必经之路

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csz:2024nian11yuezuoye:start

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 多么包容和有爱的孩子，我竟然还生他的气。 多么包容和有爱的孩子，我竟然还生他的气。
 +
 +2024.11.24
 +
 +早中晚打坐40分钟
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 +看视频60分钟
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 +洗澡觉察
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 +喝水觉察
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 +运动觉察
 +
 +1.我看见我想刷手机买衣服，放下手机，看书。
 +
 +2.我看见跑友群里跑友们一如既往的优秀，我有点自责。
 +
 +看见。放下手机，该干啥干啥。
 +
 +**2024.11.26**
 +
 +早中打坐30分钟
 +
 +1.我看见弟媳要把侄女带走我有点不舍，看见。尊重她们的选择，活在当下的因缘里。
 +
 +2.我看见我跟侄女抱怨弟媳，止语。该干啥干啥。
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 +3.我看见我遇到问题就想向外寻求帮助。
 +跟自己对话，接纳自己和别人。
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 +**2024.11.28**
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 +早晚打坐30分钟
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 +看视频60分钟
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 +跑步觉察
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 +洗澡觉察
 +
 +化妆觉察
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 +开车觉察
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 +1.我看见我在十字路口等红灯时，我想拿手机，看见。等红灯觉察。
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 +2.我看见感恩节弟媳给我寄来了一束鲜花我很感动。回复信息，感恩家人。
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 +3.我看见儿子做作业遇到了难题有点急躁我有点担心。看见。做自他交换。
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 +**2024.11.30**
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 +早晚打坐40分钟
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 +1.我看见我翻看群消息时，我对同学产生了评判。祝福同学福慧双增。
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 +2.我看见我在看书时想起要买擦脸霜，止，继续看书。
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 +3.儿子补课回来我们原打算一起去理发，他却改主意说想去打会篮球。
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 +想到他昨晚出去打台球很晚才回来，担心他周末作业写不完，想劝他不要去了。
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 +看见自己的担心和控制欲。
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 +回复儿子：补了一下午的课的确也累了，去放松一下吧。
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 +儿子发来一排小❤️❤️[破涕为笑]
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csz/2024nian11yuezuoye/start.1732285219.txt.gz · 最后更改: 2024/11/22 22:20 由 limin