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11-2 朱平【栈中村.周口】觉察日记

★11-2
~朱平同学做检讨，今天线下时间安排不合理，有些影响线上对新同学的关注。
感谢小静掌柜提醒。

栈中村和线上新手村有很大不同。静乐栈长的感召力特别强，很多人主动找来了解必经之路，今天上午和下午都被静乐的粉丝带跑了，跟他们聊天，回复他们想要了解必经之路的一些疑问。

线下遇到合适的机会来诠释必经，这是很好的。
但是要安排好线上村里的工作，尽量不受干扰。

~小七们语音承诺。

~用蓝狮子老师的问心七句，指导七天的服务工作。（见群）

~由静乐栈长负责，把每天当天线下的活动，视频或者图片➕文字，发到抄经群和村里。让大家知道线下我们在做的事情，轻松地在生活里修行，究竟是个什么样子。

~每天写觉察日记，让这件事情成为一个习惯，会对修行有所很大帮助。

~告诉小七们，在这七天如果家里有事，或者身体不舒服，或者工作很忙，都可以提出来。
你不是一个人，我们是一个团队，我们一起共创服务新同学。我们一直在。

11-3 朱平【栈中村.周口】觉察日记

★11-3

~掌柜小静很给力，村长比较省心，能够比较专心线下沟通，根据新同学的状况，做不同的分享，面对面交流。照顾大局。

~去看了线下场地，为后天走路觉察练习做准备。

~安排明天下午的吃饭觉察。静乐和静乐家属太配合了。

~小静、静乐前期的铺垫很有效，外来的和尚好念经。让我和大家的每次分享，提前赋予了一些色彩。
昨天到今天，一直提醒自己：朱平，你得知道你是谁噢！

~新同学分组，村委群一直没有看到。想要再次提醒，看见，掌柜小静一定特别清楚这个，不需要啰嗦。放下，该干嘛干嘛了。

~一页书忽然说要来线下，有些惊喜。因为自从他进入我的视线，就是在幕后付出，很久了，从来线下没有走出来过。

看见。

一切也都是那么自然，大家努力，众缘和合的结果。他自己的选择。有啥好激动滴？

一直以为自己已经没有太大的高兴事，也没有太大的伤心事。不会大悲大喜。却原来，还会激动呢~

~由于新同学一直增加，担心小七有压力。及时补小七。
开始有个“河南”的标签，想要都招河南的，后续传灯比较方便。

看见，放下。不介意区域。
问了4个同学，都在村里忙活着，撞车。
小静一句话：也可以给新同学机会。
对呀，说得好~给小七加了标签，看见
放手让她招募。一切的遇见，都是刚刚好。

结果静心来了，哈哈，是成都的。建瑛有助手了。
原来，不刻意安排，都是最好的安排。

静乐栈长，只要栈中村需要，她马上调整瑜伽馆课程，给村里让路，把需要的教室腾出来不排课。

只要村子需要的东西，马上准备。
只要有活动，都是全力以赴布置瑜伽馆，随时准备着服务大家。

每次线下活动，都邀请专业摄影师朋友过来全程拍摄，制作。
其实，是每天都有活动，有时候上午一场，下午又一场。

最终确定**<color #22b14c>13个新同学</color>**。

今天已经第2天了，截止报名。大群拉人审核。
不然还会增加

11-4 朱平【栈中村.周口】觉察日记

★11-4
~线下吃饭。由于线下的不可控，有朋友感兴趣，实际参加的17位，2个小时有些紧张了。
造成3位中途离场，要接娃放学。没有看到最后的总结精彩部分。
略微遗憾。

~线下牵扯精力过多，掌柜有一些点没有把控好。
及时调整，掌柜看情况可以不参加线下，把线上理顺。我和静乐侧重线下。大家互补。

~谋划了一场抄经。在当地比较有名的寺庙，6号有个空档，见缝插针。
预先给大师父送了觉察之道，找个菩萨做朋友。
大闻师常驻那里的，也经常提起必经之路。静乐经常去那里做义工，关系处得很好，基础牢。
后续会成立智慧栈。一步步来。

<color #22b14c>**在吃饭中觉察**</color>

真正体验带着觉察吃饭

这就是桟中村的魅力~

[[https://static.bjzl.net.cn/wiki/csz/zhz/喜悦%202024-11-11%2020.02.19.mp4|在吃饭中觉察]]

11-5 朱平【栈中村.周口】觉察日记

★11-5
~~栈中村，真的是可以激活当地的小七们。一页书就是一大收获。
我提前先去他家里看望了他一直照顾的老父亲，对他家里情况有了初步了解。
然后引导他参加观察员测评一次通过，直接来做观察员。
同时发现他思路非常清晰，很细致，做掌柜的潜质。

还有2个小七没有做过岗位，起码知道了做小七可以帮助更多人。后续可以带动起来。
有一个当地的小七，也表示想服务其他同学，但是还从来没有做过岗位，就给她分配一个同学做了见习记者。这期3个见习记者，都是为了带动小七们。

~~线下，如果可以的话，也可以压缩为5天，作业紧凑一些。看村长考虑了。

~~线下交流比较多，同学们的感受体会比线上深入，一些作业当面指点都明白了操作。线上作业提交，可以适当考虑少交一些作业。设置上做个调整。
有同学合适口头交流，文字死活写不出来，引导过后如果还是坚持，都可以通过的。

~~村长看到新同学，也要看到小七们的状态，及时引导。

~~线下培训导读员和抄经带领员。喜悦掌门大力支持。

~~线下的练习，同学们普遍有个习惯，喜欢说，讨论，交流，以为这样就完了。不太愿意写作业。

今天下午走路后，调整了一下，趁着热乎直接写作业，提交后再离开。交作业百分百。
变成文字，是个梳理总结的过程。加深记忆。线上的小七们也可以了解同学们。
对文字比较抗拒的也有所突破。

<color #22b14c>**在走路中觉察**</color>

秋阳里
我们用心
给大地盖印章

鸟鸣
小虫🐛
风儿，银杏叶
那一对儿情侣
都是我们觉察的入口

走了多少路
从没有一条路
像这样
和我们链接

嗯嗯，这是一条修行之路🪝

{{:zhz:走路觉察1.jpg?400|}}
{{:zhz:走路觉察2.jpg?400|}}




天哪！
带着觉察走路的我们
这么美~

静乐栈长请来的专业摄影师，
今晚回去花了2个多小时剪辑出来~

[[https://static.bjzl.net.cn/wiki/csz/zhz/%E5%96%9C%E6%82%A6%202024-11-11%2017.58.19.mp4|走路中觉察]]

11-7 线下吃橘子体验、读书会   酝酿一个新的智慧栈

★11-7

~~预定了走访鹿邑，酝酿一个新的智慧栈。

~~酝酿周口栈中村第二期。不一定行，不期待结果。看他们时间了。

~~南阳，种种原因，原来选的栈长机缘不成熟，老人生病。需要换个栈来做。

~~线下吃橘子体验。读书会。

<color #22b14c>**橘子🍊觉察**</color>

通过吃橘子，练习“看见”念头

[[https://static.bjzl.net.cn/wiki/csz/zhz/%E5%96%9C%E6%82%A6%202024-11-11%2011.51.31.mp4|橘子🍊觉察]]

11-8  毕业典礼

★11-8

<color #22b14c>**结营典礼**</color>

[[https://static.bjzl.net.cn/wiki/csz/zhz/%E5%96%9C%E6%82%A6%202024-11-11%2019.33.15.mp4|结营典礼]]

明明白白，干干净净

觉察明心，慈悲净意~

七天线上线下思维碰撞

我们一起牵手走过公园那条小路

一起品尝橘子🍊

吃有史以来最香甜的白米饭🍚

我们一起抄经，读书

一起聊生活里的破破烂烂

一起拿起觉察之剑缝缝补补

一起哭哭笑笑

一起把针尖大的事放下

把那份自在清明

还给自己

明净村结营典礼

线上线下同步

期待你来见证我们的风采

Believe  11月2日觉察日记

很感恩能进入栈中村

早上，读慈经时只是在读没有往里走

朱平船长的诵读让我泪奔，不知如何措辞，发表情

聆听每一位新同学的诵读，按照朱平船长的提示去感知

看见村委群和学习群的状况，念头“静悄悄”出现，该干啥干啥

中午，一边听新同学的诵读一边发信息，没有全然陪伴

看见微笑图片，自己也拍，光线太暗，拍的太凶，放弃。对我得是好看的有执念

最喜欢这样的会议，明确方向复盘不足，给我力量

我承诺读出来的感觉是使命感油然而生

好好去做一个向导，不是做一个好向导，我要每时每刻告诉自己

完成比完美更重要!

Believe 觉察日记 11月6日

站在新同学的角度，把群里的作业编辑，分别发送

春阳同学发作业给我，与她互动，然后告诉她发群里会有观察员点评

她没有发，选择接受

下午她分享无关的视频过来，我积极回应

暂时不提作业，我看见自己害怕催作业让她反感，止，明天早上伺机而动

馨翊同学回应，提交作业，我看见自己在笑，原来我是有期待的，很深

芳子同学第一次打卡图发给我，我看见自己想要落泪，并在给自己贴标签“动不动就哭”止，继续与她聊

这两天上下班路上骑车子时候看见自己的念头基本是在思他人过，没有想谁谁怎么那么好呀，
除了想必经的人事物之外，想的生活中全是挑毛病的

止，感知身体，觉察骑车的动作，开始背诵心经，背着背着又带跑了，再拉回，如此往复

觉察动作两三秒，被带走好久。

11月6日成长同学觉察日记：

1，早上给儿子热了奶，没有给自己做饭，去培训的地方吃饭
明明知道县城的不允许吃饭，还是去吃了。事后想起来，一是做饭嫌麻烦，
二是占公家便宜习惯了。

2，培训会上，习惯了不听讲，一会儿抄经，一会儿听自己想听的东西，
明天体验一下，听一节完整的课。

3，看到明净村的同学们体验那么好，羡慕，祝福。

4，怕遗漏了同学们的作业，把同学们的作业都复制下来，
存起来。体验小记者。

5，更新同学们的表格，认真写下分数，
不记得我那时候在新手村里，谁记录的我的作业了，
感谢他。

6，下午在培训会上接到队友的电话，说晚上不回来了，
其实晚上想让他接女儿，接受事实，自己去接。

7，下午回家，把猫从笼子里拿出来，
清理它脚上的猫砂，
它抓了我一下，有点红，没有破皮，
在网上查查，需要打防疫针，
非常生气，
心里开始抱怨，女儿非要养猫，
队友也不去给她打狂犬疫苗，
开始给队友打电话，抱怨，生气，
问他啥时候给猫打狂犬疫苗，
队友应该是心情不好，再加上压力大，回答我的不好听，
生气，开始疯狂打电话，队友把电话关机了，
坐下安静一会儿，想起来，还是我最重要。
我被抓了，我生气了，我恐惧了。

8，等一下，给队友打电话，他又开机了，
我用好听的口气告诉他，明天我过生日，
他说知道了，我知道他原谅我了，毕竟他总是原谅我。

9， 想起来，大师父教我的，对队友好，呼吸念佛，一样也没做到。

觉察日记
彩虹  11.06

我看见自己在回看同学提交的挑战四大勇士作业时，念头被带跑

我看见新手村迷迷糊糊不知道怎样提交这个作业的自己

我看见当看见念头时已经编了故事

我看见思绪迅速回来的自己，继续开始反复观看同学作业并开始点评

我看见在明净村的收获和成长，满满的喜悦心。

一页书 觉察日记 11月2日
今天群里在用芭蕉朗读诵读慈经，同学们朗读的都很好，有点胆怯害怕读不好，
留下不好的印象，看到–朗读并分享
看了观察员培训的视频，感觉同学们都很优秀，每个人都有自己的特点，但是更恐惧了，
感觉自己什么都不会，想退缩，看到，决定去现场智慧栈
读完承诺书有一种使命感，内心生出一股力量。

一页书 觉察日记 11月3日
今天线下和同学们一起抄经，挺震撼的，现场的能量很大，刚开始有点紧张，看到以后，把注意力放在笔尖：

抄完以后看到左右两边的同学漂亮的字体，有点尴尬，看到比较心，知道；

该我分享时，打好的草稿一下，给忘了，比较注重别人的评价，看到想被表扬，想到什么就说什么；

看到新同学的习气，想打断，看到以后，认真倾听；

一位新同学不太会用手机，讲了两边好像也没记住，看到担心她转头就忘记了

以前做小七没有参与感，只是在做岗位职责，没有想过她们需要什么，怎么能帮助她们。

看到线下面对面能感受到同学的无助，能更有耐心帮她们。 

 
一页书 觉察日记 11月4日
看到朱平村长、小静掌柜和静乐栈长为栈中村各种忙，体验了她们的纯粹专业乐趣。

修行是自己的事，看见就行了，可以选择不做的，看到了自我的狡猾。

吃饭觉察分享比较失败，自我安慰，这本来就是栈长和新同学的主场，把时间留给她们，看到其实是自己没有做准备。

线下面对面让我真正体会到了，是小七需要新同学提供的对境以事炼心，实现在生活中修行。
看到新同学更需要陪伴和倾听。

静乐栈长和吉祥同学经常做义工，任劳任怨，看到了他们的慈悲与大爱。

群里的小七们都在用心服务新同学，看到自己还不够努力。

一页书 觉察日记 11月5日
出门上卫生间，看到一个师傅在用胶带粘，大麻袋，过去帮忙，师傅要求比较高，
不但要粘住还得粘平整/好看，看到了自己后悔帮忙和埋怨，继续认真粘；

看到每个同学都不一样，但都一样的开心。
看到小七们都很精进，也同样都很开心。 

 
一页书 觉察日记 11月6日
学习群里有同学发四大挑战，不会点评，相等其他小七点评以后参考学习下，看到胆怯和偷懒，
重复阅读，顺便百度一下

观察员培训视频里说，做好自己的岗位职责就行了，不要影响其他小七的成长；但是观察员考试里有一道题，
看到其他小七负责的同学发信息，没人互动的话，需要互动并村委群里提醒一下；
看到纠结，没有智慧解决这种事，群里提醒一下。

今天听一个师傅分享和发愿，感觉没有蓝狮子的好，看见自己的评判，停止。

一页书 觉察日记 11月7日
正在用微信听音频，有个邻居发信息，让我帮她看医疗保险费的事情，看见被打扰的烦躁，关掉帮她看下

我哥和姐夫今天又冷嘲热讽，看见想打断他们，停止

我急着拖地，我姐又在说她的腿疼，膝盖疼，看见想抱怨她的念头，继续听

打开电脑，有很多事情要做，看见急躁，一个一个来

一页书 觉察日记 11月8日
有个邻居想让我帮他网上交农村医疗保险，然后他给我现金，我需要刷信用卡，然后再把他的钱银行存卡里，
看到怕麻烦、担心收到假钱，用微信帮他交上。

正准备进子午坐会议室，一个堂嫂从新疆回来，到我就串门，看到自己不想被打扰的习气，一切都是最好的安排。

学习群里的几个作业不知道点评方向，想去咨询一下，看到，然后去群里翻看其他小七的点评记录，
wiki再搜索参考一下

我哥说我大侄子的医疗保险交不了，以前我给他交的时候都是正常交的，看见焦急，
编故事（担心我嫂子认为我一直没有给侄子交）。

洋洋  11月6日 觉察日记

今天阳光明媚，仰望天空，蓝蓝的天空，天空如镜，映照出内心的纯净和渴望......感恩必经之路，让我接近善知识。

中午回家，做了一份热气腾腾的汤面条，跟着朱平船长视频，练习在吃饭中觉察。

下午云空间抄经，看见栈中村同学们在寺院抄经，好欢喜。

收到小静村长“有问题随时叫我”，一股暖流涌在心头，真好！

栈中村学习群里，新同学被小七们用爱滋养着。

原来静下来，生活这么美！

11.6   李娜  觉察日记

1.今日最大的觉察是看到群里同学们的付出，发心也要付出，体会到：参与多深，领悟多深。
一旦发心去做，去利他，自己竟然也受益很深，真的爱出者爱返，福来者福往。
看到内心的喜悦和宁静，看到自己的念头。

2.晚上静心时间忽然被客户打扰，内心有一些不快，看到不快的念头，盯住念头，深挖自己有喜欢清净的习气，
不希望被打扰，慈悲心很差，改正今后要多发心，发发心，多做利他事情。

11.2日秋野觉察日记
        
第一次参加小记者岗位，看到成立的村委觉得志愿者们组织健全，工作认真，氛围融洽。 
  
还有一起在的念念不妄新手村共同带我学习的村长小静，Believe向导、小记者洋洋，让我有了些归属感。
  
自我检讨，还没有从新同学身份转变为小七，不太清楚自己的职责应该在群里做些什么事，需要回复吗， 
  
看着believe向导在群里对新同学的热情感觉到她真的好棒，散发着温暖的光芒，自己挺惭愧，晚上第一 
  
次会议我还不习惯不好意思开视频，听说这是第二个桟中村，真的是太赞了！期待我自己也能参加一次线下抄经。 
  
诵读了小七承诺书，细读了蓝狮子的用心七问，希望自己在成为小七的路上纯粹、专业、利他的成长起来。

11月3日

1.主动与洋洋同学沟通，询问什么时候开始记录、分组，看到自己有疑问和有点着急，
洋洋同学告知小记者岗位相对轻松，可以两天记一次。

2.洋洋同学很赞，还很贴心的告诉如果没空她可以帮助我们记录。

3.看到掌柜小静提醒发现金句，我对分的组员仔细找了一遍，还没有发现，
我想其实也可以看看别的同学的，要有发现美的眼睛。

4.感觉线下活动的热火朝天，一页书还专门到了线下，村长掌柜静乐在线下的责任心很让我感动。

5.海报应该怎么做呢，打开美图秀秀没找到模板。

11月4日

1.今天试着整理了一下两位新同学作业，对照着自己的毕业档案学习下怎么记录，
看着侄女和爸爸的微笑相片由衷感觉到家庭的温暖，如果把选修作业写了就更棒了。

2.和洋洋沟通学习了如何做好记录，做好服务，并向我分享了wiki群，我挺陌生的一个事物，感恩。

3.下载了微脉相机，发现不太会用，好多功能好像要开通会员才能用。一页书分享了必经之路水印，
我存在微信表情里了，下次也试着用美图秀秀做下图。

4.看到同学们发的吃饭和感谢觉察作业，字里行间充满着幸福和感恩，比我学习时觉察的细致多了。

5.小静掌柜发的作业，蓝狮子的文章视频我又重温一遍，感谢必经之路和觉察之剑，
让出现情绪时慢慢缓和下来。

11月5日

看新同学的作业体悟，从中找寻金句，看到“这条路的能量超乎想象，能让一切念头归正。
”“钱……够用就行，但我们之间的爱是越多越好！”“爱所有的一切是我们的责任”，
“以生命影响生命，传递着奉献不求回报的正能量”这些发自内心的声音，特别震撼和感动，
同学们都有着大爱，了不起。

同学们的走路觉察也是相当的细致，晚上我走路、上楼梯又重新感知了一番，
大腿有力的带动身躯、小腿、脚掌，有节奏的一二一二交替行走，当意识集中在走路上，
是这么的轻快自如，心无旁骛的感觉真自由，虽然依然有念头出现，但学会了觉察。

每天抄经、和同学重温作业，吃饭也变得有滋有味，看着村长、观察员们、向导、掌柜点评作业很赞，
暖心100分，我都不会呢，气氛很温馨融洽！

11月6日 

1.明后天出差开封学习，担心积累的多，在单位下班晚走一两小时，
把新同学的作业和观察员点评都整理到模板里，看见空着的地方有想告知向导、观察员的冲动，
停止念头，新同学有自己的节奏，想起蓝狮子说的向内求是要求自己，而不是别人，
每个人在必经之路都会有收获，不用急。

2.新同学在感悟吃饭、走路上这些有实际体会的还是更细致些，我也是，尤其是吃饭学会了细品，
放缓咀嚼的速度，感觉身心都是轻松的。

3.晚上感觉嗓子疼头疼，要感冒吧，开始抄经，两遍后感觉缓解了些，今天朗读了《在病痛中修行》，
试着将头痛的念头只是当作念头，知道并接受它，也能稍放松些，感谢必经之路。

11月7日

1.在开封行程排的很满，还有座谈，没有时间细看学习群，晚上回酒店赶紧翻看找金句，
希望每一个同学都有自己专属的金句，一个也不能少。

2.到镇上吃饭，饮食不太一样，凉菜多，菜偏咸，不如中午的对胃口，我看到了自己的不满，
停止，感恩对方的接待，咸就少吃点，多喝点水，愉快的享受食物。

3.看到同学们都在补作业，愉快又很感动，想到村长、掌柜、向导、观察员尽心尽力的引导点评，
真不容易，我做的远不够，也看到了自己的惰性，每天都有作业，但我知道必须要做，要保持觉察，
我坚持在智慧心城每天都打卡、万元户抄经、朗读，循序渐进慢慢来，只要在必经学习，
我相信能做心的主人，也会越来越纯粹。

卢水云  11月4日 吃饭中觉察日记 

今天下午，大家一起练习在吃饭中修行，我静静的看着眼前的米饭，
感恩农民辛勤的劳作，感恩做饭者的用心。

我右手端起碗，轻轻的放在左手上，右手拿起筷子，把米夹一块红萝卜放到嘴巴里，
舌头很自然的把饭卷进嘴里，我闭上眼睛，去感受吃饭的过程。

米是我喜欢的那种筋筋的样子，我惊奇的发现舌头在嘴巴里面搅拌，好让牙齿能均匀的咀嚼，
还惊奇的发现原来牙齿不是上下咬饭，而是在磨饭，舌头与牙齿完美配合，米拉变成了糊状，
米饭越来越甜，我看到嚼过的饭经过喉咙咽下去，舌头还自觉的在口里工作，找到口里剩下的饭粒，
这时候，饭粒比较小，是前门牙又咬了咬，就全部咽下，第一次看到全然当下的吃饭。

看见线下同学分享在吃饭中修行，感受到觉察的魅力。

11月5号觉察日记。

我喜欢在闲暇时光拍一段抖音，悦己悦人。今天早上，姐姐在做饭，我就到公园里去拍抖音。
拍了好多遍，终于拍成了一个自己喜欢的。段子就发了出去，回来放给姐姐听。

姐姐说，哎，这句话说错了，你不能把错的东西传播给别人，“把声音放缓，”这句话是不对的，
声音怎么能放缓呢？当时我也一愣。姐姐说，把声音放缓是不行的，你不能把错误的东西传播给别人。

你重新拍吧。当时看看时间已经不允许了，我很纠结，我看到了我的纠结，我是重新拍呢，把这个删去，
还是就让它存在。我后来突然想到，哎。生活就是不完美的，我虽然这句话这样说不太合适，
但是别人还是能听得懂，是要语速放缓的。并且，如果有人听出来我这一点说的不太合适，
他在评论的时候就可以增加评论区的评论啦。

嗯，这也是不错的。我释然了，特别开心！

11月6日觉查日记

今天来到龙泉寺。第一次感受了在寺院静谧的环境中抄经的感觉。
那么专注看着我的笔尖在抄经纸上每一画每一点的去认真的写。
抄完经，去大殿奠基处扒钱，这又是人生的第一次体验。

我找到一把断了齿的耙子。好开心。原来应该有9根齿的耙子，现在只剩下了5根。
即使是这样，也没影响我开心的扒钱的那一个快乐。用耙子在土中一搂就看到一个钱。

在一楼又看到一堆钱，好开心！真是一次美妙的体验！此后，我们又去帮着寺院打扫卫生。
还是这把耙子。我把树叶儿。一些脏东西搂在一起。搂了北头儿，去搂南头儿，
整个院子经过我们的双手打理。特别的干净。就像我们的心灵得到了又一次的净化。

今天下午，真是人生中最美妙的一个下午！只有开心，没有杂念！

11月7日  吃橘子觉察。

今天练习吃橘子中觉察。
首先跟随音频，我观想了橘子从一颗种子在土壤中努力的吸收水分，发芽长大，开花结果。
农民把橘子收获之后。经过很多人辛勤的劳动，送到了我的手中。感恩！看见念头。

用右手把橘子拿起来，感觉凉凉的。把橘子放到我的左手上。拿着橘子。用右手转动着观看着。
看到橘子皮上有很多小点点，想到。

打开橘子，这些小点点里面储存的一些水分就是剥橘子的时候那一种淡淡的清香味吧。
知道被念头带走，回到当下。继续感受橘子。滑滑的凉凉的。用右手拇指用力。
把橘子皮抠开。闻到了橘子特有的清香味。看到剥的口有点小，橘瓣儿拿不出来。

就有用手指轻轻的又剥开了一点儿皮，拿出一瓣儿橘子。放到嘴里，用手往里面推了推，
橘子完全进入口里，想到橘子的酸味，口里充满口水，看到念头，回到当下，用牙齿把橘子咬开，

顿时口里充满酸甜的味道。看到喜欢的念头，回到当下，继续吃橘子，橘子汁全部经过喉咙咽下去，
还有那丝在口里，继续吃，念头这可以帮助消化，回到当下，继续嚼，吞下去。

明净村复盘会:

一周的眀净村新手村很快结束了。
在这里，虽然我是作为一个小七的身份在这里服务大家，但是我也感觉我就是一个新手。
因为上一次在绽放村学习的时候，我迷迷糊糊也不知道都在村里做了哪些作业，
也不知道在村里跟着都做了些什么。

就这样，每天老师要求的作业做完之后，就这样稀里糊涂的毕业了。
现在跟着明镜村。也等于我又重新学了一遍。在这里。我知道我最大的长处就是我能够
认真对待我要做的事情，我还有一种坚持的能力。

我能够持之以恒的去把我要做的事情去做好，我还知道，我有一颗愿意付出的心！


我也看到我有很多需要提高的地方。
因为在线下吃橘子觉察的时候，我跟着音乐，想象出那个美好的画面，我绘声绘色的描绘。
看到的情景，吃橘子的感受，当朱平村长问我，在这里面你看到了哪些是你的念头呢？当时我就愣着了。

是啊，我怎么没有觉察到哪些是我的念头呢？看来我的觉察能力确实是有待提高。我记着这句口诀，
感知动作，看见念头，回到当下。我会在生活中留心去修行去。提高我的觉察能力，提高做小七服务的能力。

明净村生活的这一周的时间里，我收获了更多的朋友，感受到了做小七们专业，纯粹，有趣的付出。
看到新手村的同学们努力精进，渴望成长的样子。自己的内心也更加的平和喜悦。明白，要观，要思，
要没有分别心。
尽心尽力去做事，无有挂碍。

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