必经之路

2024年11月

1. 自我介绍
2. 介绍必经之路及三不原则
3. 学会如何领取抄经纸
4. 了解抄经，学会如何进入云空间抄经和打卡
5. 寻找身边的智慧栈
6. 每日阅读
7. 每天特色题目(聆听此刻自己真实的身心)
8. 每日朗读

觉察体验

1. 挑战不说谎
2. 挑战不占便宜
3. 挑战不抱怨
4. 挑战不思他人过
5. 挑战在走路中觉察
6. 挑战在吃饭中觉察
7. 我看见
8. 毕业体悟
9. 观察员寄语
10. 向导寄语

【昵称】

【城市】

【我目前的工作及爱好】

【如何结缘必经之路】

【我的期待】

必经之路是一个免费领取抄经纸的公益组织;

必经之路是一个倡导大家在生活中抄写心经的公益组织;

必经之路是一个引导大家在生活中修行，增长智慧，减少烦恼，专注于精神领域成长的公益组织。

必经之路三原则：不推销、不拒绝、不求名利

[烟花]a已在必经之路公众号领取抄经纸 [烟花]b已在云空间抄写一遍心经，并在必经之路打卡

小七互动点评：

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• 11月24日 阅读《我愿意——写在必经之路七周年》两篇文章，分享感悟：

“污泥般的社会，可以孕育出圣洁的莲花”。六祖慧能说，烦恼即菩提。生而为人，难逃八苦的烦恼，它是去路的拦路虎，是觉悟的迷障，而我们总是在欲望的泥潭里兜兜转转，左冲右突都不得章法。 层层防御是心理保护的本能，我们总是害怕受伤害。而生命要有裂缝，阳光才能照进来。鬼脚七的“剥洋葱”，是刀刃向内，切开自己的贪嗔痴慢疑，或许会痛，但痛后会痛快。 参加温泉村16期的学习，我真心希望得到大家的帮助，让自己能更勇敢更坦然的直面自我。

小七互动点评：

• 11月25日 阅读《在抄经中修行》，分享感悟：

仪式感，是认真对待生活的表现，并非做给别人看，而是一种态度，一种敬畏，一种虔诚，一种美好，一种精致。仪式感，可以使我们生命中每个时刻都不同于其他时刻。”抄经也是一种仪式，在仪式里觉察自己，观见念头，心生敬畏，去除分别。抄经就是抄经，让一切自然发生，不拒不迎。

• 11月26日 阅读文章《什么是觉察》，分享感悟：

无常是常”。蔡京每晚都要饮尽最后一杯茶，这是对茶的执念，也是知道不知道明天还能饮茶不？人性总是追求确定性的“幸福”，难以面对变动不居的“无常”，于是烦恼丛生。

“觉察，是知道此刻的正在发生”，细微而简单，但我们却难以做到，总是跟着情绪的“大象”走向另一个情绪，因为贪念的妄想与执着总是有巨大的惯性，推着我们走。 “念起而觉，觉而不随”。觉察，就是要以第三视角去“看见”，去置身事外，而不随波起浪。正如天空，欢迎白云的到来，也欢迎乌云的光顾。

这些，于我似乎都懂，而要做到时时觉察却难。王阳明说，知行合一。知道还要行动，在行动中践行到体会到，才是真正的知道。有机缘参加温泉村学习，是于我的恩赐，希望村长、向导、观察员、同学们多多帮助，让自己成为一个更好一点的自己。

• 11月27日 阅读文章《山高人为谷》，分享感悟：

• 11月28日 阅读文章《在吃饭中修行》，分享感悟：

“一米一世界，一叶一菩提。”世间的事，不是都可以通过逻辑来推演的，作为生命个体，更多的是通过觉察去感知体验世界。

吃饭，感知每一粒米饭的味道，去还原一粒米的场景，就是禅饭一味，就是修行，就是专注的仪式感，就是不被念头带走，就是生起敬畏，就是升起智慧，就是与世界发生因果链接。

• 11月29日 阅读文章《在生活中修行》，分享感悟：

• 11月24日

知道 心里贪恋一杯茶香

知道 还停留在吉他课上

知道 心里念着一个人

知道 心里着急着时间

知道 听着视频

知道 抄写着心经

知道 把抄写当作任务了

知道 心里生起了傲慢

• 11月25日

聆听此刻自己真实的身心

知道 抄经时不够专注，误写一字

知道 情绪生起，心情恹恹

知道 脚心凉凉

知道 不知道该做

小七互动点评：

• 11月26日

知道 品一杯茶香

知道 心当接纳

知道 完成新手村作业时，念头总飘向其他的事

知道 不可求全，容纳缺陷

知道 提交作业，期望得到肯定，心有分别

小七互动点评：

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• 11月27日

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• 11月28日

知道 品一杯普洱茶香

知道 翘着腿写作业

知道 感觉浑身暖和

知道 被祝福信息感动

知道 今天阳光灿烂

知道 精神清爽

知道 写字有点过急，潦草不工整

小七互动：

• 11月29日

• 11月30日

• 11月24日 朗读《很高兴遇见你》

已朗诵

• 11月25日 朗读《向内求》

已朗诵

小七互动点评：

• 11月26日 朗读《心经》

已朗诵

• 11月27日 朗读《我喜欢你们》

已朗诵

• 11月28日 朗读《我是那微弱的光》

已朗诵

• 11月29日 朗读《我看见》

已朗诵

• 11月30日 朗读《醒来》

已朗诵

小七XX互动点评：

欢迎您以后在生活中体验

欢迎您以后在生活中体验

观察员点评：

观察员点评：

欢迎您以后在生活中体验

今天生日，早上妈妈煮了两个鸡蛋，吃了一个出门。有点犹豫是否再吃早饭。路过面馆，感觉有饥饿感，于是点了一小碗面条。

    面条端来放在桌子中间，用双手拉到近前，翘着腿坐着，右手取一双筷子🥢，挑转面条，一缕香气进入鼻子，夹一块蔬菜，先送一半到嘴里咀嚼，脆脆的香香的，有点微微辣，感觉到唾液分泌。再挑几根面条送进嘴里咬断，绵绵的滑滑的，还有臊子的肉食，辣味更重。
     一口蔬菜一口面条的吃，旁边手机有信息提示，伸手去拿，觉察到念头起了，作罢，想起是谁在发信息呢？念头又起了。赶紧回到吃面条，感觉味道更香浓，更辣味。细细的吃干净，喝汤，感觉有了饱腹感，放下筷子，把碗推进去，结束。

观察员泓蓉点评：

小七互动点评：

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