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把工作作为自己修行的入口，第一阶段：刻意练习，在工作中修行；第二阶段，觉察一直在线，在修行中工作；第三阶段，工作即修行。

2025年，此任务负责人【七夕同学】、【松松同学】

【任务主题】：在工作中修行

【任务人数】：不限人数

【任务奖励】：报名扣100 个智慧豆。任务完成者奖励200个智慧豆，若任务失败无奖励。

【任务时间】：为期两个月左右。随时报名随时开始。

【任务描述】：在接下来的两个月中，践行在工作中修行的理念，完成每天的练习，指定的任务，结束后，做一份 2000字以上的修行总结报告，并做一次公开分享

【任务要求】：

1. 组队接取任务 ：每个小队 7～10 名深海班成员，有自己的队长和队名以及专门的 wiki 页面。
2. 每天要坚持做觉察练习：静坐觉察练习、动作觉察练习、即刻觉察练习。
3. 任务期间，需要按照蓝狮子的要求，完成指定任务。
4. 任务期间尽量保持觉察，面对工作中的各种对境，及时记录在 wiki 上。
5. 任务期间在【在工作中修行】交流群，及时交流情况。

【不要报名提醒】

1. 已经退休不用上班者，不要报名。
2. 无法坚持完成任务者，不要报名。
3. 不会 wiki者，不要报名。
4. 工作很安逸，没有对境者，不要报名。
5. 正在完成其他深海任务者，不要报名。

1. 必须完成的阅读任务。一个月内：
   1. 看完一遍【觉察之道】（完整版）。每天可以在 wiki记录读书进度和心得。
   2. 阅读文章【 给上班族的七点建议】
   3. 阅读文章【 工作和修行】
   4. 阅读文章【 在赚钱中修行】
   5. 阅读文章【 在成功背后也许还有一个东西】
   6. 阅读文章【自言自语：工作和文学】
   7. 阅读文章【我教人如何赚钱，但他不信】
      1. 必须完成：
   8. 每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。
   9. 每天挑战【勇士四大原则】，特别是：不占便宜、不思他人过、不抱怨。
   10. 每周至少完成一次【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】。
   11. 遇到情绪，一定要及时看见，全力以赴，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。
2. 可选完成：
   1. 每天练习发愿，三种发愿，自他交换。
   2. 每天熏习视频半小时（或参加直播分享）。
3. 参与者需要有 wiki，每个人单独建立一个任务主页。
   1. 先写出自己的工作背景。例如公司的规模，主营业务，自己在公司的岗位和主要工作，自己平时主要对境等。
   2. wiki 上记录每天的功课。
   3. 每天记日记：wiki 上可以记录每天和同事、客户之间发生的一些值得记录的事情。也可以记录自己上班期间，看见的某些念头。
   4. 可以单独建一个 wiki 记录这次任务
4. 【在工作中修行】群内，不用交作业，主要提交遇到的想要讨论或请教的问题，蓝狮子和其他同学会一起讨论交流。
5. 群内如果有蓝狮子随机提出的挑战，也请认真完成。

【任务失败】

符合下面条件之一者，算任务挑战失败，扣除 100 智慧豆：

1. 如果练习累计达到五天没有做每日练习，算挑战失败
2. 小队接下任务，中途退出者。
3. 最后没有完成修行总结报告者。

【队长责任和权力】

1. 招募 7～10 人的小队，有自己的队名和小队 wiki主页。完成后，找【此任务负责人】报名。
2. 提醒并检查大家每日功课完成情况。如果有同学挑战失败，及时向【此任务负责人】提交备案。
3. 结束时负责队员的分享活动，可以和别的小队一起筹办。确定后找【此任务负责人】备案。
4. 有权力安排小组成员任务。

以下修行提示，只是供大家参考，以后会不断优化和调整。

其中一些原则，不是对与错，不是道德标准，也不是要求你一定要做到，而是要求你以这些原则，提醒自己，看见自己的念头，对照自己的行为。不要争论原则是否合理，不要争论是否符合逻辑。

【对待客户】

1. 每次和客户沟通前，提醒自己提起觉察，无论是甲方还是乙方，对客户保持足够的尊重。
2. 当客户有情绪时，先安抚其情绪，再处理事情。
3. 当自己对客户有所不满时，及时看见，停下来。

【对待同事】

1. 把同事当成新手村的新同学来服务。
2. 不争功，把功劳都给同事。
3. 上班期间，每天至少当面夸赞一次同事。多在公共场合表扬同事的优点。
4. 开会时，认真听同事的发言。
5. 给同事带点小吃/饮料。不期待人家的感谢，甚至可以不让当事人知道。
6. 【以舍为得】以能帮助到同事为每天收获。
7. 一旦和同事发生矛盾，主动认错道歉。
8. 对待领导：老实听话。心态平和，不私下埋怨领导，不思领导过错。
9. 对待下属：多鼓励，多表扬，多包容，少批评，绝对不公开批评。

【对待工作】

1. 上班坚决不摸鱼。（做工作中修行的记录，不算摸鱼）
2. 主动向领导汇报工作。认真写工作总结/周报等。
3. 认真完成自己的本职工作，主动完成一些非本职工作。
4. 选择工作任务时，挑选那些别人不愿意做的工作。
5. 做到【超出领导预期】

【要求自己】

1. 认真工作，当成工作最好的回报。工作报酬在其次。
2. 服务客户，当成最主要的目标，自己的收入在其次。
3. 让自己吃点亏。不迟到早退，可以早去晚走。
4. 不占公司便宜。不计较个人得失。
5. 每天挑战【勇士四大原则】，做到不撒谎，不占便宜，不抱怨，不思他人过。
6. 上班期间，每天在公司完成至少 4 次【随机静坐觉察】
7. 自己付出了，不期待领导或同事的看见。
8. 不期待他人的肯定和表扬。
9. 不介意领导和同事的批评，把批评当成自己提升的机会。

【其他】

1. 可以给自己定一个学习任务，如学习一门工作相关技术。工作不忙时，可以在上班时间学习。
2. 可以让自己的技术更加娴熟。
3. 可以学习管理知识。
4. 可以看基本工作相关的书籍。
5. 可以了解本行业的前沿信息。
6. 可以探索AI技术和自己工作的结合。