必经之路

2024年11月

1. 自我介绍
2. 介绍必经之路及三不原则
3. 学会如何领取抄经纸
4. 了解抄经，学会如何进入云空间抄经和打卡
5. 寻找身边的智慧栈
6. 每日阅读
7. 每天特色题目(聆听此刻自己真实的身心)
8. 每日朗读

觉察体验

1. 挑战不说谎
2. 挑战不占便宜
3. 挑战不抱怨
4. 挑战不思他人过
5. 挑战在走路中觉察
6. 挑战在吃饭中觉察
7. 我看见
8. 毕业体悟
9. 观察员寄语
10. 向导寄语

【昵称】阿龙、别人都叫我龙哥

【城市】山西太原

【我目前的工作及爱好】打台球

【如何结缘必经之路】家家有本难念的经，我也一样，，，我队友在一个月前加入咱们必经之路，再此期间，她的改变很大！她的改变让我很惊讶，我就问她是什么让你有如此大的变化，她说是必经之路！为此也为她高兴！这么好的事情我为什么不加入进来呢

【我的期待】每天都有好事情！

1必经之路是一个可以免费领取抄经纸的公益组织！ 2必经之路是一个倡导大家抄心经的公益组织！ 3必经之路是一个引导大家在生活中觉察，修行，增长智慧的公益组织！ 三不原则 必经之路的“三不”原则是：不推销，不拒绝，不求名利！

• 11月24日 阅读《我愿意——写在必经之路七周年》两篇文章，分享感悟：

这让我想起一部电视剧:再世情缘！估计有很多人看过！里面讲的主要内容就是因为不受轮回之苦，众而一心普度众生！ 其他也没有什么想说的，也是我想说的，就引用一下必经之路志愿者宣言: 虽然我们还小得可怜，但只要我们保持善念，总会有更多心怀善念的人加入；虽然我们还有些可笑，但只要我们不断前进，总会朝着光明再前进一些；虽然我们自己智慧不够，但心经有啊，我们相信心经的力量！我曾经很羡慕那些找到自己使命的人，他们纯粹，勇敢，坚定！而现在，不羡慕他们了，因为我把必经之路这个游戏也当成了自己的使命，把帮助更多人脱离轮回游戏当成自己的使命！我希望自己能纯粹一点，再纯粹一点！我愿意成为众生脱离轮回游戏时手上的道具！他们渡河时，我愿意化着桥梁；他们生病时，我愿意化为良药；他们迷路时，我愿意成为灯塔；他们饥饿时，我愿意成为食物。增长智慧，是每个人脱离轮回游戏的必经之路。 我愿意，成为他们必经之路上的一个石阶…

增长智慧，是每个人脱离轮回游戏的必经之路。碾碎此生方寸心，愿为彼岸铺路石。成为众生解脱之路上的铺路石，我愿意！祝福必经之路！期待下一个七年！ 必经之路

抄一部心经，点一盏心灯！

你来或不来，必经之路一直都在

• 11月25日 阅读《在抄经中修行》分享感悟：

（1）抄经，需要的是恭敬心， （2）抄经，还应该有仪式感， （3）抄经的目的，只是抄经， （4）抄经就是在静心， （5）抄经，会有一种力量， （6）抄经，不要有任何期待， （7）抄经，不要太精进， （8）抄经，不要羡慕别人

• 11月26日 阅读文章《什么是觉察》，分享感悟：

修行，能让你成为一名真正的智者。不要觉得这很难，其实只在一念之间。一旦你 开始觉察，当下这一刻，你就是智者，你就能欢迎快乐与痛苦，就像天空欢迎白云与乌云一样。就这么简单，也就这么神奇。修行，不是为了快乐。同样，修行不是为了让你变得善良，不是为了让你变得高尚。不要强迫自己做这些，善良和高尚，只是道德的评判，而道德的标准，一直都在变。真理是超越道德的。当然，一个好的修行人，应该会是一个善良的人，可能也会是一个高 尚的人，这些是自然而然的结果，而不是目标。修行，不是教你某一条路该如何走，也不是教你不同路上有什么障碍物。修行，是教你睁开眼睛。当你自己睁开眼睛，路上那些原本对你造成困扰的障碍物，都不再是问题，因为你很容易就能绕过去；当你自己睁开眼睛，你甚至不需要记住任何一条路，哪怕没有路，你也能轻易走出一条路。 觉察，只是知道，不做评判，不跟随，不拒绝，只是知道。看见自己要生气，知道就好，没有接下来的任何发生，无论是继续的想法，还是懊悔的想法，都不要。如果出现，继续知道就好。不判断应该还是不应该，只是知道，不拒不迎。觉察，是指知道此刻的正在发生。只是知道，知道就好，当你看见山，你已在山之外；当你看见河，你已在河之外；当你看见情绪，你已在 情绪之外。只要你能在那一刻，不再陷入情绪，情绪就无法困扰你。

• 11月27日 阅读文章《什么是觉察》下，分享感悟：

当我们认为都是别人的问题时，事情会没完没了、愈演愈烈。当发现是自己的问题 时，怎么还会有抱怨和不满呢？“自我”对自己从来都是宽恕的。 生活中的烦恼，绝大多数都来自各种负面情绪：焦虑、愤怒、担忧、沮丧……如果 每一次情绪的出现，你都能及时看见，这些情绪就很难对你造成影响。此时，你不再是 机器，不再是情绪的奴隶，你是自由的。你没有实现财富自由，你可以实现情绪自由。

• 11月28日 阅读文章《在吃饭中修行》，分享感悟：

一、想想自己有多少功德，而这些饭菜粒米维艰，来处不易啊 二、想想自己有多少缺点，修行够不够好？对得起这些饭菜吗？

三、提醒自己，好吃的不要起贪欲，不好吃的不要起烦恼。

四、提醒自己，所有的饭菜，当成疗养身体的良药。为维持身体而吃。

五、提醒自己，是为了修行成道而吃饭菜，不能贪多不能过量，吃了要精进修行。”惭愧，从没观过。

吃饭时，尽量不要干别的，也不要想别的。把你的觉知放在嘴里，放在牙齿、舌头、口腔壁、饭菜上，正常咀嚼，每口咀嚼30次。 就这样，每顿饭都如此。 你会好奇这样会有什么好处？好处多了！除了让你减肥外，还可以有助睡眠，有助改善脾气…….  当你每次吃饭都能想到《金刚经》中佛陀吃饭的场景时，你已经在意念佛陀了，就跟很多人意念耶稣、意念观世音菩萨一样，有益无害，还会升起很多善念。如不要傲慢，要亲力亲为，众生平等……当你吃饭前做“五观”的时候，你的贪欲会减少，你会谦卑，你会心生感激，而且不会那么执著…… 当你吃饭时不杀生，你会减少很多贪欲，也会避免很多不好的因果……当你把觉知一直放在吃饭这件事上时，你心无杂念，慢慢安静下来，不会跟着念头飘飞，…….当你欲望减少，贪欲减少，安静下来，智慧自然升起…….

• 11月30日 阅读文章《幸福生活的五大原则》感悟和金句

人不幸福，是因为有烦恼，人有烦恼，是因为缺少智慧，缺少智慧，那就来学习啊，所以，毕竟之路，我来了！

• 11月24日

聆听此刻自己真实的身心，

刚在做作业的时候，看见家人群里我姐姐发的视频！因为妈妈身体不舒服！

知道，我知道自己现在焦虑不安的心情！

知道自己知道了！

知道自己需要转念，放下焦虑不安！

知道我现在还是一种焦虑不安的心情！

知道我有作业需要交！

知道我不能欺骗人也不能欺骗自己！

• 11月25日

知道，莎莉让我感受自己！

知道，我在听莎莉的分享！

知道，我现在就是在一心二用！

知道，我需要不断反复去听去学习！

知道，我的心不是很静！

刚在抄经的时候，内心感受:这个字体和我写字的字体下笔的笔画不一样！有的字还不认识，脑子路思乱想，这经文是什么意思？等等……内心不安静！

• 11月26日

-知道，我坐在椅子上写作业，

-知道，需要准备几个橘子，

-知道，我愿意做作业，

-知道，晚上八点半需要接孩子，

-知道，我在阅读什么是觉察的时候想起前两天莎莉同学对我的开悟，觉察，只是知道，知道就好，不被其他所带走！

• 11月27日

-知道，我正在做作业 -知道，我的思绪有点乱 -知道，队友在做饭 -知道，外面刮着风 -知道，我知道，我不知道！

• 11月28日

-知道，我在做做业

-知道，我要交作业

-知道，孩子也在做作业

-知道，我当下的感受我喜欢你们

-知道，是的，我喜欢你们！

• 11月29日

知道，我理解错了作业！

知道，我听见有飞机在空中飞过！

知道，我想喝口水压压惊！

知道，其实我并不紧张！

知道，我还是喜欢做作业！

知道，我喜欢你们！

知道，是的，我喜欢你们！

知道，我喜欢必经之路！

• 11月30日

知道，内心有些不安！ 知道，手心出汗！ 知道，好像有点提前紧张 知道，自己的念头跑了

• 11月24日 朗读《很高兴遇见你》

已朗诵

• 11月25日 朗读《向内求》

已朗诵

• 11月26日 朗读《心经》

已朗诵

• 11月27日 朗读《我喜欢你们》

已朗诵

• 11月28日 朗读《我是那微弱的光》

已朗诵

• 11月29日 朗读《我看见》

已朗诵

• 11月30日 朗读《醒来》

已朗诵

欢迎您以后在生活中体验

欢迎您以后在生活中体验

上午十点多的时候，收到客户临时要货的信息，因为我们基本都是前一天报货， 第二天安排送货，那一刻真的很生气，抱怨她不提前要货，但是我立马停住了自己的想法，停止了抱怨的念头，而且礼貌的回复，并安排送达！

夏天的时候，和我一个同事去送货，我开着车，半路 他下车去找另一个客户，说好等我送完货后联系他，等我联系他时他给我发了位置，我按照他发的位置找不见他，再联系说他发错了位置，为此我们拌了嘴，现在想着也不再纠结对与错，也不该拌嘴，有的只是心疼他！

夜幕降临，一天的工作也随之落下帷幕，饭后下楼，感受着走路的觉察:我双手插兜，在小区内慢慢行走，步伐异常缓慢，踩在路面砖块的缝隙中，而且很有规律！时而脑子有些乱，知道继续回来，站在原地，动了动脚趾，感受它们的存在，时而想着这是让我去觉察走路！会刻意去想！会控制不住！也知道要回来！又走了几步，靠在路灯的杆子上，抬头望着家的方向， 此刻是那么那么的放松和安静！！！ 好像从未体会过！ 突然 突然 突然想起娃放学了， 赶紧去接娃

刚看到这个作业的时候，想着吃饭还用觉察？这个咋觉察呢？看了在（吃饭中觉察）的文章和大家分享吃饭中的觉察，再加上自己在吃饭中的觉察，确实有所觉察，再之前吃饭的时候，不是看会手机，就是和家人说一些其他的话题，或者想着别的，思绪万千！没有想着吃饭就是吃饭！觉察吃饭！感受吃饭！

今天我做了晚饭，做好后按照要求，坐在椅子上，坐姿端正，3次深呼吸，左手拿起一个的馒头，放到嘴里咬了一口，慢慢咀嚼，软软的，夹了一口东北酸菜，咀嚼时感受到那种微酸的味道和清脆的声音，子嘎子噶的，用舌头来回翻转着食物，比平时咀嚼的次数要多，还放了一点辣椒油，舌尖感受到一点点微辣，夹了一根粉条，秃噜秃噜的吃了起来，又喝了一口酸菜汤，吸溜吸溜的，感受着这些动作，自己不禁哈哈大笑，这是在感受快乐！！

今天接孩子放学，晚了，刚从家里出门，就接到儿子打来的电话：爸爸，走哪里啦？ 我：刚从家里出门！ 他埋怨的说道：咋才出来呢？我今天放学早，你不是知道吗？咋还才出来？你干嘛了？

我：刚要也想回怼回去，（等着我过去接你就行），此刻我想到觉察，向内求，我看见念头出来了！然后语气温和的和孩子讲了原因并道歉！明显他的埋怨消减的很多！再回来的路上我们聊了一路，氛围也很融洽开心！看见了觉察，不被不好的情绪带走！

在七天的学习中，让我感受到（必经之路）如此般无我利他普度众生的大爱！和小七们无私的纯粹的奉献！！！真的很感动！感恩遇见！向你们学习！希望通过学习帮助更多的人走出困境，走向光明！是的，我喜欢你们……

恭喜龙哥新手村通关毕业！

认真去投入，又不执着于结果，这是同学第一次抄经打卡金句，像极了你在新手村的学习状态。

从愿意写作业到喜欢写作业，一路踽踽前行，如若不是认真又怎么会袒露愿意，如若不是喜欢又怎么会去坚持，这份认真和喜欢就是最美好的初心，感恩你的投入。

还记得你是看见爱人通过必经之路的学习改变很大，自己选择主动参与，特别欣赏这点能够向爱人学习，没有大男子主义，相信家庭氛围一定很是融洽，这背后一定是阿龙同学对家人的爱和担当，消融了对自我的执着，老师说过利他从身边人开始，还未进村已经践行了必经的理念，感恩你的参与。

我们喜欢你，是的，喜欢你的那份纯真和善良，感恩你的用心。

感恩遇见，感恩有你。

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