第四期宣讲员共创营课程
第三期宣讲员共创营课程《从心出发》
【13】 《第六要：修心诫，第七要恒受修心教法》（3小时18分钟）
2025.2.22—3.3
可爱的豆豆，换年龄，真是羡慕孩童的天真无邪。
《不足歌》，别名《十不足歌》，是明朝朱载育创作的一首古体诗。
终日奔波只为饥，方才一饱便思衣；
衣食两般皆俱足，又思娇娥美貌妻；
娶得美妻生下子，恨无田地少根基；
良田置的多广阔，出门又嫌少马骑；
槽头扣了骡和马，恐无官职被人欺；
七品县官还嫌小，又想朝中挂紫衣；
一品当朝为宰相，还想山河夺帝基；.
心满意足为天子，又想长生不老期；
一旦求得长生药，再跟上帝论高低。
不足不足不知足，人生人生奈若何？
若要世人心满足，除非南柯一梦兮。
抄一部心经，点一盏心灯。
让修行成为一种方式：六力：意志力、娴熟力、善种力、破斥力、愿力，还有一个？
如果没有明天？不是假设哦。
第四要的五力；意志力、娴熟力、善种力、破斥力和愿力。
慈悲和流眼泪没关系吧？流眼泪和修行进步没有特别的联系。
通行的标识：修心。
自己要学会自己寻求答案。自己看见念头。念头背后的逻辑。自己去观自己的念头。
修行进步的标准：
第一，诸法摄一要，对治烦恼，降伏自心，去除我执。就是看我们的执着和烦恼有没有变少。
第二，二证取上首，就看别人对自己的评价和自己对自己的评价。
第三，恒当一欢喜，就是我们遇到事情以后，是不是能看见积极的一面，看见他对于我们修行有好处的一面。
第四，受扰亦能行，就是不离菩提道，即当我们自己出现一些情况后能及时地回归正道。
【12】 《第五要：对治自我的修行》（3小时8分钟）
2025.2.16—2.21
蜈蚣多脚走路的觉察：不在细枝末节上觉察。浪费时间，没有意义。用错地方了。
觉察，既能是“止”，又能是“观”。
练习娴熟后，确实恨有用。
“止”和“观”在修行里是一种“窄道”。相当于小乘的修行。烦恼不会消失，会减少。情绪还是会起来。
“窄道” 可以让我们及时快速的到达一定的程度。
宽道：发大愿、自他交换，等大乘所学的道。不会止和观，烦恼也会消失。
菩萨道，或者勇士道，先窄道，再宽道。
世间八法，非常强大。人性的八大弱点。
得到/失去；快乐/痛苦；表扬/批评；关注/冷落。
可以有，不执着就好。可以有，不执着就好。可以有，不执着就好。
看事情的缘起。
看见自己的情绪，往这上面靠。看见这个陷阱后，就向内求。感恩别人提醒自己修行，去对峙我执。
不要涉及我对和我不对，这样就不是修行的层面了。
批评对错都没有关系。跳出坑里来看修行。往世间八法上靠，去除我执。就是再山坡上看问题了，就有进步。
哈哈哈小鹅通后台的数据。蓝狮子能看到。我的水分很多，我都是睡觉时放着给潜意识听的。
自他交换
众咎皆归一：先找自己的我问题；如母众生，思众皆有恩；考验是菩萨安排的。对镜是牺牲自己来帮你的，所以要感恩。
你看见的事情，都是你自己定义的。都是我执自己的编造。
反者道之动，弱者道之用。
幻相为身，空性为护。
法身，找不到我，没有，空性。法性，佛性，空性，找不到
化身，女儿惹我生气了，嗔恨的念头出现了，这就是化身，显化出来了。浪花是大海的显现，云朵是天空的显现，碧空万里无云，就是化身
报身，浪花是大海的显现，云朵是天空的显现。中间形成的不灭的这个过程，是报身
自性身，间的链接，中间的、不灭过程，就是自性身。
没有一个被伤害的对象何谈保护？空性是最好的保护
空性时最好的保护
不生的：法身
不灭的：报身
不住的：化身—乌云-天空之间的。
自性身：自性身是对全部的整体经验。
【11】 《第三要：转恶缘成菩提道，第四要修持的大力》框架简述（3小时10分钟）。
2025.2.11—2.15
7.施受二法交换修。
我们要修施受法，它的原理就是我们要像爱护自己一样去爱护别人，要像轻视别人一样轻视自己。
通过用呼气和吸气来修。吸入病痛，呼出慈悲、觉察、利他、健康之心。呼出更多的善，吸入更多的恶。
8.“三境三毒三善根”。
三毒是贪嗔痴
三善根就是无贪、无嗔、无痴
三境是说我们对于我们的亲人和朋友是贪的，我们对于敌人呢是嗔恨的，我们对于陌生人是不理不睬的。
我们要做的是在这三境里面我们都要去除我们的贪嗔痴。如母般的众生。
口诀:愿嗔恨成为我修行的基地。
9.“依口诀修行” 日常生活中
口诀1:利益和好处都给别人，损失和挫和挫折都留给自己。
口诀2:愿我承受所有的罪恶，愿我的福德都给别人。
恶业满世间，恶缘变觉道，我们要把逆境当成觉醒的道路。
每个人都想追求幸福但是每个人都都每天都在制造痛苦对吗每个人都想去这个嗯，远离痛苦但是每个人又抓着痛苦不放
10.“开始修施受法”
真正的觉性不生不灭，就像太阳给万物一样，不多一点，不少一点。
只要太阳在那儿，万物自会找过去。
汝心融入传承的那一刻，吾刹那勿与汝分离。老师一直在那儿呢。
真正的好师父比徒弟更着急。
把逆境当成觉醒的道路。
下座修虚幻之子
2025.2.10
状态好不会遇到七师父。
越是受苦，越想要好好修行。
来宣讲营，是过来找修行，在生活中修行的。这个时候也不需要安慰，需要安慰，说明“我”还在。
真正的修行人就是要去修自他交换，破除自己。
烦恼就像是自己衣服上的油渍，但是衣服是衣服，脏是脏。
念头也是觉性的体现。（有了恐惧的念头也是念头）
觉察、觉察、觉察—练习一定要做。生活，随时觉察。演戏-幽默
【10】 《第二要：修正心-发菩提心》框架简述（3小时4分钟）。
2025.2.9
我在担心什么？列表出来。最坏的情况是什么？自己能做什么？自己列出来的时候，焦虑就会消失。
情绪又来了？悲伤什么？自己把它写下来的时候，悲伤的河流已经被截断了。那是继续悲伤呢？还是自己出来呢？
自我不喜欢重复的、平淡的。哈哈哈。
多次看见情绪。觉察。觉察到以后，就有选择的自由了。
觉察很简单，但很实用。
生活中，恒顺众生，就是要觉察。
有觉察的人，会跳出情绪看问题。看见自己演猴戏，就是觉察的开始。
2025.2.8
苦海无边。当知道苦海无边的时候，就是苦海的边了。只要回头。苦海无边，回头是岸；放下屠刀，立地成佛（觉醒的那一刻，就是上岸了。）
觉察的瞬间，是可以脱离轮回的。
问题是解决不完的。别人和自己一样，大家一起烦恼。：-)
唯一的敌人是我执。我执越重，烦恼越多。
最快增长智慧的方法就是“不考虑自己的利益”。
觉察都能能够克服包括自己的习气、模式。
通过觉察是能够去解决问题。
唯一的敌人是我执。
反者道之动，弱者道之用。
总结：首修前行：诸恶莫作、众善奉行、自净其意。
诸恶莫作：为了断除造恶的因。
众善奉行：快乐的因。纯粹是快乐的因。
自净其意：让大家去增长智慧。
—-这就是生活中的原则。—-采取行动的时候去做的。
第二要：菩提心。
究竟菩提心/相对菩提心（世俗菩提心）。
究竟菩提心，空性；觉察体验。觉察的方法就是让自己体验空性。理解真正的我是谁。
相对菩提心（世俗菩提心）：在究竟菩提心的基础上，相对-爱他人胜过自己。
2025.2.7
换角度看问题，看见的世界就是自心的一个映射。
克服惰性，养成习惯是要借助一些东西来督促我们，这是一个方法。
分享的故事，个人的经历之类的。注意不要在外面讲
【09】 《第一要：首修前行》框架简述（2小时55分钟）。
2025.2.7
《第一要：首修前行》
所有让你遇见的，一定事你能扛过去的，只要你不乱了方寸。
人身难得。人身既然难得，难得的经历，更难得的是经历后要觉醒。可叹的是：人身当畜生在用。
自己接受的能力不够，所以对于经典，敬重！
修行，脱离六道。修行当下的觉的状态，不是“天道”吗？
只要你不愿意，没有人能伤害你。
身上按钮多，别人想怎么伤害你就怎么伤害呢。
越想修行，越有困境。
恰到好处的困难，不多一点，不少一点，安排给你。
让你遇见了，你就能扛得过去。
为什么不去修行？
2025.2.6
绽放村9期开村视频学习：
15期天空营毕设《开村的那些事》
全方楹：天空营毕业开村，在必经之路留下浓重墨彩的一笔，留下一个小村落，然后专门接待新同学，难道你久等毕设结束后，把这个村子关了吗？不可能的，你还要让你们这些核心成员一个一个的，继续……开花。
全方楹：蓝狮子说，那一年，我加入必经之路，不为名利，只为等你一起做一件最浪漫的事情，一起开村，一起做小七。
自然村是一个特别好，去考验修行的考题，这个考题没有设定，且永无止境。因为每天，每一个人都在变化。当你把你所学到的，开始都给出去时，你才开始得到。
来到新手村的新同学，都时因为有自救的本能，他们一定走了很多路，找了很多的办法，不知道要积累几千年的缘分，才能找到必经之路，把希望寄托在必经之路。为这样的事情，为这样的人做事，或者社会，做这样的事情，本身时很有意义的。
我们可以尽自己一份力，能帮助他们一点点，就可以让他们减少一点点压力，让他们在黑暗中，看见一丝丝的光明，在绝望中看见一点点的希望。
只要他愿意，还是有救的，这就够了。
我们从新手村，走到天空营，我们也是有一群为我们付出的人而走到今天，把我们所学的用出去，我们才开始得到。
我们所有的变化，都时起始于新手村的进来，新手村，就是一切的开始。
走自己的必经之路，服务自己的必经之村。
2025.2.5
《第一要：首修前行》
从身边人开始修心。
学/用/不要说：对峙duìzhì（对抗的意思）：好为人师
上课的方式：记笔记。（自己听到的、记录的，可能是正好合适的。）
要是师父错了也听吗？老师说：真正的上师像太阳，像太阳给万物，不会多一点，也不会少一点。
理解：真正的上师，和我们的觉性是一体的。
上师，是觉性的化显。是觉性的体现，因此，刚刚好。
第一要 首修前行
大圆满前行（人身难得（乌龟钻空，指甲盖上的土），轮回过换？，生死无常，因果不虚。）
六道轮回（六道，分为三善道跟三恶道。三善道：天神道、人间道、修罗道；三恶道：地狱道、饿鬼道、畜生道。）
蛇是阿修罗道的标识。
所有让你遇见的，一定事你能扛过去的，只要你不乱了方寸。
2025.2.3 云空间 在过年中修行 蓝狮子开示：
念头出现什么不重要，修行是：看见念头后的怎么对待，这是修行。真诚、坦诚的面对内心。
跳出来看，很多问题自然解决了。要习惯跳出来看。
2025.2.2
《第一要：首修前行》
我执太重。把自己看得太重，自己很难走出来。
反着道之动：修道，和日常行为事反着的：
日常生活追逐名利，修行，就要放下。
生活，追求名利，修行，就不要追求名利
2025.2.2 云空间 在过年中修行 蓝狮子开示：
生活赐予我们的礼物，我们能否接得住？
允许身边的人做自己，自由自在。
修行教不了，老师教不了，师父也教不了。
回答了八百遍，但是：看见了，他看而不见；听见了，他听而不闻。
修行是自己忽然明白的。在修行中自己慢慢去明白。
【08】 《修心七要》框架简述（17分钟）
2025.2.1
1.基础：首修前行（修行的重要性：工作是为了修行，而不是修行时为了工作）。
2.菩提心，空性，对世界的真正认识，练习觉察，体验。
3.困境是觉醒的道路。
4.让修行成为一种生活方式。
5.怎么样衡量？衡量标准？
6.修心的承诺。
7.修心的指导。
不另有所图，纯粹，纯粹，纯粹。
这些方法使用起来，对峙生活中的烦恼。练习、练习、练习，认真练习，自己去体验。
2025.2.1 云空间 在过年中修行 蓝狮子开示：
修行的四种状态：像鹿一样躲在一边疗伤；像狮子一样勇猛精进；像风一样接受一切的方向，可以去到任何的环境，；像疯子一样什么都不在乎，别人怎么对待我们都不起烦恼。
觉察剑：看见，不跟随，不评判。
慈悲盾：爱相随。
遇到问题，解决问题。法宝：改变对方(一人修行是佛，两人修行时魔。你要改变对方吗？)/适应/远离(接纳)
修行人的两次出生：从妈妈的子宫出生 / 从心理的子宫出生。
【07】 真正的“我”是谁？（1小时2分钟）。 2025.1.30-1.31
真正的我是此刻、当下的那个觉、那个知、那个道。
一切都是念头。
【06】 在生活中如何通过觉察“演戏”（1小时44分钟）。 2025.1.28-1.29-1.30
- 一部经，一家人，一辈子。
- 讨论：在家里的性格。大美：老虎。想好了怼就不要怼。老虎变成考拉。
- 没有修行，就安慰一下。走上修行，就要无我（老虎就可以变成考拉）。
- 万变为恒顺众生。
- 水滴石穿，水能决堤。水处下，但最高的山上依旧有水。山有多高，水就可以有多高。
- 人生如戏。（觉察，相变啥就变啥。人被念头/情绪控制了，就是奴隶/不自由/被束缚）
- 你的苦从哪里来？你的烦恼从哪里来？向内求，找到执着点。看见即自由。
- 演戏虚伪？看发心：为己，则增加我执。为他人，就是慈悲。
- 水冲众人所恶
- 水遇强则强
- 水善利万物而不争
- 云何应住，云何降伏其心—一直状态好（状态好，还要驻入降伏其心）。修行人就是本自具足的智慧呈现，即觉者。
- 修行论心不论迹
【05】 在必经之路如何修行？回到原点的方法（1小时31分钟）。
继续
2025.1.27
- 同样一件事情，人生的角度不同，看问题就不同。
- 之所以有问题，至少自己的包容度不够。
- 所有的执着都是修行的入口（不用去判断道德的好和坏，从心出发，对治自心即可）
- 锐角小格局，360度大格局。超出自己的角度就愤怒、悲伤、郁闷、委屈。
- 最厉害的人，回到原点，修行的目标。如何回到原点？
- 接纳。不二。不贴标签。优点和缺点，都不要。天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。
- 真诚、诚实。
- 看见念头，看见，知道。没有所谓的潜意识的要求。就是静坐，观。
- 静坐不要躺，躺下也可以观。最及时的方式看见念头，看见念头。看见念头。
- 白云、乌云都接纳，自己只做天空就好。
- 念头还没成形，就看见。看念头越来越快。
【05】 在必经之路如何修行？回到原点的方法（1小时31分钟）。
2025.1.26
- 举例：北京办户口，排队，不为刁民服务。（分别心）
- 身边人？熟悉的人？
- 真正的利他，要抛开成见，抛开自己。
- 必经组织：利他，服务精神领域的组织，倡导大家在生活中修行，增长智慧（不是为了效益）。
- 如何增长智慧？存在问题、出现问题才是修行的入口（纯粹的修行）。
- 看见问题，不焦虑。有过错错不怕，就怕错过。
- 一个人的开悟，不止是必经之路的收获，是地球的收获，人类的收获。
- 众生是枝叶和根须：利他，从身边人开始。
- 遇到问题，不是退缩和抱怨的理由。
- 梦中的母亲看见孩子掉河里，悲伤、焦虑，救孩子。就像菩萨普渡众生。
- 该做的都还是要做的。生活、工作为了修行。
- 当强调一个人的性格个性时，就要注意了，习气，习气，不要被自我的标签欺骗了，不要加强习气，被习气控制。这就是修行的入口。
- 你需要我是什么，我就是什么。上善若水，水可以变成任何形状。
- 真正厉害的人是“和光同尘”。一个人没有自己的时候，他就什么样子都可以了。（四类人：老虎、孔雀、考拉、猫头鹰）
- 三十分钟处，暂停
【04】 修行是什么？对治我们的心、情绪、执着和挂碍（31分钟）。
2025.1.25
- 什么是修行？修行是降伏其心。当你被习气带走，那就不是修行，当你能从习气的轮回中跳出来，就是降伏其心。
- 对治生活中的情绪和烦恼。
- 修行不是为了成为一个品德高尚的人、一个好人、一个善良的人。
- 考虑自己会痛苦；利他，就不会痛苦。
- 纯粹的人才能体会到纯粹的好处。
- 最好最快的法门就是没有自我。
- 95%的烦恼通过觉察都可以解决。
- 生活中的修行。
- 绿荷老师：倾听到了什么，才是最重要的。
【03】 你的角度有多大（7分钟）。
- 最大的角度是多大？360° 越增长越难。
- 钝角，生活中的智者了。
- 看见一个模式，解决一个，增长一点。
- 修行，退到原点。接受一切。
- 多次练习。
【02】 不另有所图（13分钟）。
- 以纯粹之心的赞美
- 不带有目的发愿（以纯粹之心发愿）
- 修行是对峙我执、降伏其心，没有那么多目的，纯粹修行
【01】 宣讲员的4个做事原则（9分钟）。
- 不公开称赞、不搞个人崇拜。
- 相互称呼是同学。（非家人、非同修。必经是公益组织。同学（美好）：一同学习。七师父是出家人的称呼）
- 不公开使用内部沟通的词语。
- 不好为人师，修行是要求自己的。