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-#欢迎来到阿宝主页#
+#欢迎来到阿宝主页
-我认为的修行，<color blue>**是降服自心**</color>，<color blue>**是减少挂碍**</color>，<color blue>**是消除我执**</color>，<color blue>**是增长智慧**</color>，是不被欲望奴役，是不被情绪控制，是能看见自己的习气，是能面对生活
-的无常。
-###我认为的修行，是在行住坐卧中，是在起心动念间，是在生命的当下，是在生活的点滴，不追求神奇的发生，不期待辉煌的验证。###
-一句话，<color red>**不要迷信,**</color> <color red>**要修行。**</color>
+----
+##阿宝深海班学习任务
+[[csz:abao:xiuxing|在过年中修行]]
+----
+<color green>**【任务细节】**</color>
+. 必须完成：
+. 两周内，看完一遍【觉察之道】基础篇
+. 每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。
+. 两周内，至少完成一次【善良 24 小时】 + 一次【关爱 24 小时】
+. 遇到情绪，一定要及时看见，全力以赴，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。
+. 可选完成：
+. 每天练习发愿，三种发愿，自他交换。
+. 每天挑战勇士四大原则。
+. 最好有 wiki，每个人单独建立一个任务主页。不懂 wiki 的同学，也需要单独有手机记录。
+. 先写出自己的家庭背景。例如几口人，多大年纪，有什么性格。还可以记录以往过年期间的一些烦恼和对境。
+. wiki 上记录每天的功课。
+. 可以单独建一个 wiki 记录这次任务
+. 泽碧、健一、蓝狮子会随机查看大家的 wiki 记录。一方面是了解，另一方面是督促，如果连续两天没有更新，算挑战失败。
+. 【过年中修行】群内，不用交作业，主要提交遇到的想要讨论或请教的问题，蓝狮子和其他同学会一起讨论交流。
+. 群内如果有蓝狮子随机提出的挑战，也请认真完成。
+. 大家平时要记录自己的素材，两周后，整理一份文字分享稿。5 到 8 分钟，3000 字左右。多一些也可以。蓝狮子会帮助提建议。
+. 春节期间，会准备两三次分享，会邀请同学参与。
-{{:csz:pasted:20241017-225757.jpeg}}
-[[https://mp.weixin.qq.com/s/iEmu6vgcjx02Ies05G228A|蓝狮子说]]

csz/abao.1729177623.txt.gz · 最后更改: 2024/10/17 23:07 由 junxiu