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--- csz:2025年.1月份 [2025/01/09 15:39] – [9号的记录] xiaowangzi2303329
+++ csz:2025年.1月份 [2025/01/13 13:05] (当前版本) – [13号的记录] xiaowangzi2303329
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+##13号的记录
+.我看见自己发呆回忆过去，回来觉察动作
+.我看见队友在说自己得不容易和对我的不满，我自然的反驳他表情傲慢，接着说确实不容易，对对是是，我看见心里还是有点不忿
+.我看见客户找我售后问题的不悦嫌麻烦，看见后消失，给解决问题
+.
+##12号的记录
+.我看见同事让助力的妒忌，每次都能成功提现，立马助力，祝福她
+.我看见队友心情好调皮时我内心的欢喜，都是情绪而已
+.我看见自己给孩子洗澡时的畏难，安住当下一步一步的来
+.我看见听到负面新闻的失落和不安，逃避不想听，念诵经典回向
+.
+##11号的记录
+.我看见自己的模式，自己遇事不自主的语气很急，脑子念头也来添乱，没有安住当下，深呼吸觉察动作
+.我看见在小姨家吃完午饭后主动去刷碗，念头在对比，小姨对我这么好我得勤快些，我看见好笑的自我，在做交换，在刷碗中觉察
+.我看见家人劝我回老家畏难的情绪，回去不回去都行
+.我看见给朋友送了两本书，朋友没有收到取货码，我告诉她时想着把价格也一块截屏的小心思，没有截屏价格发过去
+.我看见我干点活就想给队友汇报一下，我也很辛苦的，自伐者无功
+##10号的记录
+.睡不着，想不通婆婆为什么把我给的钱，老是理所当然给大姑姐不给我们商议，然后花钱再给我们要，还片面的质问过我们一年给家里多少钱？
+之前给过的呀，给了她，她也是放家里不放心，给我大姑姐(大姑姐做生意，用钱的地方多,自我感觉家里的收入也是都给大姑姐的)，我娘家妈给我一万，我也是给婆婆让还账，说是人家不在家转手又给我姐了
+我想不通，又不敢沟通这个事情，担心我这情商处理不好还不如现在的关系呢，顶多就是我不舒服(和婆婆大姑姐关系都挺好，只是心里想不通这个事情)
+昨晚公公视频说让我们把地租和一年的雇佣机械费用该给了，家里没钱。意思让我们回家取点钱，婆婆还说让我公公去给我大姑姐要，挂了视频我还说了一句让孩子爸不行在微信转给人家。但是半夜睡又冒出来让我睡不着想不通，睡不着，腹部不适，各种编故事
+盯:胃部有不适
+挖:对金钱的执着，希望别人在意我
+改:把父母当作ps当作gy，感觉舒服点
+（说出来晒晒，不挂碍）
+.我看见队友让我暖和好手后在弄孩子，我之前就是这样干的，不用，队友执意不让我碰孩子，我吼了一句.....，止，给队友道歉，翻篇继续
+.觉察情绪失败案例
+孩子哭婆婆哄不下来，我在洗衣服，我看见队友在学习没有看孩子，我就来气了，不忙时刷视频，用人呢说在学习
+有情绪看见，接过孩子还是有怨气，直到队友完事后主动过来接孩子才释然，我也给他道了歉说刚才对他有怨气
 ##9号的记录
 .我看见与队友讨论问题，想证明自己是对的，看的见不及时，最后收住，对不起我错了
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 .我看见自己对金钱的执着，时不时对金钱的念头就起来，告诉自己正是修行时，观察自己
+.我看见我的模式别人不主动帮我，头脑就作，编故事，找对方对我不好的地方，把自己放到受害者的角度，就越想越气，止，看看这个念头能升起几次，我看见升起两次后释然了，可笑的自我
 ##8号的记录