必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

用户工具

站点工具


csz:11yue18ri-20rizuoye

返回

18日 19日 20日
静坐觉察 2次15分钟 2次15分钟 1次15分钟
打扫觉察 1次 1次 1次
开车觉察 2次 2次 2次
洗碗觉察 1次 2次 1次
做饭觉察 1次 1次 1次
走路觉察 1次 1次 2次
吃饭觉察 1次 2次 1次

绿荷老师视频【沟通如此简单 1】

宣四视频1.2


1:我看见 中午接孩子时,很多家长都占在了路中间,孩子排队出来时,很不方便,我看见自己评判的心又升起,拉回念头,把自己的位置又往路边移,给占路中间的家长留出余位!

2:我看见 船长说新村要招募,船上同学发了招募海报,和我已经报名的开村时间冲突了,也看见不是自己船长做村长,就不想去挑战同时服务两个村, 看见了自己有分别心!

3:我看见 村长让我在结营晚会上做小七分享,我看到了我的不自信,胆怯,害怕做不好,遇事往后缩的习气

挖:担心分享的不好给同学们留不好的印象,在乎面子

改:和村长沟通后,挑战一次!

4:我看见 在心城值日时,自己语言的匮乏,看到同学都在积极的写挑战的主题作业,看到了自己的紧张,担心给不了同学们好的陪伴! 看到后深呼吸,慢慢回复同学们,用自己最真诚纯粹的语言回复!

5:我看见 朋友打电话跟我说她孩子现在的情况,看见了她的无助和伤心,看到自己不会引导安慰朋友,坚定了要持续精进的学习和修行,能温暖和帮助到身边的亲朋好友!

6:我看见 朋友的生日和村里的结营晚会冲突了,我看见我的纠结,已经和村长说好要分享做小七的感悟,朋友的生日也不能不去,看到后和朋友沟通看能不能改个时间再聚,朋友爽快的答应!

7:我看见 晚上又不想洗脸直接想睡觉了,看见了自己的习气和懒惰,起身到卫生间洗脸护肤,再上床睡觉!

csz/11yue18ri-20rizuoye.txt · 最后更改: 2024/11/21 12:33 由 erdi2404724