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--- csz:一睡十年的练习 [2025/02/17 17:06] – yishuishinian
+++ csz:一睡十年的练习 [2025/02/17 18:08] (当前版本) – 移除 yishuishinian
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-**深海任务之【在婆媳关系中修行】**
-据说“一个好女人，幸福三代人！”
-努力，加油！幸福一代算一代:-P
-【任务时间】：2025年02月18日--2025年04月18日
-【任务细节】：
- **1.必须完成的阅读任务：**
-一个月内，看完一遍【觉察之道】最新版
-阅读文章【小李的破锅】、【每个人都渴望被理解】
-**2.必须完成**
-每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。
-每天挑战【勇士四大原则】
-每周，至少完成一次【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】。
-遇到情绪，一定要及时看见，全力以赴，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。
-带婆婆（或媳妇）旅游一次（可以在市内公园等）
-找理由，至少请婆婆（或媳妇）外出吃大餐一次。
-**3.可选完成：**
-每天练习发愿，三种发愿，自他交换。
-**4.**参与者尽量有 wiki，每个人单独建立一个任务主页。不会 wiki 者，需要用手机记录。
-先写出自己的家庭背景。例如一家几口人，年龄，婆婆（或媳妇）的性格，自己的对境。
-wiki 上记录每天的功课。
-找出并记录婆婆（或媳妇）所有的优点。
-可以单独建一个 wiki 记录这次任务
-**5.**【婆媳关系中修行】群内，不用交作业，主要提交遇到的想要讨论或请教的问题，蓝狮子和其他同学会一起讨论交流。
-**6.**群内如果有蓝狮子随机提出的挑战，也请认真完成。
-**【对待婆婆】**
-像对待新手村同学一样，对待婆婆。
-每天至少当面夸一次婆婆。
-多在队友面前说婆婆的优点，坚决不说婆婆的缺点。
-主动参加婆婆的活动（如广场舞、散步、打麻将等）
-主动给婆婆洗头、按摩等。
-主动和婆婆聊天，问她的过往，听她埋怨他人。
-找出婆婆的模式或按钮。
-**【要求自己】**
-每天挑战不思他人过，不抱怨。
-一旦和婆婆产生争吵，主动道歉，主动和解。
-每天主动做家务。
-每天坚持做记录。
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-**家庭背景**
-婆婆(82岁）、小吉（队友，52岁）、丫丫（女儿22岁）、我（44岁）。
-原来是一家四口生活在一起，小吉由于工作原因于2025年02月18日去外地，丫丫目前大二住校，家里只剩下我和婆婆两人。由于公公生前当兵，常年在外地，很少在家，婆婆一人带着四个孩子（三女一男）在家，性格比较强势，子女比较听话，母亲说东绝不往西。而我属于那种不是太听话的人 ，婆婆说啥我会先按照自己的想法做，做不了了再转个弯去做。
-婆婆比较勤劳，家里的洗洗烧烧都是她负责。生活上的一些摩擦，我不会直接和婆婆说，一直是和小吉发火、争吵解决，或者让小吉传话给婆婆。比如婆婆不收我的衣服、在孩子面前说我的不是等。
-目前比较大的对镜：婆婆进出门不换鞋、烧菜不开油烟机、刚打扫好卫生就被弄脏（地上、台面上弄的都是水）、最恐怖的就是每次下乡带回家4、5个蛇皮袋的蔬菜，吃不完在那烂，婆婆背着我吃东西，好吃的都收到自己的房间里。
-婆婆的按钮：不听她话、倒菜