必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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您的足迹: • 薇珍深海班在过年中修行 • 玄晶2025年 1月16日作业 C8/8 • 20250313 • 2025226 • zuoye • 20241204作业 • 2月份作业
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 +**2024年10月19日**
 +
 +早中晚打坐60分钟
 +
 +即刻静坐觉察2次
 +
 +洗澡觉察
 +
 +跑步觉察
 +
 +抄经觉察
 +
 +1.我看见我第一次在wiki上写作业有点畏难。打开电脑开始尝试写。
 +
 +2.我看见我抱怨儿子对我说话太凶，止语。
 +
 +3.我看见我想对饭店的服务员抱怨：他们烧的菜太咸，改口说谢谢。
 +
 +**2024年10月21日**
 +
 +**今日时间和事件记录**
 +
 +【修行】：早晚打坐50分钟
 +
 +参加观音菩萨出家日放生法会
 +
 +【学习】：60分钟（针灸+看书）+参加天空营直播90分钟
 +
 +【运动】：30分钟
 +
 +**觉察日记**
 +
 +1.我看见今晚的晚会蓝狮子没有参加我有点失落。
 +
 +看见。回到当下听同学们分享。
 +
 +2.我看见孩子一早躲在被窝里玩手机，我很生气，唠叨了他几句。
 +
 +看见。多言数穷，不如守中。止语，该做啥做啥。
 +
 +3.今天是观音菩萨出家日，我邀请先生一起去参加放生法会。
 +
 +先生：烧香拜佛不如在家做点实事。
 +
 +我：嗯，你说得对。我的确不如你做得好。
 +
 +我去参加放生法会积累的福报功德回向给你哈。
 +
 +4.我看见我参加法会时，看到住持师父笑着跟别人打招呼，还帮助他人放生，我有点失落（我们不是也很熟吗）。
 +
 +看见。
 +
 +自我又在求关注，笑了笑，安住当下，该做啥做啥。
 +
 +5.我看见法会中面前的垫子有点脏，想换到旁边一个，看见。站到脏的垫子前。
 +
 +6.师父要断网了，嘱咐大家好好练习觉察。我看见我告诉自己，老实听话照做。
 +
 +**2024年10月22日**
 +
 +【修行】早晚打坐40分钟
 +
 +【学习】看书60分钟
 +
 +觉察日记：
 +
 +刷牙觉察
 +
 +开车觉察
 +
 +1.我看见侄女在朋友圈晒出去玩的图片，心生抱怨：大好的青春就在吃喝玩乐间荒废了。
 +
 +看见抱怨，祝福她早日醒来。
 +
 +2.我看见我在看书时，想到要去网上要买条被子，止，继续看书。
 + 
 +3.我看见我不想记录今天的作业了，想早点睡。打开电脑记录作业。
 +
 +**今日警句**：
 +
 +人至察则无徒。管理者需包容才能尽其才，为自己所用。
 +
 +**2024年10月23日**
 +
 +早晚打坐40分钟
 +
 +觉察日记：
 +
 +下班到家，打开门，看到椅子上又堆了一堆洗干净的衣服。顿生不悦：
 +
 +想抱怨先生：都跟你说了800遍了，洗好的衣服不要堆在一起，都弄出褶子来了。
 +
 +看见自己想抱怨的念头。
 +
 +换好鞋子，进屋默默把衣服整理好，各归其位。
 +
 +**2024年10月24日**
 +
 +打坐35分钟
 +
 +学习（视频+书）各1小时+
 +
 +觉察日记：
 +
 +1.我看见我困了不想写作业。马上打开电脑记录作业。
 +
 +2.儿子说以后在学校吃好晚饭回来，不要让我在家烧了。
 +
 +我看见孩子对我的体贴和包容。
 +
 +3.我看见我站在小桥上欣赏波光粼粼的河水和远处的夕阳。
 +
 +4.我看见自己犯困无精打采。喊上同事一起打羽毛球。
 +
 +**2024年10月26 日**
 +
 +早晚打坐30分钟
 +
 +觉察日记
 +
 +1.原打算26日去杭州参加必经之路8周年线下聚会，但最终没能去成，有些懊悔和遗憾。看见。平静地把行李箱里的物品归位，打开手机进入云空间参见线上庆典活动。
 +
 +2.快到中午了，要给孩子弄吃的，想给孩子点个外卖，因为我要继续参加必经之路8周年的线上活动。看见“我的事更重要”的习气。起身去给孩做饭吃。
 +
 +3.周末在家休息，突然又想给前台发信息叮嘱工作的事。看见自己的念头和习气。止。继续做当下的事。
 +
 +4.我看见两位老师一直开着视频在听同学们分享，我也打开视频跟着老师继续听同学们的分享。
 +
 +**2024年10月27日**
 +
 +早晚打坐50分钟
 +
 +觉察日记：
 +
 +1.我看见儿子在房间读英语时没有声音，我想提醒他要专注。止语。去做自己的事。
 +
 +2.我看见大弟打来电话我不想接。把书放下，接弟弟的电话。
 +
 +3.我看见马上到了要睡觉的时间，我打开电脑在wiki上做作业。
 +
 +4.我看见先生坐在床沿帮我艾灸，我嫌弃他穿着外套裤子做床上，看见。止语。
 +
 +5.我看见我又想起一个觉察案例，不想再打开已经关上的电脑：少记一个也没关系。看见。打开电脑记录案例。
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 +**2024年10月29日**
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 +早中晚打坐60分钟
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 +起床觉察
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 +刷牙觉察
 +
 +走路觉察
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 +等红灯觉察
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 +扎针觉察
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 +爬楼觉察
 +
 +洗澡觉察
 +
 +觉察日记：
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 +1.高速路上，后车开车远光灯跟随其后，我很不爽。（没看见）
 +
 +我有意放慢车速让他超车。等对方超车后，我马上打开自己的远光灯。
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 +看见自己的邪恶。
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 +关掉了远光灯，默念：嗡玛尼呗呗哄。
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 +2.我看见我赞美老公家里的卫生打扫得很干净。
 +
 +3.我看见很多同学在群里积极发言，我不想发言，默默看着。
 +
 +4.我看见我想给弟媳发信息告侄女的状。止。接纳孩子。
 +
 +5.我看见我发信息问候同事的病情。
 +
 +
 +**2024年10月31日**
 +
 +早中晚打坐60分钟
 +
 +起床觉察
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 +如厕觉察
 +
 +刷牙觉察
 +
 +开车觉察
 +
 +八段锦觉察
 +
 +觉察日记：
 +
 +1.我看见我想给弟媳发信息说侄女的情况。看见自己的犹豫。发信息给弟媳。
 +
 +2.我看见侄女的上班状态有些担心和抱怨。诵经回向给她。
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 +3.我看见一熟人发信息给我，我不想理他（之前被他忽悠过）回复信息。
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 +4.我看见快23：00了我很想吃东西。打开电脑写作业。
  
csz/2024nian10yuezuoye/start.1735819646.txt.gz · 最后更改: 2025/01/02 20:07 由 qingliang2201103