csz:an:jc2505
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| csz:an:jc2505 [2025/05/27 20:37] – [安五月觉察记录] an | csz:an:jc2505 [2025/06/04 17:00] (当前版本) – [2025年5月31日--D 131] an | ||
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| 行 5: | 行 5: | ||
| + | ==== 2025年5月31日--D 131==== | ||
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| + | == 一、必修功课 === | ||
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| + | ^ 功课 | ||
| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐觉察 | ||
| + | | 即刻察 | ||
| + | | 三种发愿 | ||
| + | | 学习 | ||
| + | | 四大原则 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
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| + | <color blue> | ||
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| + | 1. 当接到一亲戚电话，说要来我家后，我妈立马忙碌起来，语调也高了一个八度，我看见了我妈的着急，看见了妈妈的模式，看见，主动帮忙煮饭，随顺做事。\\ | ||
| + | 2. 今早已抄了一部经，晚上抄经时，想不写日期，算明天的任务，看见自己的算计，想占自己的小便宜，看见，如实填上日期，打卡。\\ | ||
| + | 3. 下午陪亲戚家小孩玩，看见想做自己的事，看见，带孩子完全交出自己仰面朝上躺在草坪地上，感受童真、天空的辽阔，以及放空自己融入天空的美妙，真好！\\ | ||
| + | 4. 傍晚，亲戚家小孩坐我车回城路上闲聊，听到小女孩说爸爸更爱手机和游戏时，忍不住教育孩子，看见自己的好为人师，止，陪她演戏。\\ | ||
| + | 5. 晚上静坐时，想着待会儿要看书，还要静坐多长时间，才能完成今天的任务，看见焦虑，看见在乎蓝狮子和同学们的看法，执着于老实听话的形象，看见，回到当下，只是看着。\\ | ||
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| + | |||
| + | <color red> | ||
| + | 1. 今天端午，家里来客人，直到晚上9点多离开，完全打乱了平时的学习节奏，还好有觉察。\\ | ||
| + | 2.关于如婴儿般不带防备的状态，能理解，但很难做到，一遇事，身上的自我防御机制（习气）自然启动，感受到业力的强大，也感受到修行的有意思。</ | ||
| + | ---- | ||
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| + | ==== 2025年5月30日--D 130==== | ||
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| + | == 一、必修功课 === | ||
| + | |||
| + | ^ 功课 | ||
| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐觉察 | ||
| + | | 即刻察 | ||
| + | | 三种发愿 | ||
| + | | 学习 | ||
| + | | 四大原则 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
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| + | <color blue> | ||
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| + | 1. 我看见今天一早妈妈就在提小麦的事的，想让我跟她一起去街上卖了，看见这是妈妈的习气，安心再等一会儿，如果妈妈坚持就放下手头事随顺她。\\ | ||
| + | 2. 我看见去幼儿园时遇见副园长，没怎么说话，心里开始编故事，看见，止，回到当下陪孩子一起活动。\\ | ||
| + | 3. 我看见筹备开营事宜，对有些事有点纠结，同学的一番话让我的心结打开，选择相信，有一种千斤石头瞬间融化的感觉。\\ | ||
| + | |||
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| + | <color red> | ||
| + | 1. 看见情绪的背后，有希望被他人看见，有希望被他人关注，再看，所有担心、焦虑、迎合、纠结、委屈求全、不想群聚的背后是怕被伤害，以前总觉得自己挺独立的，原来不是勇士。想想老金和动物之间的没有防备，好汗颜！想到这一点，好想哭，想抱抱自己！\\ | ||
| + | 2. 最近喜欢刷王楚钦与孙颖莎的视频，挖到的点与第1点差不多，当看穿这些时，傍晚队友给我的电话我很丝滑地过去了（以前会逞强，会生气），其实想想与队友这么多年没有太多经济的牵扯也是一件幸运的事。无挂碍，无有恐怖。 | ||
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| + | ==== 2025年5月29日--D 129==== | ||
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| + | == 一、必修功课 === | ||
| + | |||
| + | ^ 功课 | ||
| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐觉察 | ||
| + | | 即刻察 | ||
| + | | 三种发愿 | ||
| + | | 学习 | ||
| + | | 四大原则 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
| + | |||
| + | <color blue> | ||
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| + | 1. 我看见上班在楼下遇见来预演的老主任，打了招呼后，想在车上静坐5分钟再上楼，看见怕麻烦的念头，下车，上楼。\\ | ||
| + | 2. 我看见妈妈打来电话让我早点回去帮忙卖小麦，我说是否可以打个电话给买粮的人问一下，接着我妈来了一大段解释为什么，我看见她的纠结，看见她怕麻烦别人，看见她需要被呵护，突然发现我和我妈好像，莫名地心疼未学觉察的妈妈，闭上眼睛真诚发愿，并做自他交换。\\ | ||
| + | 3. 我看见下班回来跟妈妈说话，妈妈回应的语气有点冲，说今天做了什么什么，我看见了妈妈需要关心，马上说：妈，你今天做了这么多啊，辛苦了。\\ | ||
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| + | ☐ | ||
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| + | (1)唯有确实接受心性或本觉的开示，而且唯有通过禅修建立并稳定心性，将它结合到日常生活中，死亡的那一刻，才能提供真正的解脱机会。p302\\ | ||
| + | （2）凡夫心的基础地阻止我们进入天空般的心性，即使我们仍能瞥见它。这两者的差别如同在玻璃圆顶内仰望天空与站在空旷四野仰望天空，我们必须完全突破凡夫心的基础地，让“本觉”的新鲜空气进入。p303\\ | ||
| + | （3）“物质是浓缩或冷冻的光，一切物质都是光的浓缩，以平均小于光速的速度，反复的以特定模式运动。”———戴维.博姆\\ | ||
| + | 它是能量，也是资讯内容，形式和结构。它是一切万物的潜能。p315\\ | ||
| + | （4）当欲望、嗔怒、愚痴、傲慢、嫉妒被真正认证出来时，就被净化而解脱，他们的生起无非是五智的展现。这五智就是妙观察智、大圆境智、虚空藏智、平等性智、成所作智。p321\\ | ||
| + | (5)整个修行的目的，就是把这个我称之为“愚痴的过程”直接翻转过来；那些彼此联系和相互关联的错误觉受，使我们陷入自己创造的虚幻世界，修行就是将它们反创造、反凝固化的过程。p322\\ | ||
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| + | 1. 感觉时间过得好快，一眨眼一天就没了，时不我待啊。\\ | ||
| + | 2. 今天莫名的流了几次泪：一是看书看到蒋扬钦哲仁波切圆寂，说这是这个世界最大的损失时；一是看到一则记录人与动物和谐共处的记录片，豹与鬣狗一直以为是很残忍的，没想到老金即便被小猎豹将手臂撕咬的鲜血淋漓，仍全心全意地保护着它们，让我不禁想到尼采的一句话：爱的特征之一，就是不设防。感动！ | ||
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| + | ==== 2025年5月28日--D 128==== | ||
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| + | == 一、必修功课 === | ||
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| + | ^ 功课 | ||
| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐觉察 | ||
| + | | 即刻察 | ||
| + | | 三种发愿 | ||
| + | | 学习 | ||
| + | | 四大原则 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
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| + | <color blue> | ||
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| + | 1. 我看见早上静坐时，因为突然的响声睁开双眼，时间是22分钟，本能地闭上眼睛继续静坐，突然看见自己被习性所流转（每天早上至少静坐30分钟），看见，结束静坐。\\ | ||
| + | 2. 我看见看书过程中出现昏沉，想再回床上睡个回笼觉，随机静坐觉察。\\ | ||
| + | 3. 静坐觉察后，感觉整个人清明，继续看书，很自然地想翘二郎腿，看见，放下。随后20分钟内，看见6次想翘二郎腿的念头。每次看见，只是看着，随即回到当下。\\ | ||
| + | 4. 我看见看视频时，习惯性的看一点就划走，看见，静下心来好好看完一个视频，居然不太想看了。\\ | ||
| + | 5. 我看见洗完澡，妈妈衣服泡在盆里，要不明天再说，看见，一并洗了。\\ | ||
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| + | (1)剥夺其他众生的生命或伤害他们，自然会缩短你的寿命，反之，给予生命自然会延长生命。p283\\ | ||
| + | （2）西藏上师把人体比喻为城市，脉是道路，气是马，心是骑士。p287\\ | ||
| + | （3）临终者的内在经验是强风横扫临终者的整个世界，这是无法想象的。旋风正在毁灭整个宇宙。———卡卢仁波切p292\\ | ||
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| + | （1）三个要求：一是看《觉察之道》；二是认真看直播；三是老实练习。\\ | ||
| + | （2）情绪觉察，目的不是为了没有情绪，或更好的应对情绪，而是觉察的应用。</ | ||
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| + | <color red> | ||
| + | 1. 今天与某同学沟通开营事宜近1个小时，看见面对没有把握的事时的退缩，看见意见不合时的随顺与放下，回到当下，一点一点面对即可。\\ | ||
| + | 2. 昨天看了宗萨老师一篇文章，说的是要扎扎实实练，晚上蓝狮就提出了四万，好应心，踏踏实实先做，把根先扎稳。 | ||
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| 行 12: | 行 146: | ||
| ^ 功课 | ^ 功课 | ||
| - | | 静坐觉察 | + | | 静坐觉察 |
| | 随机静坐觉察 | | 随机静坐觉察 | ||
| - | | 即刻察 | + | | 即刻觉察 |44 次 | |
| | 三种发愿 | | 三种发愿 | ||
| | 学习 | | 学习 | ||
| 行 23: | 行 157: | ||
| 1. 我看见妈妈在她吃完早餐后，就一直在看书的我周围走动，并念叼着已经几点了，一开始看见心烦，而后看见自我的重要：“说好的事不可更改”“必须按我的节奏办事”，看见，轻轻将书签拿起，夹好，随顺妈妈的节奏去做事。\\ | 1. 我看见妈妈在她吃完早餐后，就一直在看书的我周围走动，并念叼着已经几点了，一开始看见心烦，而后看见自我的重要：“说好的事不可更改”“必须按我的节奏办事”，看见，轻轻将书签拿起，夹好，随顺妈妈的节奏去做事。\\ | ||
| - | 2. 我看见\\ | + | |
| <color blue> | <color blue> | ||
| 行 37: | 行 171: | ||
| 1. 随顺老妈。告诉她：你按自己的方式吃，我负责买药，好不？\\ | 1. 随顺老妈。告诉她：你按自己的方式吃，我负责买药，好不？\\ | ||
| 2. 慈悲发愿。\\ | 2. 慈悲发愿。\\ | ||
| - | 【自评复盘】 | + | 【自评复盘】\\ |
| 1.虽然一开始看见了，但后面就有点盯不住了。还是要多静坐觉察，多熏习视频，提升见地。\\ | 1.虽然一开始看见了，但后面就有点盯不住了。还是要多静坐觉察，多熏习视频，提升见地。\\ | ||
| 2. 虽然七师父说了801遍，不要改变他人，这是他人的生活方式和静心方式，但还是忍不住说教，非得撞了南墙才回头。\\ | 2. 虽然七师父说了801遍，不要改变他人，这是他人的生活方式和静心方式，但还是忍不住说教，非得撞了南墙才回头。\\ | ||
| 行 44: | 行 178: | ||
| <color blue> | <color blue> | ||
| <color green> | <color green> | ||
| - | (1)一个人若认为自己经历的痛苦是毫无价值，完全无用的，这大概是人生最可悲的事。。p255\\ | + | (1)一个人若认为自己经历的痛苦是毫无价值，完全无用的，这大概是人生最可悲的事。p255\\ |
| （2）在死亡的时候，长久以来熟悉的态度通常都会率先展现并引导投身的方向。\\ | （2）在死亡的时候，长久以来熟悉的态度通常都会率先展现并引导投身的方向。\\ | ||
| 死亡前的最后念头和情绪，对于我们的立即未来会产生极端强有力的决定性影响。p261\\ | 死亡前的最后念头和情绪，对于我们的立即未来会产生极端强有力的决定性影响。p261\\ | ||
| - | （3）那些已经完成大圆满法修行的人，死时就像新生的婴儿，而利根器的中等修行人。我，此时就像街上的乞丐，没有人注意他们，没有什么事干扰他们。由于修行上的稳定功夫，绝对不受四周环境的影响。不管是在忙碌的医院，还是在嘈杂的家中，都死的同样自在。p267\\ | + | （3）那些已经完成大圆满法修行的人，死时就像新生的婴儿，而利根器的中等修行人,此时就像街上的乞丐，没有人注意他们，没有什么事干扰他们。由于修行上的稳定功夫，绝对不受四周环境的影响。不管是在忙碌的医院，还是在嘈杂的家中，都死的同样自在。p267\\ |
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| 行 116: | 行 250: | ||
| 1.遇事还是会纠结，比如今天是否去店里参加活动？后来发现，从修行的角度思考，很快就能做出决定！\\ | 1.遇事还是会纠结，比如今天是否去店里参加活动？后来发现，从修行的角度思考，很快就能做出决定！\\ | ||
| 【挖】\\ | 【挖】\\ | ||
| - | 1. 权衡利弊，总想寻求最优化方案；\\ | + | (1)权衡利弊，总想寻求最优化方案；\\ |
| - | 2. 贪。\\ | + | (2) 贪。\\ |
| - | 3. 怕麻烦。\\ | + | (3) 怕麻烦。\\ |
| - | 4. 自利> | + | (4) 自利> |
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csz/an/jc2505.1748349459.txt.gz · 最后更改: 2025/05/27 20:37 由 an