第（3）期
同学档案集
村 长：
记 者：
向 导：
掌 柜：
观察员：
主题目录
第1阶段 了解必经之路和抄经
- 自我介绍
- 分享断舍离的经历和感悟（选修）
- 三句话介绍必经之路、理解“三不”原则
- 领取抄经纸截图
- 阅读三篇文章，分享对必经之路的认识（选修）
- 学会在云空间抄经打卡截图
- 阅读三篇文章，分享对抄经的认识（选修）
- 阅读《什么是觉察》读后感（选修）
- 阅读《别想改变谁》读后感（选修）
- 观看视频必经修学体系及觉察初识提交感想（选修）
- 阅读《在吃饭中修行》感想（选修）
- 阅读《在生活中修行》感想（选修）
- 一周断舍离收获分享（选修）
- 必经青铜骑士截图（选修）
- 日行一善（必修1次+选修）
- 每日一例断舍离（选修）
- 独立选修作业（选修）
第2阶段 觉察练习
- 我看见（5条以上必修+选修）
- 挑战勇士四大原则（四选二）
- 一小时不看手机或止语一小时
- 在吃饭/走路中觉察（2选1）
- 情绪觉察
- 七天学习毕业体悟
- 向导寄语
同学作业
第1阶段了解必经之路和抄经
【01】自我介绍
【02】 分享断舍离的经历和感悟（选修）
【03】三句话介绍必经之路、理解“三不”原则
【04】领取抄经纸截图
【05】阅读三篇文章，分享对必经之路的认识（选修）
【06】学会在云空间抄经打卡截图
【07】 阅读三篇文章，分享对抄经的认识（选修）
【08】阅读《什么是觉察》读后感（选修）
【09】 阅读《别想改变谁》读后感（选修）
【10】观看视频必经修学体系及觉察初识提交感想（选修）
【11】阅读《在吃饭中修行》感想（选修）
【12】阅读《在生活中修行》感想（选修）
【13】一周断舍离收获分享（选修）
【14】必经青铜骑士截图（选修）
【15】日行一善（必修1次+选修）
9月16日
9月17日
9月18日
9月19日
9月20日
【16】 每日一例 断舍离（选修）
9月16日
9月17日
9月18日
9月19日
9月20日
【17】独立选修作业（选修）
9月16日
9月17日
9月18日
9月19日
9月20日
9月21日
9月22日
第2阶段觉察练习
1.我看见（5条以上必修+选修）
9月17日
观察员点评：
9月18日
观察员点评：
9月19日
观察员点评：
9月20日
观察员点评：
9月21日
观察员点评：
9月22日
观察员点评：
2.挑战勇士四大原则（四选二）
挑战勇士四大原则——不说谎
观察员点评：
挑战勇士四大原则——不抱怨
观察员点评：
挑战勇士四大原则——不思他人过
观察员点评：
挑战勇士四大原则——不占他人便宜
观察员点评：
3.一小时不看手机或止语一小时
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4.在吃饭/走路中觉察（2选1）
在吃饭中觉察
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在走路中觉察
观察员点评：
5.情绪觉察
观察员点评：
6.七天学习毕业体悟
观察员点评：
7.向导寄语