必经之路

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#慢行村第一期

<color blue>**小筑**</color>**同学新手村档案集** 

   
             记者:小仙
             
             海报:善美
             
             向导:宾
             
             村长:七月
             
             观察员:郭义刚
             

                
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               必经之路
              2024年10月


##慢行村新手村学习主题目录

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###第一阶段  了解必经之路和抄经


**【1】自我介绍**  

**【2】三句话介绍必经之路和理解三不原则**

**【3】日行一善**

**【4】阅读文章感受《一条路能走多远》《写在必经之路六周年》《我愿意——写在必经之路七周年》**

**【5】学会领取抄经纸，并参与云空间打卡，学会抄经打卡吧抄经打卡**

**【6】阅读文章感受《抄经有什么好处（上）》《抄经有什么好处（下）》《在抄经中修行》**

**【7】观看两个视频，写下申请智慧栈的流程**

**【8】读书会**

**【9】寻找身边的智慧栈**

**【10】阅读文章感受《什么是觉察》**

**【11】观看视频感悟《必经之路修学体系与觉察初识》**

**【12】阅读文章感受《在吃饭中修行》**

**【13】必经青铜骑士**

**【14】背诵一遍心经**

**【15】阅读文章感受《在生活中修行》《自然村题库_新同学版_v0.14_14_》**

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###第二阶段：觉察体验

**【1】挑战我看见**

**【2】挑战不说谎**

**【3】挑战不占便宜**

**【4】挑战不抱怨**

**【5】挑战不思他人过**

**【6】挑战闹铃觉察**

**【7】在吃饭中觉察**

**【8】在走路中觉察**

**【9】毕业体悟**

**【10】向导寄语**

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####（1）自我介绍

【昵称】十八子

【城市】天津

【如何结缘必经之路】
我是在鬼脚七老师的公众号里了解到的。我读了《人生处处是修行》，很想跟着修心修行。

【想学习哪方面的内容】
 静心、修心、修行

【生活中的烦恼】
 工作没了，经济收入骤减，连带婚姻关系也受一些影响。在看了鬼脚七老师的书后，有很大改善。

【其他爱好】
  旅游，运动，独处


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####（2）三句话介绍必经之路和理解三不原则。

1：必经之路是生活中共修的公益平台，可免费领取抄经纸张

2:必经之路“三不”原则
不推销、不拒绝、不求名利


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####（3）日行一善

1. 今天帮一名小区的老人使用二维码，投递废弃物到回收箱

1. 帮助小区老人接听闺女微信视频电话

1. 今日自助洗车，洗完后把用过的毛巾重新洗了，晾上方便下一个人使用

1. 今日帮助上楼奶奶提菜篮子了



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####（4）阅读文章感受《一条路能走多远》《写在必经之路六周年》《我愿意——写在必经之路七周年》。

比较早就知道必经之路，但是一直没有参与到抄经活动中来。

本次想真正体验抄经修心过程。

通过结缘必经之路，了解到在这个大家庭中有一群不一样公益服务志愿者，在生活或工作中互帮互助中同修，一起成长一起觉察！

我希望自己在生活中能够更静心、平和、活得更有乐趣，并帮助更多人成长改变。虽然我个人力量微薄，但我真心愿意和必经之路一起成长！  


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####（5）学会领取抄经纸，并参与云空间打卡，学会抄经打卡吧抄经打卡（七天内完成至少5次）

已学会

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####（6）阅读文章感受《抄经有什么好处（上）》《抄经有什么好处（下）》《在抄经中修行》

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####（7）观看两个视频，写下申请智慧栈的流程

欢迎您以后在生活中体验


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####（8）读书会

欢迎您以后参与读书会

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####（9）寻找身边的智慧栈

欢迎以后在生活中体验。

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####（10）阅读文章感受《什么是觉察》

什么是觉察？是知道此刻的正在发生，知道就是知道，此时此刻，是指当下这一刻，比如 知道自己在看电视剧这也是觉察

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####（11）观看视频感悟《必经之路修学体系与觉察初识》


欢迎以后在生活中体验。


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####（12）阅读《在吃饭中修行》感悟

欢迎以后在生活中体验。


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####（13）青铜骑士


欢迎以后在生活中体验。

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####（14）背诵一遍心经

已背诵


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####（15）阅读文章感受《在生活中修行》《自然村题库_新同学版_v0.14_14_》

欢迎以后在生活中体验。


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###觉察练习——


####【1】挑战我看见

1. 我看见我家先生下班回家，脱下衣服就来厨房帮我，心很暖

1. 我看见我八十岁的老妈喜欢有人跟她说说话聊天，她就很开心

1. 我看见我儿子会记得给姥姥打电话问候姥姥

1. 我看见我自己今日列了计划，没有全部完成，竟然不像往常 那么焦虑


<color rgb(51,153,255)>**观察员点评： **</color>  


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####【2】挑战不说谎

欢迎以后在生活中体验
  
<color rgb(51,153,255)>**观察员点评： **</color>  


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####【3】挑战不占便宜


跟朋友吃饭，我都第一个去结账单。

不抱怨：这个很有用，以前我老想着先生的不好，开口就是抱怨的语气，比如：加班回来晚了，我会说：你还记得回家呀？现在我会说：辛苦了，老公，今天是又遇到难办的是了嘛。关系也变得更亲密了
  
<color rgb(51,153,255)>**观察员点评： **</color>  


<color rgb(51,153,255)>在饭后及时付款结账很好，你应该是想到了作业行为有了积极的转变；如果是发现自己起了想占便宜的念头，在那时能够看见而改变行为，是非常棒的。</color>  


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####【4】挑战不抱怨

这个很有用，以前我老想着先生的不好，开口就是抱怨的语气，比如：加班回来晚了，我会说：你还记得回家呀？现在我会说：辛苦了，老公，今天是又遇到难办的是了嘛。关系也变得更亲密了
 
  
<color rgb(51,153,255)>**观察员点评： **</color>  


<color rgb(51,153,255)>做的非常好，平时的抱怨习惯有了觉察这时看见了抱怨念头，及时改变了行为。</color> 


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####【5】挑战不思他人过

欢迎以后在生活中体验。
 
  
<color rgb(51,153,255)>**观察员点评： **</color>  


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####【6】挑战闹铃觉察

 觉察闹钟一响，自觉练习觉察感知当下，能及时觉察并看见，不做评判，不跟随，不拒绝，不看对错，只是知道。看见即是看见，保持当下的觉知，我在看见。
  
<color rgb(51,153,255)>**观察员点评： **</color>  


<color rgb(51,153,255)>描述的很好，若闹铃响起时能说下当时自己的身体反应最好了。</color> 


<color rgb(51,153,255)>继续练习，会有很好的进步！</color> 


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####【7】在吃饭中觉察

 欢迎以后在生活中体验。
  
<color rgb(51,153,255)>**观察员点评： **</color>  


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####【8】在走路中觉察

 欢迎以后在生活中体验。
  
<color rgb(51,153,255)>**观察员点评： **</color>  





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####【9】毕业体悟

 愿您在今后福慧双增。
  
<color rgb(51,153,255)>**观察员点评： **</color>  


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####【10】向导寄语


<color red>小筑同学：</color> 


<color red>希望这些天的学习能给你在生活中带来一点点帮助，有机会可以在做做作业哦！体验其中的奥妙！</color> 

<color red>向导：宾</color>  


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