csz:8月18日情绪日记

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--- csz:8月18日情绪日记 [2024/08/18 21:38] – 创建 haha
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 <color blue>**8月18日 哈哈**</color>
   早上打坐因为注意力没法集中，中断了3次；念头一直被带走，感到很沮丧。也有一种很强的压抑感，于是就出去走步。
-  我的房子在另外一个城市，公司关闭后离家一个月了。我不敢回去，我怕他再来纠缠，我怕自己再软弱，怕好不容易走到修行的路口，被拉回去。我看见自己无处可去；心里很忧伤。
+  我的房子在另外一个城市，公司关闭后离家一个月了，我不敢回去。
+  我怕那些不好的人事还来纠缠，我知道自己太软弱面对不了，我怕好不容易走到修行的路口，又被拉回去。
+  我看见自己无处可去；心里很忧伤。
+  忧伤从早上醒来就会一直持续着，我不想掉进情绪的痛苦，于是提醒自己练习走路觉察，回到当下。
+  走路觉察了几秒，又被带走了。看见后再次觉察步伐。觉察几秒中，失察十几分钟。
+  我去陌生的山路走了一段，陌生的环境让我暂时忘记了忧伤。蓝狮子说得对，自我喜欢刺激和新鲜。
+  几个小时后回来，发现自己并没有好一些，但也没有更坏。
+  于是去抄经，做小七的工作，听蓝狮子的视频。我不能停下来，我想好起来。
+  下午听了蓝狮子老师的语音后又哭起来。好像是感动，好像是自怜。
+  看见哭泣后，看见自己想被关注，慢慢恢复了平静。
+  我太想解脱了，也不愿意接受状态不好， 只想要快乐不想要悲伤。算了，厌倦了这样的反思。
+  当我写下“我想好起来”，联想到蓝狮子的叮嘱，我看见自己原来很排斥“好不起来的自己”。
+  我看见自己排斥一个弱者，我怎么是这样的人呢？！
+ [[https://wiki.bijing.life/csz:%E6%83%85%E7%BB%AA%E6%97%A5%E8%AE%B0|返回上一层]]

csz/8月18日情绪日记.1723988281.txt.gz · 最后更改: 2024/08/18 21:38 由 haha