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--- zhz:五_小七觉察日记 [2024/11/12 20:59] – yiyeshu
+++ zhz:五_小七觉察日记 [2024/11/13 21:04] (当前版本) – yiyeshu
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+🏞️**[[zhz:明净村02期.周口|返回上一页]]**👈
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 ##朱平（村长）
+<code>11-2 朱平【栈中村.周口】觉察日记
+★11-2
+~朱平同学做检讨，今天线下时间安排不合理，有些影响线上对新同学的关注。
+感谢小静掌柜提醒。
+栈中村和线上新手村有很大不同。静乐栈长的感召力特别强，很多人主动找来了解必经之路，\\
+今天上午和下午都被静乐的粉丝带跑了，跟他们聊天，回复他们想要了解必经之路的一些疑问。
+线下遇到合适的机会来诠释必经，这是很好的。
+但是要安排好线上村里的工作，尽量不受干扰。
+~小七们语音承诺。
+~用蓝狮子老师的问心七句，指导七天的服务工作。（见群）
+~由静乐栈长负责，把每天当天线下的活动，视频或者图片➕文字，发到抄经群和村里。
+让大家知道线下我们在做的事情，轻松地在生活里修行，究竟是个什么样子。
+~每天写觉察日记，让这件事情成为一个习惯，会对修行有所很大帮助。
+~告诉小七们，在这七天如果家里有事，或者身体不舒服，或者工作很忙，都可以提出来。
+你不是一个人，我们是一个团队，我们一起共创服务新同学。我们一直在。</code>
+<code>11-3 朱平【栈中村.周口】觉察日记
+★11-3
+~掌柜小静很给力，村长比较省心，能够比较专心线下沟通，根据新同学的状况，
+做不同的分享，面对面交流。照顾大局。
+~去看了线下场地，为后天走路觉察练习做准备。
+~安排明天下午的吃饭觉察。静乐和静乐家属太配合了。
+~小静、静乐前期的铺垫很有效，外来的和尚好念经。让我和大家的每次分享，提前赋予了一些色彩。
+昨天到今天，一直提醒自己：朱平，你得知道你是谁噢！
+~新同学分组，村委群一直没有看到。想要再次提醒，看见，掌柜小静一定特别清楚这个，不需要啰嗦。
+放下，该干嘛干嘛了。
+~一页书忽然说要来线下，有些惊喜。因为自从他进入我的视线，就是在幕后付出，很久了，从来线下没有走出来过。
+看见。
+一切也都是那么自然，大家努力，众缘和合的结果。他自己的选择。有啥好激动滴？
+一直以为自己已经没有太大的高兴事，也没有太大的伤心事。不会大悲大喜。却原来，还会激动呢~
+~由于新同学一直增加，担心小七有压力。及时补小七。
+开始有个“河南”的标签，想要都招河南的，后续传灯比较方便。
+看见，放下。不介意区域。
+问了4个同学，都在村里忙活着，撞车。
+小静一句话：也可以给新同学机会。
+对呀，说得好~给小七加了标签，看见
+放手让她招募。一切的遇见，都是刚刚好。
+结果静心来了，哈哈，是成都的。建瑛有助手了。
+原来，不刻意安排，都是最好的安排。
+静乐栈长，只要栈中村需要，她马上调整瑜伽馆课程，给村里让路，把需要的教室腾出来不排课。
+只要村子需要的东西，马上准备。
+只要有活动，都是全力以赴布置瑜伽馆，随时准备着服务大家。
+每次线下活动，都邀请专业摄影师朋友过来全程拍摄，制作。
+其实，是每天都有活动，有时候上午一场，下午又一场。
+最终确定**<color #22b14c>13个新同学</color>**。
+今天已经第2天了，截止报名。大群拉人审核。
+不然还会增加</code>
+-4 朱平【栈中村.周口】觉察日记
+★11-4
+~线下吃饭。由于线下的不可控，有朋友感兴趣，实际参加的17位，2个小时有些紧张了。
+造成3位中途离场，要接娃放学。没有看到最后的总结精彩部分。
+略微遗憾。
+~线下牵扯精力过多，掌柜有一些点没有把控好。
+及时调整，掌柜看情况可以不参加线下，把线上理顺。我和静乐侧重线下。大家互补。
+~谋划了一场抄经。在当地比较有名的寺庙，6号有个空档，见缝插针。
+预先给大师父送了觉察之道，找个菩萨做朋友。
+大闻师常驻那里的，也经常提起必经之路。静乐经常去那里做义工，关系处得很好，基础牢。
+后续会成立智慧栈。一步步来。
+<color #22b14c>**在吃饭中觉察**</color>
+真正体验带着觉察吃饭
+这就是桟中村的魅力~
+[[https://static.bjzl.net.cn/wiki/csz/zhz/喜悦%202024-11-11%2020.02.19.mp4|在吃饭中觉察]]
+-5 朱平【栈中村.周口】觉察日记
+★11-5
+~~栈中村，真的是可以激活当地的小七们。一页书就是一大收获。
+我提前先去他家里看望了他一直照顾的老父亲，对他家里情况有了初步了解。
+然后引导他参加观察员测评一次通过，直接来做观察员。
+同时发现他思路非常清晰，很细致，做掌柜的潜质。
+还有2个小七没有做过岗位，起码知道了做小七可以帮助更多人。后续可以带动起来。\\
+有一个当地的小七，也表示想服务其他同学，但是还从来没有做过岗位，\\
+就给她分配一个同学做了见习记者。
+这期3个见习记者，都是为了带动小七们。
+~~线下，如果可以的话，也可以压缩为5天，作业紧凑一些。看村长考虑了。
+~~线下交流比较多，同学们的感受体会比线上深入，一些作业当面指点都明白了操作。\\
+线上作业提交，可以适当考虑少交一些作业。设置上做个调整。\\
+有同学合适口头交流，文字死活写不出来，引导过后如果还是坚持，都可以通过的。
+~~村长看到新同学，也要看到小七们的状态，及时引导。
+~~线下培训导读员和抄经带领员。喜悦掌门大力支持。
+~~线下的练习，同学们普遍有个习惯，喜欢说，讨论，交流，以为这样就完了。不太愿意写作业。
+今天下午走路后，调整了一下，趁着热乎直接写作业，提交后再离开。交作业百分百。
+变成文字，是个梳理总结的过程。加深记忆。线上的小七们也可以了解同学们。
+对文字比较抗拒的也有所突破。
+<color #22b14c>**在走路中觉察**</color>
+秋阳里
+我们用心
+给大地盖印章
+鸟鸣
+小虫🐛
+风儿，银杏叶
+那一对儿情侣
+都是我们觉察的入口
+走了多少路
+从没有一条路
+像这样
+和我们链接
+嗯嗯，这是一条修行之路🪝
+{{:zhz:走路觉察1.jpg?400|}}
+{{:zhz:走路觉察2.jpg?400|}}
+天哪！
+带着觉察走路的我们
+这么美~
+静乐栈长请来的专业摄影师，
+今晚回去花了2个多小时剪辑出来~
+[[https://static.bjzl.net.cn/wiki/csz/zhz/%E5%96%9C%E6%82%A6%202024-11-11%2017.58.19.mp4|走路中觉察]]
+-7 线下吃橘子体验、读书会   酝酿一个新的智慧栈
+★11-7
+~~预定了走访鹿邑，酝酿一个新的智慧栈。
+~~酝酿周口栈中村第二期。不一定行，不期待结果。看他们时间了。
+~~南阳，种种原因，原来选的栈长机缘不成熟，老人生病。需要换个栈来做。
+~~线下吃橘子体验。读书会。
+<color #22b14c>**橘子🍊觉察**</color>
+通过吃橘子，练习“看见”念头
+[[https://static.bjzl.net.cn/wiki/csz/zhz/%E5%96%9C%E6%82%A6%202024-11-11%2011.51.31.mp4|橘子🍊觉察]]
+-8  毕业典礼
+★11-8
+<color #22b14c>**结营典礼**</color>
+[[https://static.bjzl.net.cn/wiki/csz/zhz/%E5%96%9C%E6%82%A6%202024-11-11%2019.33.15.mp4|结营典礼]]
+明明白白，干干净净
+觉察明心，慈悲净意~
+七天线上线下思维碰撞
+我们一起牵手走过公园那条小路
+一起品尝橘子🍊
+吃有史以来最香甜的白米饭🍚
+我们一起抄经，读书
+一起聊生活里的破破烂烂
+一起拿起觉察之剑缝缝补补
+一起哭哭笑笑
+一起把针尖大的事放下
+把那份自在清明
+还给自己
+明净村结营典礼
+线上线下同步
+期待你来见证我们的风采
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 ##小静（掌柜）
+<code>觉察日记 小静 11月2日
+线上线下同时共振时，关注分配不均，看到过多投入线下，线上对新同学关注不够，
+明天开始调整，静乐引流，村长统览全局，我配合向导侧重线上学习的同学，
+观察员提前介入，尽早看见每一位新同学。
+对已经入群的同学，把计分表和小组分配表整理出来。
+分配给每位向导，关注向导和每位同学学习情况。
+看到Believe同学对每一位新同学的关注和看见，很感动，也很感恩。
+小记者及作业模板有洋洋全权负责，目前很安心。
+周末家庭事物占据了一部分时间，补空缺的精力有待提升，需调整一下。
+尽力配合村长和小七服务团，做好栈中村在周口西华的这次尝试。</code>
+<code>觉察日记  小静  11月3日
+.陪着村长朱平、静乐（招募）线下泡了两天，新同学到位后，信心满满。
+.修行好的村长，在这次线下起到了很好的引领和赋能作用。也给我们打了样。
+.静乐前期的铺垫做的很好，招募也很有思路，因为有优秀学长的赋能到位，
+我们之间相互配合，变得很热闹，气氛相当好。
+.我的工作从线下转到了线上，做好线上该做的一切，
+让村长和静乐放手做好线下的赋能，我在线上更多看见和陪伴，双向进行。
+.计分表，金句、结合线下的情况关注同学们的困难点，
+能解决就解决，不能解决或没时间的，及时找村长和在线小七。
+需要做的：提前考虑每天的节奏，该提前发通知就发通知，
+该提前商议或请支援的，及时发送村委群。
+</code>
+<code>11.4  小静《栈中村》觉察日记
+今天是比较轻松的一天，上午发完作业就去单位了，
+到单位给小伙伴们交代好工作就去开会，期间很轻松的看了几眼手机，
+后来发现我发的作业不完整，好在村长补位了。
+要求完美的我，对自己有评判，看见，回到当下，回个信息继续开会。
+中午睡过之后精神满满去线下参加活动了，很顺利，单位没有人找我处理事情；
+今天下午很放松，放松的都忘记本职工作和必经之路的工作了。
+我看见我对人的关注更多了，而不是自己的心思了。
+路上想起肖方姐可能没有智慧豆去天空营，在想她这次也算线下的一个向导和引流者，
+这期开村结束之后能不能以正当理由发点智慧豆给她，这需要给村长商量。
+小七们各就其位，不用我补位也不用我协助。
+结束交流时看着馨怡同学的紧张，看到了一页书站在旁边，
+立马安心的把她交给他去带动，看到他们互动的很自在，很开心。
+感恩朱平姐姐的引领，不但能体验栈中村的乐趣，也贴身感受到了她的慈悲和大爱的光。
+和静乐有很多地方心照不宣，一句话或一个事彼此很上心，很默契。</code>
+<code>11月5日  小静   觉察日记
+.起床静坐觉察发愿之后，处理了一些事情，
+点30左右给孩子收拾结束送她上学，一看快8点了，把今天的作业发群里，
+发的时候忘了@所有人，就撤回重发，然后去上班了，等到处理完单位的事情，
+再来看新手村的情况，发现群里提示没有发作业图片，临时去资料库找，
+点击那张图片发出，继续回复其他消息，再来看时，发成链接了，
+已经撤不回了，那一刻有自责和担心，看见，去找一页书进行技术求助，
+他也没有更好的办法，暖心安慰了我，很感恩。及时给村长语音说明了情况，
+村长兜底说不是大事，安心回到当下。
+.上午接到交警队电话，让下午去一趟，双方进行谈判，
+他们简单说了对方带的可能有律师，看见紧张，
+给妹妹和长辈打了电话，想起七师父的建议，去看了他的视频，
+放下，以修行的心态面对。
+.接到同学的信息，想让我接替她这期做早早村的村长，
+看到了自己的不情愿自己的节奏被打乱，
+看见，反者道之动，那就先由我来吧。
+.中午昆明行开会，没开完，到了交警队，退出。
+看到群里走路觉察已出发的消息，进行提示，
+希望同学们带着觉察享受生活的每一刻。
+.看到朱平姐的消息，暖暖的感动，她真是慈悲又有爱，
+关注到每个人和每个角角落落。
+.处理完交警队的事情，回家很晚了，
+家里长辈和亲戚又一起讨论了很晚，就很困，
+给村长请了假，明天再提交觉察日记，打坐也没有进行。
+今天我先允许我自己犯懒。
+.把第二天的作业发给村长先审核，
+以备再次出现漏发情况。</code>
+<code>11.6 小静《栈中村》觉察日记
+.对时间没有限制后，清晨发布了作业，回复了记者们的信息；
+感觉洋洋工作量有点大，决定协助一下。
+.把发起人的数据简单整理了一下，空闲了应该一天能完成。
+.下午去现场跟进了一下午，给卢老师沟通了一下记者工作，
+让她明天开始着手整理。
+.看到一页书在鼓励馨翊，觉得她能很快跟上。
+.整理计分表发现同学们对应该写的基础作业很模糊，
+决定明天跟进一下，村长建议先给向导们开个会，让向导们先跟进，觉得很好，
+等于线上和线下共同进行，线上向导引导毕业是要一定分值的，
+线下村长主导分享和气氛，也不赖。计划明天给向导们线上会议简单聊一聊。</code>
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 ##静乐（栈长）
+<code>静乐11月2日觉察日记
+线上和线下结合有点手忙脚乱，事情没有按照原计划，
+一切都在变化，带着觉察，心便安稳下来了，
+不期待完美，做好当下的事~
+朱平同学的纯粹认真，我有些惭愧，
+看见自己没有沉下心来真正融入必经之路，
+很多线上的流程我还有点懵，不是个合格的小七~
+看到群里线上小七一直在线回复新同学，很感动，
+我也要成为必经真正的小七，而不是做做样子~
+蓝狮子老师的问心七句，很触动，相信我明天更纯粹和用心~</code>
+<code>静乐【栈中村.周口】觉察日记
+★11-3
+一页书的温和淳朴很触动我，必经小七们都在默默的付出~
+这两天线下比较热闹，被夸时有点沾沾自喜，看见自己的虚荣，有点羞愧，回到平静~
+也是朱平同学的到来我才更有底气邀约更多人，也希望每个有机缘的人都能了解必经之路，
+是朱平同学的精彩分享感染到更多人加入~
+晚上发现我这两天忽略了我的学员，已经三天没有给她们发笔记了，
+耐心把笔记给学员补上~</code>
+<code>静乐【栈中村.周口】觉察日记
+★11-4
+连续几天睡的太晚，早上起来头疼，心里有点抱怨，看见~
+继续认真做好今天该做的事情，上午上课，
+下午准备【吃饭中觉察】的一些事情，担心有的同学不来，看见~
+沟通中发现馆里一位老师不太积极，真实表达，不想参加也可以，
+不会影响我们的感情，一定要随心而行，不挂碍~
+</code>
+<code>静乐【栈中村.周口】觉察日记
+★11-5
+今天比较放松，上午安排了其他老师上课，看见了自己想偷懒的念头~
+下午朱平同学带着练习走路觉察，体验和之前明显不同，更精微的身体觉知~
+队友这两天新手村学习很认真，回来对儿子也不发火了，
+我在心里偷笑，看见了自己对他有期待~
+晚上胡老师发视频过来，有点惊讶，因为平常他比较磨叽，
+有时几天也没做出来，不知道是不是被必经同学感染了，这行动力让我感动~</code>
+<code>静乐【栈中村.周口】觉察日记
+★11-6
+上午给晓霞沟通去寺院，她找借口不太想去，看见心里对她有期待，
+开心的回应她“随缘不挂碍”~
+下午带同学们去寺院，干活的时候心里有点排斥，因为几乎很少干活，
+看见，然后就开始干起来啦~
+晚上表妹让去找她有点事，提起来必经之路，她说我给星星洗脑，
+心里有点烦，想给她怼，看见，然后说洗不洗脑得星星自己体验后说~
+晚上本来可以早点，回来磨磨唧唧的不想写作业，
+好像也没有干什么有意义的事，这是我一个很严重的模式~</code>
+<code>静乐【栈中村.周口】觉察日记
+★11-7
+明净村接近尾声，今天好像有些懈怠，
+上午很平静的给晓霞沟通下午是线下橘子觉察，没想到她竟然同意了~
+下午橘子觉察，看到队友认真的分享，心中窃喜，看见~
+晚上吃完饭二姐说了我几个模式，虽然我都知道，
+回来路上还是有些沮丧，看见~
+修行路上好不容易走到这了，怎么样也不能退转~</code>
+<code>静乐【栈中村.周口】觉察日记
+★11-8
+下午馆里一位会员练习时关节脱臼，第一个念头有点怪老师，
+看见老师有点紧张，安慰老师后，和她一起去面对~
+结营聚餐后，一位朋友对我们的活动有些评判，
+看见自己想解释，然后耐心听他说，允许他人~</code>
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 完成比完美更重要!</code>
+<code>觉察日记  Believe  11月3日
+云空间有新同学，名字和学习群对不上，
+想在群里鼓励顺便带动别的新同学，找不到人。
+看见自己在追求结果，继续做当下的事就好
+朱平船长发来前方的境况，想到“前线”，我们在后方，
+在线上陪伴中等待硕果累累——线下参与报名人员火爆
+喜欢碰头会，情况互通方向明晰信心满满</code>
+<code>Believe 觉察日记 11月4日
+看见自己着急统计前两天分数，然后，打开手机，一条一条信息逐一记录
+核查一遍，看见自己想要完美，然后，不去关注结果
+新同学微信没有通过，看见自己编故事，然后，做手头的事
+中午三个同学微信联系到，下午可以早早到现场
+约好的同学没到现场，发信息问，说家里有事不去了。
+看见自己想抱怨的念头，回复信息让她先忙家里的事，不挂碍
+第四个同学终于加上微信，看见开心。
+过了一会搬作业跟她说有时间可以体验，欢迎分享
+看见自己怕作业信息长打扰到她，编故事
+看见自己对结果有期待</code>
+<code>Believe 觉察日记 11月5日
+我看见，手机电脑打不开积分表的沮丧，停，早点到单位电脑记录
+我看见，新同学不回复信息的失落，停，做手头的事情
+我看见，不掌握新同学方便作业的时间段，停，明早搬作业
+我看见，走路觉察结束群里涌进来的作业，开心，慌乱，
+停，仔细阅读，认真回复
+我看见，村长和观察员们的用心和专业，自己有点惭愧，
+停，按照自己的心里想回复新同学
+我看见，村长说前三天向导看见，后面观察员介入，
+“那我现在还用互动吗”念头出现，停，继续按照向导的方式陪伴新同学
+我看见，两个同学没有进展，发信息“咱们的作业着重是体验，
+然后把体验的过程、或者看文章的感悟记录一下，几句话都可以的，随心分享就好”</code>
+<code>
+Believe 觉察日记 11月6日
+站在新同学的角度，把群里的作业编辑，分别发送
+春阳同学发作业给我，与她互动，然后告诉她发群里会有观察员点评
+她没有发，选择接受
+下午她分享无关的视频过来，我积极回应
+暂时不提作业，我看见自己害怕催作业让她反感，止，明天早上伺机而动
+馨翊同学回应，提交作业，我看见自己在笑，原来我是有期待的，很深
+芳子同学第一次打卡图发给我，我看见自己想要落泪，并在给自己贴标签“动不动就哭”止，继续与她聊
+这两天上下班路上骑车子时候看见自己的念头基本是在思他人过，没有想谁谁怎么那么好呀，
+除了想必经的人事物之外，想的生活中全是挑毛病的
+止，感知身体，觉察骑车的动作，开始背诵心经，背着背着又带跑了，再拉回，如此往复
+觉察动作两三秒，被带走好久。</code>
+<code>Believe 觉察日记 11月7日
+我看见，向导会议说到新同学分数的着急，停，说当下的事情
+我看见，漏掉村长信息的惭愧，停，表达出来
+我看见，急着看信息看表格的慌，停，先做当下的事情做饭
+我看见，记不住同学行号作业内容各项心发急，停，一个一个来
+我看见，新同学不回信息的失落，停，梳理下一位新同学的进度
+我看见，得到回应的笑容，停，表述清楚如何操作
+我看见，姐打电话来叙述父亲时我的抗拒，停，立马赶去处理
+我看见，安顿好父亲给姐回复让她不要担心，
+她没有回复我心生抱怨，停，安心陪伴父亲</code>
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 ##成长（向导）
+<code>成长同学11月2日觉察日记
+，在群里点评新同学的作业，
+看见了自己的好为人师。
+，点评作业的时候，不注意排版
+看见了自己的自我，只顾自己。
+，看到朱平村长做小七的认真，
+看到我自己的不精进。
+，看到静乐栈长的影响力，
+看见了我的“自卑”。
+，不能在家陪孩子，看见了我的焦虑
+，队友挂了我的电话，看见了我的慌张。
+，在智慧栈抄经分享的时候，看见了我的表现欲，渴望被看见，渴望被理解。
+，在做小七的过程中，看见了自己的随意。</code>
+<code>成长同学觉察日记 11-3
+，从西华回来，儿子作业又没有写完，焦虑。
+，队友出去喝酒，回来骂儿子，心疼儿子。
+，小七会议又没有参加，一回到家就特别没能量，不喜欢队友。
+，不停的看工资，对钱的执着和恐惧。
+，看到朱平，静乐，小静，静乐队友对明净村的所做的努力，
+觉得自己做不到，（需要觉察）
+，坚持功课。</code>
+<code>成长11月4日觉察日记
+，感觉做向导很迷糊，不知道该做啥，加了四位同学的微信好友，
+三位给我回复感谢，有一位没有回复，看见失落，求表扬。
+，加分还没有加，不喜欢用手机编辑表格，看见挑剔。并没有改。
+，把新同学的名字，基本信息都抄写到本子上，明天编辑到表格里。
+，带着觉察做向导，只想着给新同学最好的服务。
+，单位下周要去出差，看到纠结，
+想去又放不下孩子，类似这样的，
+之前都出去了，玩的并不开心，惦记孩子。</code>
+<code>11月5日觉察作业
+，下午学习有点晚了，
+又跑到单位电脑上查看表格，给同学们记分，各种念头，
+我做小七好伟大，我正走在修行的路上。
+，看见群里同学们的觉察作业，比自己在新手村学习时厉害多了，羡慕，是念头
+，女儿给小猫玩，女儿说小猫多开心，我说是，
+她不交房贷，电费，煤气费，队友听了很不舒服，问我会不会说话，
+事后看见自己的模式，傲慢，映射，轻视。觉察失败。
+，中午做饭看到队友蒸米饭，
+不喜欢吃，看到挑剔，没有盯住，没有改。
+，队友批评儿子玩手机，看到不服气，你自己不是也玩？</code>
+<code>
+月6日成长同学觉察日记：
+，早上给儿子热了奶，没有给自己做饭，去培训的地方吃饭
+明明知道县城的不允许吃饭，还是去吃了。事后想起来，一是做饭嫌麻烦，
+二是占公家便宜习惯了。
+，培训会上，习惯了不听讲，一会儿抄经，一会儿听自己想听的东西，
+明天体验一下，听一节完整的课。
+，看到明净村的同学们体验那么好，羡慕，祝福。
+，怕遗漏了同学们的作业，把同学们的作业都复制下来，
+存起来。体验小记者。
+，更新同学们的表格，认真写下分数，
+不记得我那时候在新手村里，谁记录的我的作业了，
+感谢他。
+，下午在培训会上接到队友的电话，说晚上不回来了，
+其实晚上想让他接女儿，接受事实，自己去接。
+，下午回家，把猫从笼子里拿出来，
+清理它脚上的猫砂，
+它抓了我一下，有点红，没有破皮，
+在网上查查，需要打防疫针，
+非常生气，
+心里开始抱怨，女儿非要养猫，
+队友也不去给她打狂犬疫苗，
+开始给队友打电话，抱怨，生气，
+问他啥时候给猫打狂犬疫苗，
+队友应该是心情不好，再加上压力大，回答我的不好听，
+生气，开始疯狂打电话，队友把电话关机了，
+坐下安静一会儿，想起来，还是我最重要。
+我被抓了，我生气了，我恐惧了。
+，等一下，给队友打电话，他又开机了，
+我用好听的口气告诉他，明天我过生日，
+他说知道了，我知道他原谅我了，毕竟他总是原谅我。
+， 想起来，大师父教我的，对队友好，呼吸念佛，一样也没做到。</code>
+<code>成长11月7日觉察日记
+，今天我生日，
+从早上就开始暗示自己，想要关注，该干啥干啥，
+：40起来送了女儿，给儿子做饭，
+儿子去期中考试，
+走的时候找不到外套了，看见家里乱。看见我教给俩孩子不收拾屋子。
+中午简单打扫。
+，中午失落，给爸妈打电话，后来和儿子一起去吃饭，
+他要吃汉堡，没有满足他，回来吃方便面。周五给他买汉堡。
+看见了任性，失落，
+过生日想要人陪。
+，队友6点回来，我买了个小蛋糕，
+一家三口去吃砂锅面，陪队友喝了点劲酒，队友一直在说话，
+认真听着，没有打断他，看见了珍惜。
+，回家路上队友说上午和朋友一起去郑州，
+晚上回来差点和别的车追尾，
+瞬间升起感恩心。感恩所有的遇见。
+，中午没有找到明净村向导会议室，晚上接到掌柜电话，
+看见了我对向导工作的不熟悉，不认真。
+，陪朋友走路回来，开始在电脑上粘贴新同学的作业，
+和昨天的文档粘贴到一起，弄乱了，又重来一遍。
+期间女儿回来，一直在催我过吃蛋糕，唱生日快乐歌，放下，陪孩子，
+我看见虽然挺乱的茶几，可是我们四个都特别开心，
+逗小猫，唱生日祝福歌，许愿，吹蜡烛，吃蛋糕，都特别开心，
+我看见放下期待，我们都特别开心，我看见融入家庭，不挑剔，好轻松。
+，我夸女儿和儿子长大了，
+女儿说你过生日，你长大了才对，
+我说你们先过的，你们先长大了。
+ 我看见家庭氛围好融洽。
+感恩一切。</code>
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 ##静心（向导）
+<code>静心【栈中村.周口】觉察日记 11月4日
+今天加了几位新同学有两位一直找不到心里有点着急，
+因为11月1日就开村了，作业都已过3天，前面作业没有记分这该怎么办，
+越来越多念头出现，提起觉察，回到当下加新同学微信吧！
+一步一步来，先和新同学沟通吧！再找长柜问一下，
+看该加的新同学在不在学习群吧！早上加慧风和暢的微信到中午还没通过又加一遍吧！
+咦，还是没通过。等到晚上看还是没通过，再加一遍吧！这时开始出现焦急的心了，
+这怎么不通过呢？提起觉察她可能太忙！哦！还是做其他事吧！看看同学们发作业没有，
+呀！对接的同学都没发，我该不该提醒他们呢！这时觉察自己不能催他们交作业会讨厌我的，
+再缓缓吧！该做我自己的事，云空间抄心经，听分享！哦！我也该交觉察日记了！</code>
+<code>静心   觉察日记 11月5日
+今天早早的上班，我看见了同事们都积极的工作，
+今天的工作有点多，有个资料我找不到了，急得我上蹿下跳，
+别人等着我送资料过去呢，还好我及时觉察到自己不能太着急，
+要仔细想想放在哪里去了？思路很清晰，慢慢的去寻找，终于被我找到了。
+赶紧给他们送过去。
+看见了群里同学们都在完成各自作业；
+看见了，同学们都是那么认真的在练习觉察心中很欢喜；</code>
+<code>11月6日 静心   觉察日记
+一早起来。给猫咪铲猫砂去，给女儿买早餐，用觉察走路，
+心情平静，忙完去上班，开车想着要觉察认真开车，到了公司，
+想到要在工作中修行，认真的完成每一件事情，有条有理的，不会乱，
+用觉察工作中也没有烦恼！
+中午，吃饭中觉察，每一口饭都感觉香喷喷的，有时有念头又回到当下。
+吃完饭想着今天智慧形成要完成一项作业是看见自己的坏情绪，
+但是我想观察了一天，没有发现坏情绪呀！可能我观察到不够仔细。</code>
+<code>11月7日 静心  觉察日记
+今天练习打坐观念头的时候，看到念头纷飞又回到当下，
+过一会儿也不知道自己的念头是什么了，然后继续打坐，
+那种感觉很近，很舒服，要经常练习静坐观念头。
+开车的时候没有看手机用觉察开车，有几次都想翻开手机，
+可是手又回到了方向盘上，继续开车。因为以前我开着车就想听听歌，
+就想翻动手机里面听听文章，这种习惯已经成了我的模式。
+可是用了觉察之剑的时候，我就要改掉我那些模式。
+这样做事情就感觉有条有理了。做什么事情也比以前慢了许多，
+心也没有那么浮躁了。</code>
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 ##建瑛（观察员）
+<code>建瑛 11月4日 觉察日记
+来到栈中村三天了，看到村长，栈长和线下的同学们忙碌的身影，
+有点畏难，栈中村也太难搞了吧？
+看到自己的畏难，不编故事，仔细梳理开村的流程和要点
+同学开始提交作业了，原来以为自己对吃饭觉察的理解还可以
+真正要点评作业了，还是发现自己功底不够，不会善巧的引导新同学看见念头
+把新同学的作业放电脑上，仔细读，然后先表扬后提重点
+期间反复编辑文字，反现是期待得到老同学赞美，期待能帮到新同学，得到新同学感激
+看到自己的模式，笑笑自己，正常真实点评即可。</code>
+<code>建瑛  觉察记录  11月5日
+打坐老是被念头带走，有点泄气，昨天晚上放任自己刷视频，
+今早不想打坐，提醒自己觉察，开始打坐，不就是被带走吗？
+谁还没有被带走过呢？常规坐15分钟。自我的把戏真的有点多，
+一不小心，就被玩得团团转。
+今天点评作业，感觉比昨天要用心点了，当自己用心得去看，
+去体会每一个同学写作业得状态，能找到一些和同学共鸣得点，
+但是还是会陷入“让同学们觉得我很厉害得坑里面去”
+看见彩虹同学的点评，看见了羡慕，一旦羡慕，就祝福同学，修行进步
+一个村落的建设和发展，真的需要非常非常非常用心，
+看见明净村每一个小七的付出，真的非常的感动，也鞭策自己，
+存粹存粹更存粹一点。用心用心再用心一点。</code>
+<code>11月6日 觉察作业
+今天和朋友吃饭，看见朋友夸张的赞美和表扬他人，
+觉得好假，我眼里的别人就是自己，祝福他们，一个夸得开心，一个听的开心。
+很累了，觉得这样无效的应酬太累，但是又不好意思开口走
+看见自己纠结和犹豫的念头，起身告别，回家
+回家先静坐，居然看不见一个念头，被带走十万八千里，
+根本拉不回来，好泄气。又想求抱抱亲亲举高高，求安慰了，
+看到自己的模式，停，点评作业去吧，还有任务呢。
+点评凤丽的不抱怨作业，怎么都拿捏不准，是该表扬还是指正，
+反反复复看了几次，都拿不定语言的度，于是复制出来，准备求助朱平船长。
+突然，看到自己的模式，依赖心重，反正学长会包容理解和手把手带的。
+看到自己这个模式，笑笑自己，老大不小了，该独立啦，
+于是仔细看朱平村长的点评，琢磨着，好歹也点评完了......
+看到自己点评的幸福相伴同学的作业和朱平村长点评的作业 思路一致，又开心了。
+哎 和自我习气斗争的一天，太不容易了
+补充一点，自我居然编故事到人和人之间有磁场的故事，
+今天的用餐不太舒服，是因为磁场的原因。嗯，奥斯卡最佳编剧
+智者心能转境，愚者被境转</code>
+<code>建瑛 觉察日记 11月7日
+今天有点小忙，还以为自己把时间安排合理了，终于可以早点睡了
+导致一看是23点了，还没有点评作业
+看到自己的焦急，想尽快点评完睡觉
+看到焦急，缓下来尽可能中肯的点评
+早晨闹钟响，看到自己赖床的念头，找借口睡得太晚，
+看到自己找借口的模式，起床觉察练习。</code>
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 ##彩虹（观察员）
+<code>觉察日记：
+彩虹  11月3日
+有幸走进明净村一起服务新同学
+虽然线下有距离，隔空感受着被滋养的气息
+同时感受着不一样的能量场
+人在心在，努力给我们创造一个和谐家园----栈中村</code>
+<code>觉察日记
+彩虹  11月5日（更新版）
+、我看见自己回看同学【走路觉察】作业时内心的触动，
+看见自己觉察不在线的责备
+、我看见点评作业时的词穷和《觉察之道》学习不够深入、不够专注的评判心
+、我看见第一期栈中村所有同学和小七认真投入的态度心生羡慕，
+一旦羡慕我就祝福：㊗️栈中村落地实践让更多人受益
+、我看见自己不按时提交觉察日记的反思：我真的够纯粹吗？
+、我看见自己懈怠后惰性的滋长和反者道之动的奋起
+、我看见明净村村长用“觉察日记就是小七队伍里的修行”激励语录深有感触
+我再次激励自己用纯粹之心对待每件事</code>
+<code>
+觉察日记
+彩虹  11.06
+我看见自己在回看同学提交的挑战四大勇士作业时，念头被带跑
+我看见新手村迷迷糊糊不知道怎样提交这个作业的自己
+我看见当看见念头时已经编了故事
+我看见思绪迅速回来的自己，继续开始反复观看同学作业并开始点评
+我看见在明净村的收获和成长，满满的喜悦心。</code>
+<code>觉察日记 彩虹  24.11.07
+我看见隔着屏幕的线下【吃橘子觉察】现场，
+心生羡慕，一旦羡慕就想祝福：祝愿更多人结缘必经之路，体验在生活中修行的乐趣
+我看见同学们提交的【吃橘子觉察】作业，
+感知动作和看见念头、及时回来的超强觉察力，由衷佩服
+我看见我要时时提起觉察的练习动力和坚持的理由</code>
+<code>觉察日记 彩虹  2024.11.08
+隔空参加第一期栈中村不一样的毕业典礼，
+目中是温馨的画面，内心是慈爱的流淌，我被滋养着，也被感动着
+朱平姐姐和二姐分别相约去参加栈中村线下体验，由于其他原因未得实现。
+我看见自己的歉意和失落，心中像放着一块石头，压抑的不想说话
+挖挖执著点好像是贪爱的我执
+深呼吸三次，转身倒了一杯温开水，播放一首钢琴曲让旋律弥漫整个屋子。
+在音乐声中，我看见美好和祝福，愿更多同学在栈中村体验觉察，
+在抄写经典中感受沉静
+七天，很平常
+七天，也很别样
+这个七天，注定是难忘的</code>
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 ##一页书（观察员）
+<code>
+一页书 觉察日记 11月2日
+今天群里在用芭蕉朗读诵读慈经，同学们朗读的都很好，有点胆怯害怕读不好，
+留下不好的印象，看到–朗读并分享
+看了观察员培训的视频，感觉同学们都很优秀，每个人都有自己的特点，但是更恐惧了，
+感觉自己什么都不会，想退缩，看到，决定去现场智慧栈
+读完承诺书有一种使命感，内心生出一股力量。</code>
+<code>
+一页书 觉察日记 11月3日
+今天线下和同学们一起抄经，挺震撼的，现场的能量很大，刚开始有点紧张，看到以后，把注意力放在笔尖：
+抄完以后看到左右两边的同学漂亮的字体，有点尴尬，看到比较心，知道；
+该我分享时，打好的草稿一下，给忘了，比较注重别人的评价，看到想被表扬，想到什么就说什么；
+看到新同学的习气，想打断，看到以后，认真倾听；
+一位新同学不太会用手机，讲了两边好像也没记住，看到担心她转头就忘记了
+以前做小七没有参与感，只是在做岗位职责，没有想过她们需要什么，怎么能帮助她们。
+看到线下面对面能感受到同学的无助，能更有耐心帮她们。 </code>
+<code>
+一页书 觉察日记 11月4日
+看到朱平村长、小静掌柜和静乐栈长为栈中村各种忙，体验了她们的纯粹专业乐趣。
+修行是自己的事，看见就行了，可以选择不做的，看到了自我的狡猾。
+吃饭觉察分享比较失败，自我安慰，这本来就是栈长和新同学的主场，把时间留给她们，看到其实是自己没有做准备。
+线下面对面让我真正体会到了，是小七需要新同学提供的对境以事炼心，实现在生活中修行。
+看到新同学更需要陪伴和倾听。
+静乐栈长和吉祥同学经常做义工，任劳任怨，看到了他们的慈悲与大爱。
+群里的小七们都在用心服务新同学，看到自己还不够努力。</code>
+<code>
+一页书 觉察日记 11月5日
+出门上卫生间，看到一个师傅在用胶带粘，大麻袋，过去帮忙，师傅要求比较高，
+不但要粘住还得粘平整/好看，看到了自己后悔帮忙和埋怨，继续认真粘；
+看到每个同学都不一样，但都一样的开心。
+看到小七们都很精进，也同样都很开心。 </code>
+<code>
+一页书 觉察日记 11月6日
+学习群里有同学发四大挑战，不会点评，相等其他小七点评以后参考学习下，看到胆怯和偷懒，
+重复阅读，顺便百度一下
+观察员培训视频里说，做好自己的岗位职责就行了，不要影响其他小七的成长；但是观察员考试里有一道题，
+看到其他小七负责的同学发信息，没人互动的话，需要互动并村委群里提醒一下；
+看到纠结，没有智慧解决这种事，群里提醒一下。
+今天听一个师傅分享和发愿，感觉没有蓝狮子的好，看见自己的评判，停止。</code>
+<code>
+一页书 觉察日记 11月7日
+正在用微信听音频，有个邻居发信息，让我帮她看医疗保险费的事情，看见被打扰的烦躁，关掉帮她看下
+我哥和姐夫今天又冷嘲热讽，看见想打断他们，停止
+我急着拖地，我姐又在说她的腿疼，膝盖疼，看见想抱怨她的念头，继续听
+打开电脑，有很多事情要做，看见急躁，一个一个来</code>
+<code>
+一页书 觉察日记 11月8日
+有个邻居想让我帮他网上交农村医疗保险，然后他给我现金，我需要刷信用卡，然后再把他的钱银行存卡里，
+看到怕麻烦、担心收到假钱，用微信帮他交上。
+正准备进子午坐会议室，一个堂嫂从新疆回来，到我就串门，看到自己不想被打扰的习气，一切都是最好的安排。
+学习群里的几个作业不知道点评方向，想去咨询一下，看到，然后去群里翻看其他小七的点评记录，
+wiki再搜索参考一下
+我哥说我大侄子的医疗保险交不了，以前我给他交的时候都是正常交的，看见焦急，
+编故事（担心我嫂子认为我一直没有给侄子交）。</code>
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 ##洋洋（小记者）
+<code>洋洋  11月2日 觉察日记
+很感恩能来到明净村学习和服务。
+昨天下午见面会场面温馨、欢乐，震撼了我，
+感受到线上和线下开村不一样的体验。
+早上在群里慈经朗读打卡，只是朗读。
+和秋野同学微信沟通新同学作业档案后，大框架模板发给秋野，
+先悉知，根据每天发布作业整理，随时调整。
+小七视频会议，朱平船长认真、纯粹，让我感受到做小七的责任。
+期间才打开视频，读完承诺书，细读了蓝狮子的用心七问，使命感油然而生。
+在未来几天里，用心服务新同学，做好新同学学习记录。</code>
+<code>洋洋  11月3日 觉察日记
+洋洋同学检讨：昨天觉察日记今天中午提交，以后注意。
+早上在群里打卡《慈经》朗读，因有事有点赶，明天早上继续体会。
+因今天白天有事没有跟进服务，晚上才进入状态，明天调整。
+晚上建小记者群，和秋野同学、李娜同学顺利沟通小记者工作，
+并分配每人服务4位新同学，期间秋野同学、李娜同学有事安排不开，
+我来帮忙整理。
+跟着所有的小七们学习成长，增长智慧。</code>
+<code>洋洋  11月4日 觉察日记
+看见开村以来每个小七在各自的岗位上忙碌，
+用他们纯粹、专业服务每一位新同学，心生敬意。
+看见一页书和小静制作的海报灵动漂亮，欢喜。
+按照明净村学习方案，整理新同学作业模板，发到小记者群里。
+在学习群核对同学时，发现找不到晓霞同学，求助Believe向导。
+看见线下同学分享在吃饭中修行，感受到线下的魅力。</code>
+<code>洋洋  11月5日 觉察日记
+今天是情绪特别差的一天，乱糟糟的，不能投入到工作和生活中。
+看见记者群里发了信息，互动很少，心里有点失落。
+小七们都这么优秀，在各自岗位上游刃有余的服务，担心自己不能够胜任。
+晚上和朱平船长电话沟通，非常治愈。
+看见群里新同学线下走路觉察，每个同学都好美啊!好自由哦！</code>
+<code>
+洋洋  11月6日 觉察日记
+今天阳光明媚，仰望天空，蓝蓝的天空，天空如镜，映照出内心的纯净和渴望......感恩必经之路，让我接近善知识。
+中午回家，做了一份热气腾腾的汤面条，跟着朱平船长视频，练习在吃饭中觉察。
+下午云空间抄经，看见栈中村同学们在寺院抄经，好欢喜。
+收到小静村长“有问题随时叫我”，一股暖流涌在心头，真好！
+栈中村学习群里，新同学被小七们用爱滋养着。
+原来静下来，生活这么美！</code>
+<code>洋洋  11月7日 觉察日记
+整理新同学档案时，Believe向导和一页书观察员点评尽心引导点评，
+看见新同学的收获和成长。
+发现肥虾爱跳舞同学只提交一份个人自我介绍，觉察作业未提交，
+温馨提示小静掌柜，期望看见肥虾爱跳舞同学的惊喜。
+完成喜雨村8期同学的毕业档案，少了一份责任，轻松。
+静下心来，安住在栈中村，整理好新同学的毕业档案，
+给每一位新同学留下美好的当下。</code>
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 ##李娜（小记者）
+<code>11月5日  李娜  觉察日记
+，早上6点半起床，到客厅看到我家小狗在沙发上尿了一大片，
+又在地上拉了便便，愤怒火一下子起来，等收拾完才觉察到自己生了那么大的烦恼，
+静心一下，这几天对狗狗的喂养方式不对，不能怨狗子，
+看到狗狗也挺害怕的，它感觉自己做错事了。
+，早饭打豆浆的时候看到自己的急躁，把红枣去胡的时候着急，
+看到自己的着急，慢下来一点一点去掉，把枣切成片，
+放到豆浆机，期待好喝的豆浆。
+，去拜忏，忏悔自己的愤怒和急躁，在拜忏过程中看到自己的思绪乱飞，
+觉察到自己的思绪乱飞，回来，继续拜忏，拜完以后身心稍安。
+，工作当中很多时间都是跟着习性走，很少能清明的保持觉知，
+偶尔看到工作当中的紧张，看到紧张，停下来，歇歇，不做评价，继续工作。
+，中午的时间进我们学习群去看新同学的作业，看的眼花缭乱，
+内心些许烦恼，觉察到自己的烦恼，不评判，是自己发心做的，
+把自己负责的同学作业复制到文档，一会就整理好了，整理好之后内心特别平静，
+觉察到自己的平静，不评判，不跟随。
+，晚上看群里信息，看到下午的走路修行视频，很感动，
+也很开心，看到同学们无私的付出和大爱，被深深的感动，
+多么纯粹的同学们，现今社会像这样纯粹利他的人不多，
+很庆幸自己遇到了这样的一群人发心也要成为这样的人。
+，每天晚上静心时间，金刚跪十分钟，跪的过程当中，
+腿麻，腿酸，看到自己的念头，接纳腿麻，不管这个念头继续跪着
+</code>
+<code>
+.6   李娜  觉察日记
+.今日最大的觉察是看到群里同学们的付出，发心也要付出，体会到：参与多深，领悟多深。
+一旦发心去做，去利他，自己竟然也受益很深，真的爱出者爱返，福来者福往。
+看到内心的喜悦和宁静，看到自己的念头。
+.晚上静心时间忽然被客户打扰，内心有一些不快，看到不快的念头，盯住念头，深挖自己有喜欢清净的习气，
+不希望被打扰，慈悲心很差，改正今后要多发心，发发心，多做利他事情。</code>
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 ##秋野（小记者）
+<code>
+.2日秋野觉察日记
+第一次参加小记者岗位，看到成立的村委觉得志愿者们组织健全，工作认真，氛围融洽。
+还有一起在的念念不妄新手村共同带我学习的村长小静，Believe向导、小记者洋洋，让我有了些归属感。
+自我检讨，还没有从新同学身份转变为小七，不太清楚自己的职责应该在群里做些什么事，需要回复吗，
+看着believe向导在群里对新同学的热情感觉到她真的好棒，散发着温暖的光芒，自己挺惭愧，晚上第一
+次会议我还不习惯不好意思开视频，听说这是第二个桟中村，真的是太赞了！期待我自己也能参加一次线下抄经。
+诵读了小七承诺书，细读了蓝狮子的用心七问，希望自己在成为小七的路上纯粹、专业、利他的成长起来。</code>
+<code>11月3日
+.主动与洋洋同学沟通，询问什么时候开始记录、分组，看到自己有疑问和有点着急，
+洋洋同学告知小记者岗位相对轻松，可以两天记一次。
+.洋洋同学很赞，还很贴心的告诉如果没空她可以帮助我们记录。
+.看到掌柜小静提醒发现金句，我对分的组员仔细找了一遍，还没有发现，
+我想其实也可以看看别的同学的，要有发现美的眼睛。
+.感觉线下活动的热火朝天，一页书还专门到了线下，村长掌柜静乐在线下的责任心很让我感动。
+.海报应该怎么做呢，打开美图秀秀没找到模板。</code>
+<code>11月4日
+.今天试着整理了一下两位新同学作业，对照着自己的毕业档案学习下怎么记录，
+看着侄女和爸爸的微笑相片由衷感觉到家庭的温暖，如果把选修作业写了就更棒了。
+.和洋洋沟通学习了如何做好记录，做好服务，并向我分享了wiki群，我挺陌生的一个事物，感恩。
+.下载了微脉相机，发现不太会用，好多功能好像要开通会员才能用。一页书分享了必经之路水印，
+我存在微信表情里了，下次也试着用美图秀秀做下图。
+.看到同学们发的吃饭和感谢觉察作业，字里行间充满着幸福和感恩，比我学习时觉察的细致多了。
+.小静掌柜发的作业，蓝狮子的文章视频我又重温一遍，感谢必经之路和觉察之剑，
+让出现情绪时慢慢缓和下来。</code>
+<code>11月5日
+看新同学的作业体悟，从中找寻金句，看到“这条路的能量超乎想象，能让一切念头归正。
+”“钱……够用就行，但我们之间的爱是越多越好！”“爱所有的一切是我们的责任”，
+“以生命影响生命，传递着奉献不求回报的正能量”这些发自内心的声音，特别震撼和感动，
+同学们都有着大爱，了不起。
+同学们的走路觉察也是相当的细致，晚上我走路、上楼梯又重新感知了一番，
+大腿有力的带动身躯、小腿、脚掌，有节奏的一二一二交替行走，当意识集中在走路上，
+是这么的轻快自如，心无旁骛的感觉真自由，虽然依然有念头出现，但学会了觉察。
+每天抄经、和同学重温作业，吃饭也变得有滋有味，看着村长、观察员们、向导、掌柜点评作业很赞，
+暖心100分，我都不会呢，气氛很温馨融洽！</code>
+<code>11月6日
+.明后天出差开封学习，担心积累的多，在单位下班晚走一两小时，
+把新同学的作业和观察员点评都整理到模板里，看见空着的地方有想告知向导、观察员的冲动，
+停止念头，新同学有自己的节奏，想起蓝狮子说的向内求是要求自己，而不是别人，
+每个人在必经之路都会有收获，不用急。
+.新同学在感悟吃饭、走路上这些有实际体会的还是更细致些，我也是，尤其是吃饭学会了细品，
+放缓咀嚼的速度，感觉身心都是轻松的。
+.晚上感觉嗓子疼头疼，要感冒吧，开始抄经，两遍后感觉缓解了些，今天朗读了《在病痛中修行》，
+试着将头痛的念头只是当作念头，知道并接受它，也能稍放松些，感谢必经之路。</code>
+<code>11月7日
+.在开封行程排的很满，还有座谈，没有时间细看学习群，晚上回酒店赶紧翻看找金句，
+希望每一个同学都有自己专属的金句，一个也不能少。
+.到镇上吃饭，饮食不太一样，凉菜多，菜偏咸，不如中午的对胃口，我看到了自己的不满，
+停止，感恩对方的接待，咸就少吃点，多喝点水，愉快的享受食物。
+.看到同学们都在补作业，愉快又很感动，想到村长、掌柜、向导、观察员尽心尽力的引导点评，
+真不容易，我做的远不够，也看到了自己的惰性，每天都有作业，但我知道必须要做，要保持觉察，
+我坚持在智慧心城每天都打卡、万元户抄经、朗读，循序渐进慢慢来，只要在必经学习，
+我相信能做心的主人，也会越来越纯粹。</code>
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 ##卢水云（见习小记者）
+<code>卢水云  11月4日 吃饭中觉察日记
+今天下午，大家一起练习在吃饭中修行，我静静的看着眼前的米饭，
+感恩农民辛勤的劳作，感恩做饭者的用心。
+我右手端起碗，轻轻的放在左手上，右手拿起筷子，把米夹一块红萝卜放到嘴巴里，
+舌头很自然的把饭卷进嘴里，我闭上眼睛，去感受吃饭的过程。
+米是我喜欢的那种筋筋的样子，我惊奇的发现舌头在嘴巴里面搅拌，好让牙齿能均匀的咀嚼，
+还惊奇的发现原来牙齿不是上下咬饭，而是在磨饭，舌头与牙齿完美配合，米拉变成了糊状，
+米饭越来越甜，我看到嚼过的饭经过喉咙咽下去，舌头还自觉的在口里工作，找到口里剩下的饭粒，
+这时候，饭粒比较小，是前门牙又咬了咬，就全部咽下，第一次看到全然当下的吃饭。
+看见线下同学分享在吃饭中修行，感受到觉察的魅力。</code>
+<code>
+月5号觉察日记。
+我喜欢在闲暇时光拍一段抖音，悦己悦人。今天早上，姐姐在做饭，我就到公园里去拍抖音。
+拍了好多遍，终于拍成了一个自己喜欢的。段子就发了出去，回来放给姐姐听。
+姐姐说，哎，这句话说错了，你不能把错的东西传播给别人，“把声音放缓，”这句话是不对的，
+声音怎么能放缓呢？当时我也一愣。姐姐说，把声音放缓是不行的，你不能把错误的东西传播给别人。
+你重新拍吧。当时看看时间已经不允许了，我很纠结，我看到了我的纠结，我是重新拍呢，把这个删去，
+还是就让它存在。我后来突然想到，哎。生活就是不完美的，我虽然这句话这样说不太合适，
+但是别人还是能听得懂，是要语速放缓的。并且，如果有人听出来我这一点说的不太合适，
+他在评论的时候就可以增加评论区的评论啦。
+嗯，这也是不错的。我释然了，特别开心！</code>
+<code>
+月6日觉查日记
+今天来到龙泉寺。第一次感受了在寺院静谧的环境中抄经的感觉。
+那么专注看着我的笔尖在抄经纸上每一画每一点的去认真的写。
+抄完经，去大殿奠基处扒钱，这又是人生的第一次体验。
+我找到一把断了齿的耙子。好开心。原来应该有9根齿的耙子，现在只剩下了5根。
+即使是这样，也没影响我开心的扒钱的那一个快乐。用耙子在土中一搂就看到一个钱。
+在一楼又看到一堆钱，好开心！真是一次美妙的体验！此后，我们又去帮着寺院打扫卫生。
+还是这把耙子。我把树叶儿。一些脏东西搂在一起。搂了北头儿，去搂南头儿，
+整个院子经过我们的双手打理。特别的干净。就像我们的心灵得到了又一次的净化。
+今天下午，真是人生中最美妙的一个下午！只有开心，没有杂念！</code>
+<code>
+月7日  吃橘子觉察。
+今天练习吃橘子中觉察。
+首先跟随音频，我观想了橘子从一颗种子在土壤中努力的吸收水分，发芽长大，开花结果。
+农民把橘子收获之后。经过很多人辛勤的劳动，送到了我的手中。感恩！看见念头。
+用右手把橘子拿起来，感觉凉凉的。把橘子放到我的左手上。拿着橘子。用右手转动着观看着。
+看到橘子皮上有很多小点点，想到。
+打开橘子，这些小点点里面储存的一些水分就是剥橘子的时候那一种淡淡的清香味吧。
+知道被念头带走，回到当下。继续感受橘子。滑滑的凉凉的。用右手拇指用力。
+把橘子皮抠开。闻到了橘子特有的清香味。看到剥的口有点小，橘瓣儿拿不出来。
+就有用手指轻轻的又剥开了一点儿皮，拿出一瓣儿橘子。放到嘴里，用手往里面推了推，
+橘子完全进入口里，想到橘子的酸味，口里充满口水，看到念头，回到当下，用牙齿把橘子咬开，
+顿时口里充满酸甜的味道。看到喜欢的念头，回到当下，继续吃橘子，橘子汁全部经过喉咙咽下去，
+还有那丝在口里，继续吃，念头这可以帮助消化，回到当下，继续嚼，吞下去。</code>
+<code>
+明净村复盘会:
+一周的眀净村新手村很快结束了。
+在这里，虽然我是作为一个小七的身份在这里服务大家，但是我也感觉我就是一个新手。
+因为上一次在绽放村学习的时候，我迷迷糊糊也不知道都在村里做了哪些作业，
+也不知道在村里跟着都做了些什么。
+就这样，每天老师要求的作业做完之后，就这样稀里糊涂的毕业了。
+现在跟着明镜村。也等于我又重新学了一遍。在这里。我知道我最大的长处就是我能够
+认真对待我要做的事情，我还有一种坚持的能力。
+我能够持之以恒的去把我要做的事情去做好，我还知道，我有一颗愿意付出的心！
+我也看到我有很多需要提高的地方。
+因为在线下吃橘子觉察的时候，我跟着音乐，想象出那个美好的画面，我绘声绘色的描绘。
+看到的情景，吃橘子的感受，当朱平村长问我，在这里面你看到了哪些是你的念头呢？当时我就愣着了。
+是啊，我怎么没有觉察到哪些是我的念头呢？看来我的觉察能力确实是有待提高。我记着这句口诀，
+感知动作，看见念头，回到当下。我会在生活中留心去修行去。提高我的觉察能力，提高做小七服务的能力。
+明净村生活的这一周的时间里，我收获了更多的朋友，感受到了做小七们专业，纯粹，有趣的付出。
+看到新手村的同学们努力精进，渴望成长的样子。自己的内心也更加的平和喜悦。明白，要观，要思，
+要没有分别心。
+尽心尽力去做事，无有挂碍。
+</code>
+----
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