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智慧心城群运营建议

- 确定群定位/理念(到底是全部新同学打卡还是鼓励老小七也一起)
- 主要负责人架构(至少4名)
       * 版主(服务小七们，关注小七们的状态，由小七们服务同学)
       * 主题小天使(制定每天的挑战任务，一切围绕觉察之道，可以一个月不重复，轻松话题，感知动作，也可以和必经心城一样) 
       * 如果人多了，需要有专门排班值日生的小七 
       * 接待员(统一负责对接新手村毕业新同学) 
       * 如果城多了，有点灯人勇闯心城这一项(还需招募考评组人马)
-多一些换位思考:如果我们是刚毕业的同学，怎么样在群内互动，对方能被感染。参考以下[[https://wiki.bijing.life/csz:yating:zhxczr]]
- 是否鼓励正式小七一起参与(初期群氛围特别重要)
- 群公告一定要先想好群定位，群规，福田区链接，完善。
- 招募负责人和值日生的要求
      * 有碎片化时间即可(毕竟都是群运营打文字)
      * 值日生不一定对觉察很深入，鼓励大家踊跃发言(无论是老小七还是新同学)

蓝狮子说必经是一条河，

我在想心城也可以是一条河流，

但是河流要有水，没有水哪来的“河流”，

且需要我们有源源不断的水分，才能供给前来喝水的人(愿意践行在生活中修行的同学)

一起共勉。践行觉察+利他的念头。

2025年5月27日补充 :

1.心城接待员

需要一对一发指引给新同学和福田区小程序链接

以下参考:

1. 【智慧心城】欢迎你，目前有9个群了，进群第一步先看「群公告」
2. 【如何打卡福田区】
   • 每天心城打卡主题/日行一善/挑战勇士四大原则/周六是连续抄写经典打卡(也可以详细看小程序内容)
   • 打卡顺序:
     1. 把打卡项目的内容先发心城群里
     2. 截图
     3. 福田区（上小程序里）上传。
     4. 不清楚的也以留言问群里值日生；也可以看别人怎么发挑战记录；
3. 每天八点准时发送主题，来看一下，开始工作/生活；体验到挑战，就来发一下即可，

祝大家，真的能在生活中修行。

2.【群公告】的信息要及时迭代

缘起:

认真践行小七•7大忠告，作为心城小七起带头作用

• 认真生活（把所学践行在生活修行)；
• 快乐工作（小七工作）；
• 服务意识（客气）也可以像服务必经同学一样服务家人。
• 换位意识（对方能接受嘛）这一条适用很多场合。
• 就事论事（工作是工作，别好为人师，修行只能要求自己）
• 寻求帮助（遇到问题一定要问）
• 重视修行（所学的方法跟实际生活/工作结合）
  ——2024年五七会议•蓝狮子

心城全体值日生，周末约定，共同鼓励并践行以下↓

必经之路的理念是

引导大家在生活中修行

周末让我们一起回归生活 带上所学知识 在生活中践行修行利益身边人 活动范围不设限

比如：

1. 看见各种念头的表演，从刷牙开始觉察；
2. 给家人或者友人准备一餐，也可以好好做助手
3. 高质量陪伴家人两个小时(例如陪家人散步，陪孩子玩游戏)
4. 高质量给自己预留一个小时，好好看书，动作觉察，甚至是看场电影，好好爱自己。
5. 成为家庭清洁工，给家庭来个大SPA。
6. 体验对治口诀（回到当下，不期待，不抱怨，看见别人的模式，理解别人，反者道之动，一切都是我的错）
7. 断舍离，好好整理并舍弃家里不需要的东西。
8. 临睡前想一想本周看见的习气和模式，明天周一开启新一周，加油。

挑战内容:

图片,文字,视频等方式分享最温馨的体验，温馨的过程有觉察，有爱，有温暖（至少挑战一项内容） 分享至【智慧心城志愿者之家】 自愿选择，

捡海星的小男孩

有一个老人沿着荒凉的海滩看日落时， 望见远远的海岸有一个小男童。

走近之后，他发现男童在把海水冲刷上岸的海星，一次一 个的逐一丢回水中。

老人感到疑惑，问他：“你好！请问你在做什么？”

“我把这些海星丢回海里。你看，现在已经退潮了，如果我不把它们丢回海里，它们会缺氧而死。”

老人当然了解这种情形，但是他仍感到疑问：

“海滩上有成千上万的海星，而你不可能把它 们全都丢回海里啊！这么长的海岸线，这样的 情形很多。你这样做并不能改变什么。”

那个男童微笑，弯下腰再度拾起另一只海星，当他把海星丢进大海，

大声的说：“这只海星的命运改变了！”


有时我们的百分之一，对他人就是全部。
值日范围参考

每一位新手村刚毕业的同学，来到心城，其 实还是有点懵懂，有点不知所措，所以才有了 我们值日生的存在， **我们可以做点什么呢？

1. 可以尽量看见每一位同学；
2. 引导挑战每日主题，从而对生活中修行产生持续兴趣；
3. 引导大家参加必经之路活动，不断熏习，增长智慧；
4. 还可以引导赚豆豆听老子智慧；
5. 引导种福田，得智慧豆，上天空营。
6. 甚至可以影响对方做小七，体验纯粹无我利他之乐趣

值日生的小指南书

1. 鼓励同学们参与主题挑战并截图到福田区打卡(当天至少提醒一次)，挣智慧豆。
2. 对于同学的分享给予充分的“看见”。
3. 引导同学们多参加必经之路的活动，让同学们多多薰习，增长智慧。
4. 遇到违反群规的情况，及时提醒，保护必经之路，保护同学们的财产安全。
5. 抽点时间与群里的同学互动，倡导抄经和主题挑战；(至少回复10条信息）

（一共需要值日两个群，两位值日生合作，1到5群外包由七位【海星守护团】值日。

如果没在值日的某群，请联系亚婷/秀红/吉祥）

值日温馨小技巧

• 互动回复主打真诚，共情。(如同学出现任何的情绪念头，不陷入同学事情的对错判断，真诚回复即可。也可以在[志愿者之家]其他志愿者小七，咱一起去温暖Ta。)
• 如果群内信息量太大，可以去【志愿者之家]呼唤其他小七志愿者帮忙，大家一起去给予同学们看见和温暖。
• 如果您有余力，可以尝试引导同学们看见念头，看见情绪。
• 把觉察运用到生活的小事中，引导大家在生活中修行。

为什么推荐老子智慧课

如今，烦恼／焦虑困扰着每一个人，

每一次发怒，都很正常，

每一次指责，都很正当，

但烦恼却从未远离。

蓝狮子的课程，引导大家“在生活中修行”,减少烦恼，增长智慧。

通过学习《老子智慧》,先了解什么是“在生活中修行”,

其次在生活中加以练习运用，保持觉察在当下。

例如:

生而不有，是最好的亲子关系口诀;

强大处下，却是亲密关系和谐的基础;

为而不争，是职场关系的修行原则;

和光同尘，是最佳的处世之道。

自伐者无功：是禁忌，也是原则。

特别是暂时还不够豆豆去天空营的同学，我们可以鼓励参与福田区，

去挣智慧豆，用20颗豆就能申请回放，让他先熏习视频，对生活中修行产生兴趣。

申请回放的链接在每个心城的公告栏处哈1-8讲都有。【20豆/课】

值日小提醒

1. 没在值日群的请艾特亚婷/吉祥
2. 值日当天，不需要一直盯着屏幕，但尽量别超过3/4个小时才出现，希望大家不以“任务”来闯关(这样必经之路会欠大家太多啦)如果当天实在没空可以跟亚婷联系，我们会安排其他值日生来顶替。
3. 每一次值日都可以“以事炼心”，融合生活/工作/穿插值日的一天，请珍惜排班表。

最后想对您说: 千万别以为自己的话很普通,没有智慧，没有文采，这真的没那么重要。 每个人只是希望被看见。 很可能您不经意的一句话，就会温暖到对方，尽管去做就好，心无挂碍。

最后值日前再一起阅读一遍必经公约守则

必经公约守则一起监督