csz:11yue18ri-20rizuoye
18日 | 19日 | 20日 | |
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静坐觉察 | 2次15分钟 | 2次15分钟 | 1次15分钟 |
打扫觉察 | 1次 | 1次 | 1次 |
开车觉察 | 2次 | 2次 | 2次 |
洗碗觉察 | 1次 | 2次 | 1次 |
做饭觉察 | 1次 | 1次 | 1次 |
走路觉察 | 1次 | 1次 | 2次 |
吃饭觉察 | 1次 | 2次 | 1次 |
绿荷老师视频【沟通如此简单 1】
宣四视频1.2
1:我看见 中午接孩子时,很多家长都占在了路中间,孩子排队出来时,很不方便,我看见自己评判的心又升起,拉回念头,把自己的位置又往路边移,给占路中间的家长留出余位!
2:我看见 船长说新村要招募,船上同学发了招募海报,和我已经报名的开村时间冲突了,也看见不是自己船长做村长,就不想去挑战同时服务两个村, 看见了自己有分别心!
3:我看见 村长让我在结营晚会上做小七分享,我看到了我的不自信,胆怯,害怕做不好,遇事往后缩的习气
挖:担心分享的不好给同学们留不好的印象,在乎面子
改:和村长沟通后,挑战一次!
4:我看见 在心城值日时,自己语言的匮乏,看到同学都在积极的写挑战的主题作业,看到了自己的紧张,担心给不了同学们好的陪伴! 看到后深呼吸,慢慢回复同学们,用自己最真诚纯粹的语言回复!
5:我看见 朋友打电话跟我说她孩子现在的情况,看见了她的无助和伤心,看到自己不会引导安慰朋友,坚定了要持续精进的学习和修行,能温暖和帮助到身边的亲朋好友!
6:我看见 朋友的生日和村里的结营晚会冲突了,我看见我的纠结,已经和村长说好要分享做小七的感悟,朋友的生日也不能不去,看到后和朋友沟通看能不能改个时间再聚,朋友爽快的答应!
7:我看见 晚上又不想洗脸直接想睡觉了,看见了自己的习气和懒惰,起身到卫生间洗脸护肤,再上床睡觉!
csz/11yue18ri-20rizuoye.txt · 最后更改: 2024/11/21 12:33 由 erdi2404724