xsc:letiancun:sw:黄河缘第一期第5天作业

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

--- xsc:letiancun:sw:黄河缘第一期第5天作业 [2025/01/03 15:24] – 创建 qianxiao
+++ xsc:letiancun:sw:黄河缘第一期第5天作业 [2025/01/03 15:50] (当前版本) – qianxiao
@@ 行 1: / 行 1: @@
+##【第五天】游戏体验说明：##
+###🌹【必修】###
+**<color blue>1、挑战一小时不看手机或止语一小时 （10分） </color>**
+）挑战一小时不看手机（非睡觉时间）
+挑战目的:在挑战过程中，能够看到自己想要看手机的念头。
+挑战内容:在这一小时内，若发现自己有想看手机的念头，及时看见，不要被带走。
+温馨提示：挑战成功与否没有关系，看见念头最重要。
+```
+【举例】
+上午9点开始挑战。
+放下手机，开始工作。
+突然想起小孩让在网上买玩具。下意识去拿手机，当手快要碰到手机那一刻，我想到了挑战作业。想想买玩具也没那么急，接着干活。
+又突然想到朋友昨天说还钱给我。我赶紧拿起手机，微信没有转账过来。放下手机时，想到作业。
+```
+）挑战止语一小时类似
+🌸【提交形式】以文字形式发送在群内，并@自己的向导，他们会为大家作业跟进服务，登记记录！
+-------------------------------------------
+###🌹【选修】###
+**<color blue>1、阅读《在生活中修行》并写感想    (10分)</color>**
+https://mp.weixin.qq.com/s/yUyEEwwLpmiLp4PXHPuL9w
+🌸【提交形式】以文字形式发送在群内，并@自己的向导，他们会为大家作业跟进服务，登记记录！
+**<color red>🌹友情提示：看完文章或者视频想回到此页面不要按左上角的X，可以按手机最下面的三角型返回键(<)或者手指从屏幕旁边往中间拖一下会显示箭头(<)</color> **
+{{:xsc:28a77dbc0e19b5fbe2814ba7428883b.jpg?100|}}
+{{:xsc:9dc9b20d0f58dc8cc58ccb7bb616fd3.jpg?100|}}
+{{:xsc:6c45b793d551aca2a60e10d03249e4b.jpg?150|}}
 [[xsc:letiancun:sw:黄河缘第一期作业|返回黄河缘第一期作业]]

xsc/letiancun/sw/黄河缘第一期第5天作业.1735889045.txt.gz · 最后更改: 2025/01/03 15:24 由 qianxiao