必经之路

补闹铃觉察1

左手握手机，右手伸出食指正准备点击屏幕。 身体向左侧倾斜。左脚靠后，点地；右脚伸直，向前。 牙齿紧闭。腰有点酸。

身体回正。深呼吸三次。感觉太阳穴有点胀痛。 继续下单买菜。提醒自己保持觉察。

补闹铃觉察2

右脚踩地，左脚脚后跟离地。 右手抓着手机，左手下垂。身体前倾。 正准备去静坐。有点没反应过来闹铃。

身体回正。站直。深呼吸三次。 提醒自己保持觉察。