csz:zhangmiao:20250113
2025.1.13
每日功课
| 内容 | 具体 |
|---|---|
| 大拜 | 130个 |
| 静坐 | 3分 |
| 即刻觉察 | 5次 |
| 发愿 | 3个 |
| 走路觉察 | 5分钟 |
我看见
- 我看见自己内焦虑带走，看见了说小样，原来是你，又来了。
- 我看见自己在抱怨，一顿输出，输出完了又去补救。
挑战24小时不刷短视频
- 今天有3次习惯性到短视频页面，想点，没有点，有1次，自我说：现在又没事，打开看看吧，好几天没看了，看了，选择抄经。
csz/zhangmiao/20250113.txt · 最后更改: 2025/01/13 23:03 由 zhangmiao