必经之路

04月23日-04月24日–了解必经之路

（1）自我介绍
我是杨建华，出家法名释觉真，字净念，今年80 岁，在福建省三明市泰宁县杉城镇梅桥村北灵寺，喜欢参加学习，
抄经抄了一个多月，想好好修行，把心净下来，希望同学和村长等帮助我放下一切，好好往生西方极乐世界。

（2）三句话介绍必经之路
我看了视频启发很大，讲得太好了，必经之路在修行路上能放大心量，不为名利，能把心静下来，因为文化水平有
限，很多感想说不出来，总之参加这次学习太好了。
一、不推销
二、不拒绝
三、不求名利
这三点原则太好了，是真正修行的路，看完后我有时间还要再看。理解能力差因年记大，讲得没条理。

向导贤九点评：净念同学的精进让人感动！
观察员董木木点评：净念同学总结的很好，必经之路的三原则是这样的。我们一起按照这三个原则修行下去。

（3）日行一善
4月22日：中午大家吃好了饭我收碗洗碗擦桌子。
4月23日：今天扫地念地藏经回向世界和平国泰平安灾难消。

观察员董木木点评：净念同学真棒！向您学习胸怀仁厚而宽广，愿世界和平。在做这个作业的时候可以尝试看见
念头的出现哈，比如：扫地时出现嫌麻烦的念头。只是举个例子，没有也没关系哈。继续练习。

4月24日：今天扫寺庙马路一边扫一边念佛。
4月25日：今天把供桌上的香灰扫干净。我在寺庙只能做这些小事。
4月26日：今天念地藏经一部回向世界和平，国泰民安，灾难消除。扫土地庙前的路，一边扫一边念佛。

（4）抄经的好处和您抄经的真实体验感受

看完三篇文章，抄经的好处有八点：
一、净罪业；二、增加福德；三、摄心安神；四、得大智慧；
五、得大力加持；六、善神拥护；七、怨鬼远离；八、来世增上

我感到抄经能静心，回向求脱离往生净土求生西方对我帮助很大。文章里面说心像天空，那个念头像一朵朵云，
他讲的很好，我想是的，如果我在烦恼的时候，这个烦恼就像一朵云，我感到我以后遇到这样子，让念头像一朵
云飘过去就没有了。以前就是不知道这烦恼是什么呀，他说乌云飘过就没了，就讲到我的心坎上。真的我很感谢
很感谢很感谢，能在北极新村学习，阿弥陀佛。

观察员董木木点评：净念同学总结的非常好，心似天空，如如不动，念头则是云朵。我们非常感谢您能来北极星村
学习，向您学习。

（5）如何领取抄经纸、进云空间抄经和打卡

04月25日-04月29日–初步了解什么是觉察

（1）挑战一个小时不看手机
我很少看手机，在北极星村学习我才看得多一些，其他时间都很少看。今天在挑战过程中，手机响了，想要拿手机，
想到今天要挑战一个小时不看，就没去看。

观察员董木木点评：恭喜净念同学及时看见了自己想要拿手机的念头，并及时克制住了。就是这样的，挑战只是
为了让我们看见自己的念头，您很棒！ 


（2）在吃饭中觉察
阿弥陀佛，作业吃饭：
中午吃饭剩好饭和汤开始吃饭，寺庙里每顿吃饭都是不会讲话，大家静静吃饭一口饭一口菜汤慢慢吃注意力都在
吃饭没有手机，吃完就洗碗。

观察员董木木点评：净念同学很棒，吃饭时不会讲话，把注意力都放到吃饭上，一口一口慢慢吃，也不会看手机，
吃饭只是吃饭，非常好的作业。可以继续练习，在吃饭时更细致的感受每一个动作，比如感受自己一口一口咀嚼
食物，感受自己的吞咽动作等，如果有念头产生，继续回到动作上就好～随着练习，您会越来越熟练。


（3）挑战不抱怨
1、我在拔草的时候，我就在那里拔一块地，我们有两个人，我想：哎呀，快点拔。拔了半天还没拔好，心想：
为什么人家不来帮忙？看见念头，又转念一想：哎，不要抱怨，自己心别急，放下来慢慢扒，然后扒了一会儿，
就拔完了，就很开心了。

观察员董木木点评：净念同学挑战不抱怨的过程非常好，及时看见了自己想要抱怨的念头，并且能够成功转念，
这非常难得，而且是第一次练习，相信随着持续练习，您能越来越娴熟。非常赞叹您的领悟力！


2、看到有五六个点灯用的空油瓶，心想：哎呀，这么多油瓶怎么大家都不收掉。看到这个念头，转念又想：
他们不做是给我修福的机会。于是我就把五六个瓶子都弄好，然后放到垃圾桶里去。

观察员董木木点评：净念同学挑战不抱怨的作业非常好，看到了想要抱怨“不收拾好”的念头，并且成功转念～
这是一次非常好的练习，为您点赞！


3、今天到厨房，看见水龙头开着，心想：哎呀，怎么水龙头都没关。看见念头，又想：看见关了就好。
我就很高兴把水龙头关了。


（4）挑战不思他人过
我的衣服挂被别的师父拿到房间里不拿出来后，哎呀，我的心里就有点不高兴，可是今天看了不思他人过以后，
我想，哎呀，算了吧，他不拿出来就让他放在房间里。也没事，我这样就过去了，就很开心，就没有再纠结这个
衣服挂的事。

观察员董木木点评：净念同学今天没有纠结挂衣服的事情非常好，为您开心。您能在“心里有点不高兴”这个念头
升起的时候及时看见，这个不高兴很快就会消失啦！之后的转念非常好，多多练习，将来会越来越熟练的。


（5）觉察体验：善良24 小时
1、7：30 饭前我把筷子放桌子上摆好，让大家坐下来吃饭，然后我去端饭，放在每一个人的面前，然后开始吃饭，
我一句话都不说，就好好的吃饭，想着今天要做什么好事。
2、吃完早饭，我就到外面马路上去扫地。我边扫地边念佛，念头是求往生西方极乐世界。
3、扫完地回来，开始念佛，先念诵金刚经，再念地藏王菩萨名号，念完以后再念阿弥陀佛，大概念到十点左右。
诵经和念佛功德回向世界和平，国泰民安，风调雨顺。
4、10:00，开始供化，供菩萨供化。
5、快11 点，我就把大殿的香炉灰擦掉，心里想，哎呀，谁把香炉灰弄起来也不擦，想想今天，我要觉察这念头
不行，不对不对，赶紧把香灰擦了，那现在我就去摆桌子筷子，摆筷子碗，让大家吃饭。
6、吃完饭赶紧先收碗洗碗，擦了桌子，让大家赶快去休息，我自己多做一些，没事。
7、13：00 午休起床后念佛，坐着念到两点钟。
8、14:00，出去外面拔草，草长的很高，很多天没人拔了。我现在就是，没人拔我就去拔。
9、15:00，我去抄经。
10、吃完晚饭后下雨了，我看到那个挂衣服在大铁架还在外面，没有拿进去。我就想，哎呀，刚才有个师兄衣服
挂在那里面，他怎没一起拿进去。我想哎，这个也是不好的念头，赶紧转过来说没事没事，我自己拿一下就可以了。
11、晚饭后，有个师兄要到福州医院看病，我就一个念头要帮助他，就叫我儿子帮他挂号，把他安排好。
12，28 号早上，五点我起床了，开始打坐，打到六点，然后去做早课，阿弥陀佛。
13，七点吃早饭，吃完洗碗，洗碗以后在厨房做卫生，有个念头：哎呀，这个橱柜这么脏，这么久没洗，哎，
叫我洗又很麻烦。看见念头，又想：哎，好像不行，这个念头不行。然后就高高兴兴的做。洗洗柜子，洗干净。
阿弥陀佛。
善良24 小时结束。

观察员董木木点评：谢谢净念同学的善良24 小时，世界因您的善意和付出而变得更加美好。在您的善良24小时作业
中，其实也有及时的看见自己的念头，比如“香灰炉不擦”的抱怨，“怎么不收衣服架”的念头等等，并且没有跟随这些
念头，这就是修行呀！其实这个作业不是为了让我们做个善良的人，而是为了让我们看见自己的这些念头。


（6）情绪觉察：看见情绪念头，改变行为
1、看见了桌子上，塑料袋，抽纸什么的放的乱七八糟的。心想：哎呀，这个怎么也没人整理。看到自己不高兴的
情绪。又想这个我不去整理谁整理，人家都很忙，我这年纪大又做不了什么，这种小事情就应该去做。后来我想到
在学的这个觉察，念头这么不好，就换念头，然后赶紧就把塑料袋放到该放的地方，把纸放到仓库里。做好了以后，
哎，感觉这样心里很舒服。我又用觉察对治了习气和情绪。

观察员董木木点评：净念同学好厉害，非常及时的看见了自己“不高兴”的情绪，并且没有跟随这个情绪，而是选择
了转念，之后还主动去收拾东西。像悟莹同学说的，感谢您让我们知道事情再小也应该去做。


2、中午吃完饭，我到田园里面去帮忙，在帮忙的时候真的有一点情绪：中午快12 点了，还不去休息。那个他们都
不去休息，还在劳动，那我也不能去休息。一想他们都在做，我就也就放下了，就没有这个抱怨。然后就跟他们一
起把豆子什么东西种的地方弄好了，才回去午休。

观察员董木木点评：恭喜净念同学成功看到了自己“他们怎么还不去休息”的念头，并且没有跟随这个念头抱怨下去


（7）毕业体悟
这次七天的学习给我很大，我觉得这几天特别是觉察这篇文章，我看了深刻的理解，就是说，我本来不知道怎么
觉察自己的念头，现在才知道自己的念头啊会觉察出来，知道这个念头出来了，马上就知道怎么样的改正过来，
就给我的修行路上又前进了一步，我非常感恩这几天的学习，给我带来帮助很大，使我以后慢慢的会把习气改正。
我也很感恩贤九同学对我的帮助，这么多作业要没有你的帮助，我是不会完成。我很感恩。很感恩大家，感恩村长，
感恩老师，感恩观察员对我的帮助，使我在修行的路上又前进了一步，使我感到了我修行有个目的，我也知道了自
己的习气什么的怎么改，谢谢大家，谢谢村长，谢谢向导，谢谢观察员。

观察员董木木点评：净念同学，也特别感恩您，谢谢您给了我服务您的机会，谢谢您这么大年纪还如此精进
修行，给我们做了很大的榜样。新手村之旅即将结束，但是必经之路上的修行不会结束的，这是一个新的开始。

向导寄语： 亲爱的净念同学: 很高兴遇见您，这是一场奇妙的缘份。在村里，您多次感谢志愿者的付出，其实最该说谢谢的人是我，感谢您的到来，给了我们服务的机会。在您的作业中，我看到了您的欢喜，精进和温暖。每次您说这个觉察太好了，很高兴能来这里学习，我都会特别受鼓舞，觉得为同学们服务好欢喜。必经之路在，我就在，希望与您同行，我们一起修行。 2024 年4 月30 日


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