必经之路

1、学会在云空间抄经截图，抄完后在公众号打卡并截图 10 分

24小时云空间：腾讯会议室https://meeting.tencent.com/dm/HqYAJPr6DN45

腾讯会议室号：711-1804-8758

公众号打卡路径：微信小程序搜索公众号必经之路—抄心经—抄经打卡

【提交形式】完成后截图发在群中并@自己的向导，他们会为大家作业跟进服务，登记记录！

2、诵读心经 10分

【提交形式】提交语音发学习群

1、参加读书会，共读《觉察之道》分享感悟 10分

2、日行一善 5分

可参考阅读如下文件：

1_2_日行一善的108种方式完整版.pdf

3、每日一例断舍离 5分

请提前阅读两篇文章：

(1)《空间状态与自测》 https://drive.weixin.qq.com/s?k=ANgA_QeGAA8d8Xn87q

(2)《可断舍离的100件东西参考清单》 https://drive.weixin.qq.com/s?k=ANgA_QeGAA8kf2L5T1

【提交形式】物品断舍离可提供前后对比的照片，和文字描述过程中的体验。

断舍离参考：

1. 清理不需要的物品、衣物、废弃闲置的电子产品、杂物。
2. 舍掉多余的焦虑与混乱，舍掉冲动型购物。
3. 舍掉一心多用只做当下一件事，舍掉拖延、指责。
4. 舍掉暴饮暴食，舍掉熬夜，舍掉多余的人际关系。

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