**这是本文档旧的修订版!**
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【元月7日】
心法
基础功课
静坐觉察 | 发愿 | 即刻觉察 | 视频或读书 |
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30分钟 | 3种 | 10-20次 | 《船长手册》 |
我看见记录
1、早上送完老二回来已经10点多了,看看躺在床上的老大头疼好些了没,并给她端了煮好的稀饭送过去,自己也顺便垫了点。
【我看见】自己的疲惫。看到想要编故事,止,累了就休息一会。
2、稍微休息了一会起来,想到今天中午做茶话会的带领,忙得都没有时间提前准备。
【我看见】一丝慌张,止。重温并复习这部分的内容。
3、晚上五点多,老大起来说饿了,我说继续吃稀饭吗?她摇头。
【我看见】想省事图方便。赶紧去厨房给她补补气煲个汤,炒两个菜吧。
4、老大班主任昨晚说今天英语高考的第一次听口成绩出来,我问老大查分数了吗?
【我看见】自己有些期待。止,静静地听她说,并给与大大的表扬。
5、下午帮老大去学校拿英语学考的准考证,提到杭州英语学考和高考是一体的,而北京是分开的。
【我看见】自己想要抱怨这个规则不如杭州。止。谢谢老师。
6、晚上八点半,老二班主任打来电话,因在一个会议上错过了电话,等看到已经半小时后了
【我看见】一丝担心,止,停止编故事,给老师回电话过去。
7、在晚上的村长面对面辅导会议快结束的时候,闻到了一阵糊味,大叫一声不好。
【我看见】一丝自责,怎么就忘了这一茬,煤气炉上还煲着汤呢。止,关掉煤气打开油烟机。
剑法["天山七剑"闯关🐎]
第一剑“莫问剑”——W1挑战四大勇士五天+善良24小时+一周小结
挑战四大勇士D1
1、早上天还未亮,开车送两个孩子上学,开车的路上,不断地挑战“不抱怨”
(1)一电瓶车过马路也不看红绿灯也不看旁边的车就左转,【想要抱怨】,止,让TA先过去;
(2)看见有车插队,【想要抱怨】,止,让TA进入我正前行的车道;
(3)上了高速,有个车变道超过了我,并行驶在我前方,前面很空又不加速,【想要抱怨】,止,自己变到另一车道去;
(4)前面有个车占着一个车道行驶速度很慢,【想要抱怨】,止,变道;
(5)刹车突然觉得有点异样,感觉刹不太住,【想要抱怨】车太旧了,止,慢慢开。
2、中午接到老大的电话说发烧了,让我接她回家,【想要抱怨】之前总提醒她早上出门要把帽子带上。止,赶紧回复,好的,马上来接她。