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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:初止20241019觉察作业
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初止20241019觉察作业 1. 打坐40分钟 1. 大拜21个 1. 视频学习30分钟 1. 走路觉察30分钟 1. 洗碗觉察1次 1. 洗碗时,觉察到自己在想着AI的事情,回到当下,把意识放到手上,手握着钢丝球,在一上一下的刷锅。 1. 扫地觉察1次 --------- 1. 午休时,觉察到自己的眉头皱起来,慢慢地舒展眉头,再细细地从头到脚感知一遍。 头部,知道 脖子,知道 身体,知道 脚部,知道 全身放松下来。 2. 有粉丝过来找我谈商务合作。看见自己的既要又要,既想接下广告,拿到钱;又想不损害账号。于是,先把合作放一放,继续更新账号就好。 {{:csz:pasted:20241020-173030.jpeg}}
csz/初止20241019觉察作业.txt
· 最后更改: 2024/10/20 17:30 由
chuzhi
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