必经之路

【元月12日】

###心法

####基础功课

^ 静坐觉察 ^ 发愿 ^ 即刻觉察 ^ 视频或读书 ^

|30分钟|3种|10-20次|不二合道营毕业分享直播会|

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###我看见记录

1、读书会结束已经十一点半了，开始准备做午饭，之前答应给孩子们中午榨果汁的。

【我看见】自己想省了这一道，觉得太麻烦了。止，反者道之动，拿出苹果和橙子开始准备起来。

2、做好饭已经一点了，吃完饭后问两个孩子中午谁洗碗，老大说她洗。等她把碗碟收到水槽一看，榨果汁拆下来洗的东西也放在水槽里，她说她不洗这些东西。

【我看见】想要让她一并洗了。止，行，果汁的这些东西我来洗。

3、晚饭吃完已经七点半，老二的数学作业还没开始做，从下午到现在提醒了好几次了。他说他先玩15分钟后去洗碗，然后再做数学作业和试卷。半个多小时过去了，发现他还在玩。

【我看见】想要抱怨他的念头，止。好好跟他说，现在已经8:06了哦。

4、晚上看老二做的一张数学试卷，有的错得太明显，还有一道曾经给他讲过的题，竟然空着那里没做。

【我看见】自己开始评判和思他人过，马虎大意这么低级的错误还会出现，贪玩没有好好读题，也没有认真审题，之前我讲的也没有好好听。停止编故事，告诉他，明天我们去杭州后再跟他讲这张试卷吧。

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###剑法–[“天山七剑”闯关]

####第一剑“莫问剑”——W1挑战四大勇士五天+善良24小时+一周小结

第一周小结

挑战第一周，真的如“莫问剑”名字一样，不问为什么，好好做就是。

在挑战四大勇士的过程中，反复看见自己开车喜欢抱怨的模式，这个挑战基本上是能及时看见并回到开车。但有两次在开车中都被别人破口大骂，第二次更是严重，虽然没有任何事故，车和人也没有任何影响，但这其实是对我的提醒，提醒两次了，一定要引起注意了，即：开车时的觉察力还不够。所有的事情发生都不是无缘无故，都是帮助来增长智慧的，觉察不是某一刻，是每时每刻。开车时不仅喜欢想其他的事情，还喜欢听音乐，有时候还见缝插针处理一些事情，如果以后开车，不要放弃“在开车中觉察”的机会，看看自己在开车中有多少次被带走。

每日心法以及每天我看见的基本招式，是每天的基本功。这方面坚持得不错，但是现在事情多了以后，很容易在静坐中被事情带走，然后再回来，以后这方面需要加强及时看见念头的练习。