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--- csz:绿荷老师感恩日记作业及体悟 [2024/10/09 16:46] – 创建 dashu
+++ csz:绿荷老师感恩日记作业及体悟 [2024/10/20 16:16] (当前版本) – dashu
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 今早读着昨晚写的感恩日记，内心突然生出一种从未有过的感受。我难以描述。像是生活中多了感恩这束光，照亮了自己未曾看见的阴暗角落。
+带着感恩完成一天，我下午的时候有个念头，我好像明白了善良24小时这个作业中，究竟什么才是内生的善良。感恩绿荷老师，感恩誉婵同学，感恩今日经历的一切。
+----
+**2024.10.10第二天**
+.感恩必经之路\\
+给我一个看见自己、认识自己的机会。感恩遇见的每一个同学，都在温暖我，给予我能量。
+.感恩绿荷老师\\
+感恩绿荷老师真诚的分享，解决了我在修行中的很多的疑问，让我明白什么是真正的走在修行路上的修行人。
+.感恩七哥\\
+在我阴暗的生活中给了我一束光，让我开始慢慢的向内求，认识自己。
+.感恩水\\
+满足我身体的需要，生活中的需要。
+.感恩空气\\
+让我每天得以呼吸，感受生命。
+.感恩遇见\\
+感恩每天生活中的遇见，都是一面镜子，让我看见自己，不断地认识自己。
+.感恩苦难\\
+感恩我自己经历的、我看见的苦难。若是没有你，我一辈子都不会向内求，都不会开始认识自己。感恩
+.感恩自己每天的日用品\\
+牙膏、毛巾、自行车、电脑、电、衣服、眼睛。给予我现在生活中的一切。
+.感恩哥哥\\
+从小对我的关心和照顾，对我的信任，让我看见自己不一样的一面。
+.感恩爷爷\\
+从小领我长大，每年还会给一些钱。让我看意识到人要先爱自己，才有能力爱别人。
+**感悟**
+今天看见了两次自己不好的念头，及时的忏悔。看见自己因为找不到感恩石，自己升起的念头，后面发现自己已经拥有了。没有其他的一些体会，但是自己还是会继续坚持每天的练习。
+----
+**2024.10.11第三天**
+.感恩必经之路\\
+在我认为魔幻的生活中，让我看见真心。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩绿荷老师\\
+感恩绿荷老师的付出，在我心里就是真正的传道受业解惑的老师。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩七哥\\
+七个对于生命爱的流淌，让我开始有了改变。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩床\\
+让我身体得到休息，获得睡梦的安宁。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩牙刷\\
+让我能够处理干净牙齿。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩给我机会面试的公司\\
+无论我是否通过，都谢谢你们给我一个照见自己的机会。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩编辑老师\\
+您耐心的帮我改论文，给我说文章排名的事情，谢谢你的关心。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩爸爸\\
+爸爸，您默默无闻的付出、让我感受到无声的父爱。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩外婆\\
+从外婆身上，我看见了生命的韧性，生活中的苦难都没有关系的。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩舅妈\\
+虽然您已经离世，但是您突然的离世，让我又思考死亡、思考生命、生活。感恩、感恩，无比感恩！
+**额外作业**
+选择三段最亲密的关系，然后收集这些关系中对方的照片。\\
+将照片放在你面前，在笔记本或电脑上记录下你对每个人最感激的五件事。\\
+每一句话以魔咒“感恩你”开始，后面为这个人的名字，最后写下你具体感谢的内容。\\
+今天，将三张图片带在身上（若能打印出来，无比好；放手机或电脑中播放也可），或是摆在一处你能经常看见的地方。\\
+一天保证至少看三次照片，然后面对照片上的人，讲出这句魔咒：感恩你，某某某。\\
+**感悟**
+今天因为带着感恩，生活中不好的波动小了很多。茜茜开视频就说出了我一个很大的问题：冷漠。自己很平静的承认问题，很平顺的解决了这个问题，最后也算是暂时平息了这个难题。尽管自己今天身体不是特别的在状态，但是但今天结束的时候，我自己的状态好像也变得平静。
+心存感恩，当别人指出自己的问题的时候，内心升起全然的感激。照见自己
+----
+**2024.10.12第四天**
+.感恩必经之路\\
+遇见可爱、真诚、善良的同学们；给予我力量，让我看见自己身上的模式。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩绿荷老师\\
+感恩绿荷老师的发心，分享自己修行的方法，无私的帮助同学们修行。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩七哥\\
+感恩七哥写下《觉察之道》，让我看到，走上修行的路。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩女朋友茜茜\\
+感谢你指出我身上的问题，让我看见自己身上的习气，帮助我看见自己，给了我练习觉察的机会。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩父母\\
+给我生命，让我体验这个过程。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩文字\\
+在很多自己需要帮助的时候给我力量。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩大自然\\
+给我生存的环境，让万物生长。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩老师\\
+授予知识、让我看见自己，让我成长。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩金钱\\
+让我获得生活中的物质，满足我日常所需。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩太阳\\
+给我温暖、照亮世间，让万物成长。感恩、感恩，无比感恩！
+**额外作业**
+在一张纸或卡片上写下：是健康的犒赏让我存活于世。\\
+将写好的卡片放在你今天能经常看到的地方。\\
+一天里至少看四次卡片上的话语，每一次都要缓慢地读出这句话，尽可能深切地感谢健康对你的犒赏。\\
+晚上入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天里所发生的最美好的事说一声“感恩”。\\
+----
+**2024.10.13第四天**
+.感恩心经\\
+偶然相遇，伴我好几年，给我力量。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩必经之路\\
+让我体会看见，学习觉察。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩宗翎老师\\
+素未谋面的朋友，指引我，给我力量。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩身体\\
+让我感知环境，体验生命。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩孤独\\
+让我看见生命的另一面。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩网络\\
+没有网络，让我有机会来到必经之路。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩大自然\\
+让农民有收获，得到幸福的生活。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩遇见\\
+感恩遇见的一切，无论是好是坏，都挺好。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩水\\
+滋养万物。感恩、感恩，无比感恩！
+.感恩书籍\\
+给我温暖、力量。感恩、感恩，无比感恩！
+**额外作业**
+坐下来，花几分钟时间，静心回忆小时候，无偿享受到的生活中的各种恩惠和便利。\\
+回顾金钱为你支付的每一段记忆，在心中默念魔咒“感恩”，并认真去体会这句话在你心中的分量。\\
+拿出一张一元或其他小额面值的纸币，在上面贴上一张标签并写下：感恩我一生中所获得的所有金钱。\\
+将这张具有魔力的纸币随身携带，至少上下午各看一次，只要你愿意，一天当中尽可能将它掏出并握在手里。
+阅读写下的话，并真心地感激所获得的金钱令你的生活富足。\\
+从当天开始，将这张具有魔力的一元纸币放在每天能看到的地方，提醒自己对所拥有的金钱心怀感恩。
+**体会**
+带着感恩，保证了自己生活中练习觉察的下线。我不在因为某个对镜一直被带走，相较于之前，自己在发生改变。希望自己以后上午、中午都拿出自己写的感恩的10项读一遍。让自己心怀感恩。
+----
+**2024年10月14日**
+.感恩必经之路\\
+给了我生命中最大的礼物。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩七哥\\
+是您给我机会认识必经之路，走上修行的路。感恩，感恩，无比感恩
+.感恩绿荷老师\\
+您是我的一面镜子，让我看见。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩朋友\\
+帮助我度过一些难关，时时为我考虑。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩茜茜\\
+给我陪伴、鼓励和爱。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩金钱\\
+帮助我解决生活中的一些问题，忏悔自己之前的分别心。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩笔和纸\\
+让我能够学习到经典的作品，得到熏习。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩妈妈\\
+您无私地付出、善良，就是我最好的老师。感恩，感恩，无比感恩。
+.感恩纸巾\\
+让我保持干净，生活便利。感恩，感恩，无比感恩。
+感恩小被子\\
+在我静坐的时候给我温暖，让我安心的静坐。感恩，感恩，无比感恩
+----
+**2024.10.15第六天**
+.感恩雨水\\
+给外界的一切洗了个澡，我感觉到清新的空气
+.感恩茜茜\\
+心里一直挂念我，为我考虑
+.感恩衣服\\
+给予我温暖
+.感恩烧水壶\\
+给予我每天热水
+.感恩同学\\
+主动叫我一块打车，还不让我出车费
+.感恩舍友\\
+下大雨会关心我回不回去
+.感恩第一次见面的老乡\\
+认真回答我的问题
+.感恩小陈姐\\
+耐心的帮我解决一些疑问，给我指导和鼓励
+.感恩绿荷老师\\
+每天带我们练习觉察
+.感恩必经之路\\
+我开始找到自己的必经之路
+----
+**2024.10.16第七天**
+.感恩灯光\\
+让我在黑夜看见，感恩感恩，无比感恩
+.感恩衣服\\
+给我温暖，感恩，感恩，无比感恩
+.感恩身体\\
+让我正常生活，感恩感恩无比感恩
+.感恩七哥\\
+不厌其烦的教我看见，感恩感恩无比感恩
+.感恩包\\
+让我轻松的装下一些物品。感恩感恩无比感恩
+.感恩食物\\
+保证我生命的能量来源。感恩感恩无比感恩
+.感恩金钱\\
+让我获得生活中的物质和正常的生活。感恩感恩无比感恩
+.感恩绿荷老师\\
+您是我的一面镜子。感恩感恩无比感恩
+.感恩眼镜\\
+帮助我看见，正常的生活。感恩感恩无比感恩
+.感恩生命\\
+让自己体验美好，痛苦和平静。感恩感恩无比感恩
+----
+**2024.10.17第八天**
+.感恩病痛\\
+让我有更好的练习觉察的入口。感恩感恩无比感恩
+.感恩同学给的药\\
+治愈我的疾病，感恩感恩无比感恩
+.感恩女朋友茜茜\\
+不厌其烦的鼓励我，感恩感恩无比感恩
+.感恩七哥\\
+教我生活中任何事情都是修行的入口，感恩感恩无比感恩
+.感恩必经之路\\
+给我内心坚定的力量，感恩感恩无比感恩
+.感恩宗翎老师\\
+您的文章，教导给我力量，感恩感恩无比感恩
+.感恩绿荷老师\\
+为我考虑，给我练习觉察的机会。感恩感恩无比感恩
+.感恩父母\\
+供我读书，让我不用担心生计。感恩感恩无比感恩
+.感恩食物\\
+给予我能量，感恩感恩无比感恩
+.感恩遇见的一切事物\\
+教我看无常，教我去执着，感恩感恩无比感恩
+----
+**2024.10.18第9天**
+.感恩必经之路的每一位同学\\
+你们都是我的菩萨。感恩感恩无比感恩
+.感恩宗翎老师\\
+您的真心付出，给我力量。感恩感恩无比感恩
+.感恩七哥\\
+您的文章给我力量。感恩感恩无比
+.感恩大冰哥\\
+您的书，护住我的善良，正见。感恩感恩无比感恩
+.感恩国家\\
+让社会便利，物质丰富，给每个人安全。感恩感恩无比感恩
+.感恩女朋友茜茜\\
+您的善良是我的镜子。感恩感恩无比感恩
+.感恩绿荷老师\\
+赞叹您的奉献，真诚付出。感恩感恩无比感恩
+.感恩空气\\
+让我获得生命的美好。感恩感恩无比感恩
+.感恩遇见的一切\\
+照出我的内心。感恩感恩无比感恩
+.感恩自然\\
+自然蕴含真理，给我启示。感恩感恩无比感恩
+----
+**2024.10.19第10天**
+.感恩床和被子\\
+给我安稳的睡眠。感恩感恩无比感恩
+.感恩食物\\
+给予心灵上的安慰。感恩感恩无比感恩
+.感恩宗翎老师\\
+您真诚，智慧的分享，回声一直在我心里。感恩感恩无比感恩
+.感恩七哥\\
+明知不可为而为之，只为他人。感恩感恩无比感恩。
+.感恩绿荷老师\\
+您是我真正的老师。感恩感恩无比感恩
+.感恩遇见\\
+遇见的一切，都是内心我的镜子。感恩感恩无比感恩
+.感恩金钱\\
+处理生活所需，获得安宁生活。感恩感恩无比感恩
+.感恩衣服\\
+护我温暖。感恩感恩无比感恩
+.感恩纸巾\\
+让生活整洁干净。感恩感恩无比感恩
+.感恩身体\\
+让我正常参与生活。感恩感恩无比感恩
+----
+**2024.10.20第11天**
+.感恩七哥\\
+您是我修行的引路人，送我最珍贵的礼物。感恩感恩，无比感恩。
+.感恩茜茜\\
+让我看见自己身上的模式。感恩感恩，无比感恩
+.感恩必经之路\\
+遇见的每一件事情，都是我修行入口，感恩感恩，无比感恩
+.感恩大冰\\
+很长时间没在关心你的消息，但是你给我带来的是真诚、善良、勇敢。一个生命温暖另一个生命。感恩感恩，无比感恩
+.感恩受伤的手\\
+因为手受伤，我看见自己陷入一种模式当中。感恩感恩，无比感恩
+.感恩发愿的方式\\
+让我看见自己身上的习气和执着。感恩感恩，无比感恩
+.感恩4S店的销售\\
+帮我捡到手机，并归还给我。感恩感恩，无比感恩
+.感恩热水\\
+让我的生活干净。感恩感恩，无比感恩
+.感恩修行的方式\\
+我开始慢慢找到自己的人生主线。感恩感恩，无比感恩
+.感恩遇见\\
+遇见的每件事、每个人，都在让我看见自己身上的习气和模式。感恩感恩，无比感恩。