xsc:wenquancun:jdmb:13th:st1:jclx:bbzj
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| xsc:wenquancun:jdmb:13th:st1:jclx:bbzj [2024/09/29 15:28] – [9月26日] weichen | xsc:wenquancun:jdmb:13th:st1:jclx:bbzj [2024/10/06 17:59] (当前版本) – weichen | ||
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| ### 9月24日 | ### 9月24日 | ||
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| 感受：“咱们就是要好好地让身心放松，不挂碍其他的。”看到这句话，瞬间感受到被关爱。其他事都放一边，先好好关爱自己。我认真跟着视频的步骤，一步一步地抱抱自己，拍拍自己。然后打分。我最近的负面情绪是危机感，小小恐慌，抱自己之前，我打负面情绪打4分，抱完之后，我给负面情绪打2分。以后要坚持做，时时刻刻做。没有负面情绪的时候也可以做，让自己时刻感受被关爱。 | 感受：“咱们就是要好好地让身心放松，不挂碍其他的。”看到这句话，瞬间感受到被关爱。其他事都放一边，先好好关爱自己。我认真跟着视频的步骤，一步一步地抱抱自己，拍拍自己。然后打分。我最近的负面情绪是危机感，小小恐慌，抱自己之前，我打负面情绪打4分，抱完之后，我给负面情绪打2分。以后要坚持做，时时刻刻做。没有负面情绪的时候也可以做，让自己时刻感受被关爱。 | ||
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| - | ### 9月26日 | + | ### 9月25日 |
| 已抱 | 已抱 | ||
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| + | ### 9月26日 | ||
| + | 抱了自己2次。发现自己做很多事时，都不能安住当下。总想着赶快做完，还有别的事。 | ||
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| + | ### 9月28日 | ||
| + | 闭着眼睛，左右手轻轻拍了拍自己。 | ||
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| + | ### 9月29日 | ||
| + | 今天感冒了，往后靠着椅背，闭着眼睛抱了抱自己。 | ||
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| + | ### 9月30日 | ||
| + | 每天抱抱自己，养成一个关爱自己的好习惯。 | ||
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| + | <color # | ||
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xsc/wenquancun/jdmb/13th/st1/jclx/bbzj.1727594892.txt.gz · 最后更改: 2024/09/29 15:28 由 weichen