csz:11月记录

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--- csz:11月记录 [2024/11/07 22:30] – 创建 qing
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-.05
+月5日
 一、每日功课
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 【挖】无
 【改】换个话题，恢复情绪。看到了队友对自己的关心，心里很温暖。
+月6日
+情绪觉察
+、和同事
+【看】安排我周四休息，但我不想周四休息，我去找同事商量，他周四休息我周六休息，同事不同意他就想周五休息，看到自己有点不高兴了。
+【盯】无盯
+【挖】我执太重，太自我。
+【改】告诉他那你星期五休息，我找领导商量周日休息，心情很平静。如果以前的我，肯定会特别生气，会想你一个单身汉那天休不是休，然后就跟他不说话，今天我看见了。
+、和队友
+【看】队友发来视频，告诉我，他感觉我老了很多，很心疼我，觉得我一个人在那么远的地方挺不容易的，感觉很委屈，心情很难过。
+【盯】鼻子发酸，眼泪在眼睛里打转。
+【挖】无
+【改】换个话题，恢复情绪。看到了队友对自己的关心，心里很温暖，特别想谢谢他，觉得他也不容易即当爹又当妈的，但我没有说出口，我感觉自己好像变了，以前总感觉他很不好，现在觉得他也挺关心我。
+月7日
+一、每日功课
+.晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿。
+.吃饭觉察
+.即刻觉察
+.静坐觉察30分钟
+二、看视频
+宣三第六要修心戒
+三、我看见：
+.我看见最近看视频有点着急了，改，不多看，看完后有总结。
+.我看见对待别人我又有分别心了，止，心平气和对待每一个人。
+.我看见我又想偷懒不想大拜了，止，继续做完每天的功课。
+.我看见昨天心情不好今天又好了，我看见我还是会遇到事就会被带走。

csz/11月记录.1730989803.txt.gz · 最后更改: 2024/11/07 22:30 由 qing