌握好觉察的方法，生活中九成的烦恼都会迎刃而解。觉察是生活中修行的基础，征服世界是英雄，征服自己是修行。
-  *11月27日   阅读文章《山高人为谷》，分享感悟：
+  *11月27日   阅读文章《什么是觉察》下，分享感悟：
+觉察永远与你看见在一起；觉察让你有智慧处理任何问题。觉察让你回归到当下，不会产生烦恼及恐惧。
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   *11月27日
+知道：头脑的念头正在升起，盯着它，不跟随。
+知道：此刻我的双腿是弯着的立在床边。
+知道：风在轻轻地吹着，衣服被吹动飘起
+知道：门打开了，女儿下班回家了。
+知道：我的牙齿在咬动着牙床，试探着振动的感觉。
 <color #00a2e8>小七互动点评：</color>
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 == 2.挑战不占便宜 ==
-欢迎您以后在生活中体验
+今天遇到一个同姓的大姐，她邀我去参加她们的一个活动，过程中间有提问题抢答得奖。我心一动，希望自己也能拿个奖品回来。机会终于来了，大姐眼尖，在我耳边把一问题的答案告诉了我，同时我也举手抢答了。虽然获得了奖品。却感觉这份奖品不该属于我。想起不占便宜的概念。活动结束后我把奖品送给了大姐。
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 == 3.挑战不抱怨 ==
+晚上，老公从外回来，一屁股坐到沙发上，打开手机就刷起视频，我心里不满的情绪升起，回来也不帮帮我，今天洗了全家人的文帐被子累弯了腰，平常总是我干活，你也不心疼一下我。突然想到不要外求，要热爱生活，提升能量，不能报怨。老公上班也很累的，让他下班放松放松，家本该是个温暖有爱轻松的地方。于是问老公：要不要喝一杯茶？老公此时一愣，说不用，似乎才看到一大堆衣

wqc/16/xtx/ft.1732630322.txt.gz · 最后更改: 2024/11/26 22:12 由 xiaocao