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csz:2024年12月26日_觉察日记

劲松 12月26日觉察日记

静坐觉察早中晚3次,每次10分钟
吃饭觉察2次
走路觉察2次
即刻觉察5次
抄写心经0部/745
大拜35次

【我看见】

1.群里看见老师让同学们写《老子智慧》第7讲的作业,我都没有听,填写申请回放表,我看见自己对那个申请表的嫌弃,明明自己没有填表,反而去怪别人,我原来这么爱思他人过呵;

2.弟弟一家6口要回武汉看望母亲,我还不知道自己是否能赶回去张罗,我看见自己心里七上八下的各种念头;

3.同事今天讲与另一个同事的职场争斗故事,我看见自己对她的评判,停,让她讲,我听但不回应,练习观念头;

4.同学发一段视频到群里,说是外星人要攻打美国,我看见自己对此的不屑;

5.小室友收拾晚餐后的厨房,啥都没有归位,我看见自己想去动手规整的念头,停,就这样也没什么。

csz/2024年12月26日_觉察日记.txt · 最后更改: 2024/12/26 23:29 由 jingsong