csz:静默觉察日记
**这是本文档旧的修订版！**
觉察日记
10月28日
| 早静坐 | 起床觉察 | 做饭觉察 | 吃饭觉察 | 走路觉察 | 坐车觉察 | 大拜 | 看视频 | 子午坐 | 晚静坐 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20分钟 | 1次 | 1次 | 两次 | 两次 | 两次 | 108个 | 49分钟 | 10分钟 | 20分钟 |
我看见
1.早上看见表弟发一段文字，我看见我的不屑，鸡汤文。改：认真去理解文字所传达的含义。
2.看见先生穿睡衣吃饭，看见我想提醒他，其实是想改变他，改：闭嘴。
csz/静默觉察日记.1730118802.txt.gz · 最后更改: 2024/10/28 20:33 由 jingmo