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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:9月11日_情绪日记
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<color blue>**9月11日 哈哈**</color> **今日练习** 1、静坐觉察 30+20+20 2、即刻觉察 5次 3、动作觉察 4次 4、三个发愿 5、觉察作业:我看见 1)、我看见一位同学说看不清东西不能练字了,我想哭;我没找到想哭的原因; 2)、超越同学大拜1187个在大拜群分享,想哭的感觉又生起; 3)、看见和情绪对抗,接受流泪,用【看盯改】对治; 4)、收拾行李,听着“落叶随风将要去何方”,看见迷茫、伤感;看见一生的飘泊;哭一会儿; 5)、看见自我一整天在寻找痛苦;有时可以回到当下 6)、看见自己不想做事,而去刷抖音;
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· 最后更改: 2024/09/11 23:34 由
haha
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