csz:11月
**这是本文档旧的修订版！**
11.1日
- 静坐觉察30分钟以上
- 即刻觉察17次
- 小宝咳嗽，看见自己控制他的模式出现。例如：他要把药拿到学校吃，嫌麻烦。下次遇到同样的事情，尊重他的决定。
- 去打蓝球的路上，小宝一直喊饿，看见自己嫌弃他吃饭不吃饱找谁？送到目的地，让他先进去，给他去买吃的。
- 打完蓝球在车上，吃肠粉，汤汁撒出来很多，擦干净，平和的跟他说：我们以后尽量不要在车上吃东西哦。（下次这句话都不会说了）
- 下午给老公打电话，问他有没有时间去接儿子。他说：在工作。我听见了麻将的声音。装作没听见，自己去接。
11.2日
- 静坐觉察30分钟以上
- 即刻觉察11次
11.3日
- 静坐觉察30分钟以上
- 即刻觉察16次
- 小儿子累了说：妈妈能不能以后，我累的时候，你帮我洗内裤啊？回复：好的，只要你累了需要妈妈帮忙，妈妈随时都可以帮你。
11.4日
- 静坐觉察30分钟以上
- 即刻觉察14次
- 吃早餐时，小宝把水洒在我腿上，赶紧跟我说：对不起。我说：没关系，你要给我洗澡吗？很开心的吃饭上学。
11.5日
- 静坐觉察30分钟以上
- 即刻觉察13次
- 早上起床，小宝因为昨晚没有陪他玩，不开心，亲他脸，跟他撒娇。
11.6日
- 静坐觉察30分钟以上
- 即刻觉察14次
- 新手村跟新同学面对面的时候，看见向导在吃东西，想提醒。止语。她是医生这么忙，还来做志愿者，赞叹。
11.7日
- 静坐觉察30分钟以上
- 即刻觉察 次
- 早上小宝想多睡会，不起来晨读了，好的，给他记好闹钟，躺了三十分钟，吃饭上学。
csz/11月.1730953567.txt.gz · 最后更改: 2024/11/07 12:26 由 xiaoyun