必经之路

1. 静坐觉察 30+30+30
2. 动作觉察：起床 拖地 刷碗 吃饭 断舍离
3. 晨起发愿 金刚经一遍 功课 晚上回向
4. 我看见
   1. 我看见早晨自己容易急躁的模式，止语练习失败。
   2. 到奶奶家，看见奶奶把我切菜丢在灶台的垃圾扫的很干净，惭愧不跟随。
   3. 看见听爷爷说脏话的口头语，嫌弃，马上自他交换，把我的平静给他，把他的业力给我。
   4. 小儿子作文没写完哭，没有烦躁，陪他解决。
   5. 看见自己急而不躁，还是要调整自己说话指责性的语气。
   6. 看见自己跟队友胶带孩子早晚打卡的会议室，说了几遍他还再问，自己大声说话的模式。以前自己会为自己辩解，我没生气，就是说话容易大声，其实就是自己没有耐心的体现。
5. 感悟：
   1. 父母没有智慧，所有的工具和方法都是外求，甚至会给孩子增加负担。三年级的孩子有错笔字，不会写作文很正常。我需要做的是正确的引导和陪伴。
   2. 晚上参加点灯人闯关第一次书友，阅读《什么才是最好的学习》，向外抓取的学习是因为欲望和执着而引起的焦虑。怀让禅师：如牛驾车，车若不行，打车即是，打马即是？心不定，换再好的马车也无用。砖头也磨不成镜子。

###9月26日

1. 静坐觉察 30+30+30
2. 动作觉察：起床 拖地 刷碗 吃饭 断舍离 做饭3 刷牙
3. 晨起发愿 金刚经一遍 功课 晚上回向
4. 我看见
   1. 早晨陪小儿子写生字词，看见自己先挑做的不好的习气，他做的好的赶紧给他竖大拇指。
   2. 肚子疼，小儿子赶紧帮我挤牙膏，看见我的感动。
   3. 感恩婆婆包的水饺，老公做的早餐。
   4. 下午老公回来，我闻着脚臭，他说：鞋好刷了。我说：你把要刷的鞋放在洗手间，我就知道了。晚上帮老公刷鞋的时候，看见自己的惭愧，结婚快20年了，好像是第一次给老公刷鞋。
   5. 孩子吃饭的时候，一会动，一会说，看见自己指责的语气。止语慢了一步。小样，等着，收拾不了你了还？
   6. 傍晚小二子被罚的作业，又没按照老师要求的格式写，无名火，大声说话。（有心疼，有自责，有无力感）。晚上自己生自己的气，气得胃疼。跟儿子说：你能不能帮我给忙啊？帮妈妈抓大声说话的地鼠。你帮我画好几个“妈妈，请温柔的跟我说话”，只要我对你大声说话，你就举这个牌。