csz:9月16日_情绪日记
9月16日 哈哈
今日练习
1、静坐觉察25+30+60
2、即刻觉察 3次
3、随机静坐 2次
3、三个发愿
1）、我是哈哈，我发愿，请佛陀加持我今天所思、所想、所言、所行都有益于一切众生；
2）、祈请六祖加持我放下对某人的留念，放下对情执；
我愿替天下所有为情所困的人们承受他们的痛苦，愿他们能看清贪爱的本质，脱离苦海；请六祖加持我。
4、觉察作业：
1）、我看见心烦，焦燥，不安，想打坐静下来，期间却无助的哭起来；
2）、我看见很多情绪是贪欲和妄念引起的；给自己剥洋葱，放下几个妄念，下午状态好一些；
3）、我看见自己不喜欢室友，不思他人过，不参与评判，保持不对她起情绪；
4）、我看见晚上我的欲望又升起并被带走，对自已说接受这样的自已，明天别这样了；
5）、我看见我总是想极力的摆脱当前这种不好的状态，我想我应该将这种状态视为正常，不要抵抗它；
6)、我看见万事由心造，我难以控制它；突然想起老师说过，不去控制。如果我不企图控制它，只是看着它会怎么样呢？
7）、抄经时，笔尖绕过蚂蚁，我看见和平；
csz/9月16日_情绪日记.txt · 最后更改: 2024/09/16 22:41 由 haha