必经之路

感受：“咱们就是要好好地让身心放松，不挂碍其他的。”看到这句话，瞬间感受到被关爱。其他事都放一边，先好好关爱自己。我认真跟着视频的步骤，一步一步地抱抱自己，拍拍自己。然后打分。我最近的负面情绪是危机感，小小恐慌，抱自己之前，我打负面情绪打4分，抱完之后，我给负面情绪打2分。以后要坚持做，时时刻刻做。没有负面情绪的时候也可以做，让自己时刻感受被关爱。

已抱

抱了自己2次。发现自己做很多事时，都不能安住当下。总想着赶快做完，还有别的事。

闭着眼睛，左右手轻轻拍了拍自己。

今天感冒了，往后靠着椅背，闭着眼睛抱了抱自己。

每天抱抱自己，养成一个关爱自己的好习惯。


观察员：很快来到第七天，能爱自己是一种能力


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