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csz:2024年11月28日_觉察日记

劲松 11月28日觉察日记

静坐觉察早中晚3次,每次10分钟
吃饭觉察1次
走路觉察2次
即刻觉察5次
抄写心经3部/717

【我看见】

1.回武汉看望母亲,打开冰箱一看,家里存货不多。每次打电话问母亲情况,她总说不要给她买东西,我也每次都这样听话的,我看见我根本不了解母亲,赶紧下单给她备足食品;

2.一大早,一会电话,一会与母亲讲话,一会有邻居来访,一会老家来人看望母亲,我自己的计划一件都没有做完,全是无常来捣乱,我看见自己的焦虑,无常就无常吧,拿无常当有常就好了;

3.下午收拾我自己的房间,长期没有回来住,我房间的清洁是个大问题,母亲年龄大了,也干不动了,请人来吧,她不习惯,我看见自己想抱怨母亲,打住。自己的卫生自己做;

4.身体过敏,我怀疑是螨虫引起的,赶紧买了一个除螨的机器,用上后,一下子发现好多脏东西被吸出来,我看见自己反而更但心家里的卫生问题了;

5.等候营一位同学说她不能查她的豆豆,加我微信,我通过后,给她查了并将结果回复了她,她仍不停问我各种奇怪的问题,我看见自己的不耐烦。静下来,通过她的提问,理解她问题背后的真实需要以及她的习气,简洁明了回复。

csz/2024年11月28日_觉察日记.txt · 最后更改: 2024/11/28 22:44 由 jingsong