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+十不求：
+. 一不求：念身不求无病
+. 二不求：处世不求无难
+. 三不求：究心不求无碍
+. 四不求：立行不求无魔
+. 五不求：谋事不求易成
+. 六不求：交清不求益我
+. 七不求：于人不求顺适
+. 八不求：施德不求望报
+. 九不求：见利不求沾分
+. 十不求：被抑不求申明
+————————
+一、念身不求无病。身无病则贪欲乃生。
+二、处世不求无难。世无难则骄奢必起。
+三、究心不求无障。心无障则所学躐[liè]等。
+四、立行不求无魔。行无魔则誓愿不坚。
+五、谋事不求易成。事易成则志存轻慢。
+六、交情不求益我。情益我则亏失道义。
+七、于人不求顺适。人顺适则内必自矜。
+八、施德不求望报。德望报则意有所图。
+九、见利不求沾分。利沾分则痴心必动。
+十、被抑不求申明。抑申明则人我未忘。
+————————
+一、念身不求无病。身无病则贪欲乃生，贪欲生必破戒退道；知病性空，病不能恼，以病苦为良药。
+二、处世不求无难。世无难则骄奢必起，骄奢起必欺压一切；体难本妄，难亦奚伤，以患难为解脱。
+三、究心不求无障。心无障则所学躐等，学躐等必未得谓得；解障无根，即障自寂，以障碍为逍遥。
+四、立行不求无魔。行无魔则誓愿不坚，愿不坚必未证谓证；究魔无根，魔何能扰，以群魔为法侣。
+五、谋事不求易成。事易成则志存轻慢，志轻慢则必称我有能；成事随业，事不由能，以事难为安乐。
+六、交情不求益我。情益我则亏失道义，亏道义必见人之非；察情有因，情乃依缘，以弊交为资粮。
+七、于人不求顺适。人顺适则内必骄矜，内骄矜必执我之是；悟人处世，人但酬报，以逆人为园林。
+八、施德不求望报。望报则意有所图，意有图必华名欲扬；明德无性，德亦非实，以施德为弃屣。
+九、见利不求沾分。利沾分则痴心必动，痴心动必贪利毁生；世利本空，利莫妄求，以疏利为富贵。
+十、被抑不求申明。抑申明则人我未忘，存人我必怨恨滋生；忍抑为谦，抑有何伤，以受抑为行门。
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+终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。
+衣食两般皆俱足，又想娇容美貌妻。
+娶得美妻生下子，恨无田地少根基。
+买到田园多广阔，出入无船少马骑。
+槽头扣了骡和马，叹无官职被人欺。
+县丞主簿还嫌小，又要朝中挂紫衣。
+作了皇帝求仙术，更想登天跨鹤飞。
+若要世人心里足，除是南柯一梦西。
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+**《不要有期待》**
+当你不期待时，该发生的会自然发生。
+看完后对最后讲的发愿方式印象深刻，如果我XXX对众生有利，请加持我XXX，如果我不XXX对众生有利，请加持我不XXX，这样去发愿可以让自己没有期待。
 **《真正的“我”是谁》**
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-**《沟通如此简单》**
+**视频《沟通如此简单》**
 **第一课：沟通的起点是倾听**
 沟通不是使用漂亮的话术，沟通是建立信任的关系，信任比什么都重要。
-沟通的起点是倾听
+沟通的起点是倾听。嘴闭上，耳朵支楞起，才是别人愿意和你沟通的原则。
-嘴闭上，耳朵支楞起，才是别人愿意和你沟通的原则。
 只有全力以赴的倾听，我们才能听到对方真实的意图，才能识别对方没有说出口的潜在的需求。
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 让对方看到我们的专注，全力以赴的倾听，我们给他们的回应，才能被友好地接纳。
-<color #22b14c> **倾听是最高尚的品德之一**</color>
+倾听是最高尚的品德之一，做到：面带微笑、保持感恩、心纯意正
-<color #22b14c>**做到：面带微笑、保持感恩、心纯意正**</color>
 不急于表达自己，先倾听真诚微笑。找到自己的优点和短板。像侦探一样地倾听。