差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

--- csz:2025nian2yuezuoye:start [2025/02/12 16:48] – limin
+++ csz:2025nian2yuezuoye:start [2025/02/19 00:22] (当前版本) – limin
@@ 行 1: / 行 1: @@
-.2.12
+**2025.2.18**
+静坐觉察20+20
+三种发愿
+即刻觉察15次
+动作觉察：起床/如厕/刷牙/吃饭/下楼梯/开车/等红灯/做八段锦
+持咒（21+3400）
+挑战善良关爱24小时 14/100✅
+：30.正在持咒听到队友开门，知道他送孩子上学回来了，念起：一会告诉他孩子昨晚做作业的情况。
+看见自己的念头和模式，止，继续持咒。
+：00.昨天队友吃坏了肚子，上吐下泻，已经几次这样的情况了。
+今早看他在弄吃的 ，跟他说年龄大了，大鱼大肉的要少吃了。
+还有孩子这段时间学习任务很重，需要保持充沛的精力，也要少给他吃太多的肉。
+我发现我在客厅说我的，人家拿着拖把去屋里干活了，一股火苗升起：每次跟你说话都是这个样子，就不会停下来听我把话说完吗？
+【看】见自己的怒火。
+【盯】胸口很堵，呼吸急促，情绪减弱。
+【改】离开客厅，进屋把门关上，记录作业。
+【改】希望他能好好听我说话，按照我的要求去做。这是我的按钮，我说话时，只要他不专注听，我就会发火。
+：00.十字路口直行红灯亮，我准备右转，前车停在了我所在的直行并右转道上，旁边是直行并左转道，抱怨的念头刚想出现，看见。刹车，耐心等待。
+不一会，看到一辆车在旁边的车道上左转。
+哈哈哈，看来我和前车都是为了给左转车让路的。
+：30.小区内停好车，下车看到车轮压到了另外一个车位，想到要善良，重新把车停好，不能影响别人停车。
+：00.地上掉了一点碎纸，阿姨会弄的。看到自己的念头，想到要善良，弯身捡起来丢进垃圾桶。
+：00.我看见自己又想抱怨前台，就事论事，好好说话。
+：00.一起服务的小七过来提醒我，要多去关注新同学，想抱怨：我每天早晚都在关注呢，需要你来提醒吗？你去关注了吗？连同学的名字都不知道，还要问我。
+看见自己的抱怨，止，回复信息，感谢她的提醒。
+：30 两年前的一个看牙客户，交了900元，治疗了两次后，没再按医嘱过来继续复诊。
+今天过来要求我们把这个钱，算今天需要再治疗其他牙齿的上面。说之前交了钱，医生没给做过任何治疗。但看了病历记录，知道对方想占便宜。
+免掉一颗牙齿的费用。
+：30 快下班时，一个叔叔来门诊说自己的假牙突然拿不下来了，（之前不是在我们门诊装的）赶紧带上手套帮他取下来，不收钱，叔叔开心，我也很开心。
+：00 晚饭时，儿子告诉我他现在的学习状态，我看见自己很欣慰，并表扬肯定了孩子。
+：50 一位网友线上咨询牙齿，给发了一个红包嗯，没收，并感谢她的信任，留言直播课马上开始，明日详细回复。
+**2025.2.17**
+三种发愿
+静坐觉察20分钟
+动作觉察：起床/刷牙/擦脸/喝水/开车/洗衣服/诵读/八段锦/抄经/聊天/走路
+即刻觉察10+
+持咒（21+11600）
+看《给上班族的七点建议》
+看月度盛典直播
+.17
+三种发愿
+诵心经1遍+白衣观音灵感神咒21遍
+早静坐20分钟
+挑战善良关爱24小时 13/100✅
+：30 主动跟邻居打招呼。
+：00 送孩子上学的路上，孩子在后座背英语单词，想问他：昨晚没背吗？早晚都背一背…
+看见自己又想控制的习气出现，反复出现三次反复看见。
+止语，专注开车。
+：30 在送孩子回来下高速的出口处，从后视镜中看到后车没有减速飞驰而来，压着实线超到我的前面，一股火苗瞬间升起，想抱怨：我去，你这是要…
+看见自己的愤怒，情绪减弱。
+：30 小七同学发信息给我：新同学都叫啥名字啊？你做向导的应该知道。
+想抱怨：什么叫应该知道，群里不是发了新同学的信息吗？不会自己看吗？
+看见想抱怨的情绪，止，把新同学名字发给她。
+祝福他一路平安。
+：00 微笑接待来店客户。
+：00 助手违反了门诊的制度，想严厉批评。看见自己的情绪，放慢语速，温和告知，按照规定执行。助手诚恳认错领罚。
+：00 在云空间抄经时跟同学们分享自己“看见”的小故事。
+：00先生在家时都是他烧饭，不在家我大多会跟儿子一起吃外卖，今天想到要善良关爱家人，给儿子烧晚饭，不点外卖。
+：00 查看新同学作业，记录加分。
+：10 晚上11点多了，儿子还有两个作业没写完，他有点着急，我有点担心。看见自己的担心。去睡觉，儿子的事情交给他自己处理。
+**2025.2.16**
+三种发愿
+静坐觉察10+10
+工作中随机静坐觉察2次
+动作觉察：起床/如厕/刷牙/洗漱/喝水/吃饭/诵读/走路/聊天
+挑战善良关爱24小时12/100✅
+祈请观世音菩萨加持。我是李敏，我发愿：
+接下来的24小时，愿我保持觉察，保持善良，所行所想所说的一切都是为了利益众生，绝不伤害任何众生！
+：30 跟新同学问早安，提醒今天一起学习。
+：50 让儿子在我身边走来走去还没有进入学习状态，想提醒他，看见，止语，在吃饭中觉察。
+：15：感恩队友为我做的可口早餐。
+吃好早饭，想把碗丢在洗碗池里，让老公洗。想到要善良自己，把碗洗掉。
+：30 看见我站在单位门口，在心里评判一个行人，止，祝福他幸福平安。
+：50 路过的行人要借用门诊的卫生间用，想到要善良，为他们提供方便。
+：00 看到单位门口被人丢下的垃圾，想到要善良，捡回来放到垃圾桶。
+：30 刚怀孕的护士要请假两天，思她人过，想到要善良，只祝她和小孩都平安。
+：00 接儿子回家的路上，我问：新学期开始了有什么想法没？儿子一脸不悦：你想听到什么？
+心里一股火苗升起：我只是想跟你随便聊聊天，干嘛这么咄咄逼人。
+【看】见自己的怒火。
+【盯】着胸口很堵。情绪减弱。
+【挖】只要孩子怼我，我就会生气，只能接受认可，包容度太小。
+【改】止语不再说话。
+：00 今晚有wiki培训，跟新手村的会议时间冲突，想去参加wiki培训，想跟村长撒谎有事，晚点到。想到要善良，按时参加新手村线上交流会。
+：30 送《觉察之道》给新手村刚毕业的朋友。
+：30 新手村晚会上使劲夸同学。
+：00 新同学有事不能参加新手村晚会，安慰她，先照顾好家人，作业可以之后再补。
+：30 朋友圈看到同事生日信息，送上祝福。
+.2.15
+静坐觉察10+20+15
+看《觉察之道》30分钟+
+看直播《慧眼系列课程》90分钟
+持咒（21+5000）
+晨起发愿/慈悲发愿/睡前发愿
+动作觉察：起床/洗漱/如厕/抄经/诵读/喝水/做饭2/吃饭/写字/走路
+即刻觉察10+
+挑战善良关爱24小时11/100天✅
+祈请佛陀，观世音菩萨加持，我是李敏，我发愿：
+接下来的24小时，愿我保持觉察，保持善良。愿我今日所思所想，所说所做的一切都是为了利益众生，绝不伤害任何众生！
+：30 问候新同学，发当日作业给她们。
+：00儿子一边吃饭一边跟同学语音聊天，想提醒他早点吃好，快去背英语。看见自己的纠结是否要提醒。提醒儿子抓紧自己的时间。
+：40 听到窗外门卫处传来急躁的喇叭声，做自他交换，愿把等待出门居民的焦躁愤怒的情绪吸进来，把我的平静福报功德给他们。
+：00 点评，新手村同学的作业鼓励看见新同学。
+：30 带着觉察给儿子做了一顿爱心午餐。
+：30 洗自己的袜子时，看见队友的袜子也丢在一边，不想洗，让他自己洗。想到要关爱家人，把队友的袜子一起洗了。
+：30 小七同学问：咱们组新同学都叫什么名字啊？思她人过：群里不是发了新同学信息吗？把信息转发给她。之后看见，想到要善良，把每个新同学的名字发给她。
+：00 给儿子准备爱心晚餐，坚决不点外卖，哈哈。
+：00 主动给邻居打招呼。
+：30 听到窗下急促的喇叭声，做自他交换
+.2.14
+静坐觉察20+20
+看直播1小时55分钟
+持咒（21+7000）
+三种发愿
+动作觉察：起床/洗漱/如厕2/开车/等红灯/
+吃饭/抄经/诵读/看直播/八段锦/洗澡
+挑战善良关爱24小时10/100✅
+：00 晨起问候新同学。
+：30 看见队友又没关厨房灯，想等他送儿子回来让他自己关，再顺便说他一顿。看见自己的念头，想到要善良，自己把等关了。
+：30 为了更好的服务我负责的四位新同学，把同学们全部置顶。
+：00 跟队友商量，接下来面对孩子三个月高强度的学习，多去看见孩子已经做到的，不期待和要求没做到的，彼此相互提醒支持。
+：00今天情人节，队友给我发了个520后，我给他发了1520。
+：00 站在二楼窗户回听昨日的直播，看到前台跑出去不知干什么，也没请假，想发个信息给她，让她上楼来一下，试探一下看她怎么回答。
+看见自己的念头。
+一会她回来直接问问不就可以了吗？为什么要试探。止。
+念头又起，看见没盯住，还是发信息让她来一下，结果她马上上楼来了。
+明明看到她出去了，怎么一转眼就回来了[捂脸]
+事后挖：总想控制别人，别人的一言一行都要在自己的掌控内。
+：30 看到卫生间有人没冲马桶，想抱怨，看见念头。自己把马桶冲干净。
+：30 在外用餐时，我还在吃着服务员就开始收拾桌子，想抱怨 ，想到要善良，轻声对她说 等一会再收拾吧。
+.2.13
+静坐觉察15+15
+抄经1部
+挑战善良关爱24小时 9/100✅
+：30 清晨醒来看到很久不联系的同行，在我昨天朋友圈留言，有点不爽，思他人过。想到要善良，转念：她说的对啊，她是来提醒我知行合一的菩萨。感谢她的提醒。
+：00 拜访社区书记，为他的初心和担当点赞。
+：00 给朋友提供就业和发展的机会。
+：00 跟儿子一起吃自助餐时，不点活物。建议儿子也不吃活物，儿子做到了，赞叹儿子。
+看到有人点活虾吃，默默持咒回向。
+：30 今晚新手村开营，跟其他直播冲突，看到蓝狮子也在，很想去看直播。想到要善良关爱新同学。留在新手村陪伴新同学。
+.2.12
 祈请佛陀，观世音菩萨加持，我是李敏，我发愿：
@@ 行 11: / 行 293: @@
 持咒（21+3500）
+挑战善良24小时 8/200✅
 ：30 问候欢迎新同学的到来。
@@ 行 24: / 行 308: @@
 ：00 给老爸打电话问候，今天是父亲的生日。
+：00 夸奖队友：只要他在家，我和儿子就能吃上可口的饭菜。
+：30  赞叹新同学的见地和学习的态度。
 .2.11