第一天（9月24日）
主题：带着感恩的心，享受运动

第二天（9月25日）
主题：感恩我们的身体

第三天（9月26日）
主题：感恩工作（服务）

第四天（9月27日）
主题：拥抱自己的每一个情绪

第五天（9月28日）周六
主题：亲近大自然，享受这一份欢畅

第六天（9月29日）周日
主题：感恩食物的滋养

第七天（9月30日）
主题：断舍离，感恩物品

第八天（10月1日）
主题：无

第九天（10月2日）
结营晚会主题：感恩我拥有

晨练平甩介绍

腹式呼吸动作要领