csz:an:jc2505
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| csz:an:jc2505 [2025/05/30 06:21] – [2025年5月29日--D 129] an | csz:an:jc2505 [2025/06/04 17:00] (当前版本) – [2025年5月31日--D 131] an | ||
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| + | ==== 2025年5月31日--D 131==== | ||
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| + | == 一、必修功课 === | ||
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| + | ^ 功课 | ||
| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐觉察 | ||
| + | | 即刻察 | ||
| + | | 三种发愿 | ||
| + | | 学习 | ||
| + | | 四大原则 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
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| + | <color blue> | ||
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| + | 1. 当接到一亲戚电话，说要来我家后，我妈立马忙碌起来，语调也高了一个八度，我看见了我妈的着急，看见了妈妈的模式，看见，主动帮忙煮饭，随顺做事。\\ | ||
| + | 2. 今早已抄了一部经，晚上抄经时，想不写日期，算明天的任务，看见自己的算计，想占自己的小便宜，看见，如实填上日期，打卡。\\ | ||
| + | 3. 下午陪亲戚家小孩玩，看见想做自己的事，看见，带孩子完全交出自己仰面朝上躺在草坪地上，感受童真、天空的辽阔，以及放空自己融入天空的美妙，真好！\\ | ||
| + | 4. 傍晚，亲戚家小孩坐我车回城路上闲聊，听到小女孩说爸爸更爱手机和游戏时，忍不住教育孩子，看见自己的好为人师，止，陪她演戏。\\ | ||
| + | 5. 晚上静坐时，想着待会儿要看书，还要静坐多长时间，才能完成今天的任务，看见焦虑，看见在乎蓝狮子和同学们的看法，执着于老实听话的形象，看见，回到当下，只是看着。\\ | ||
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| + | <color red> | ||
| + | 1. 今天端午，家里来客人，直到晚上9点多离开，完全打乱了平时的学习节奏，还好有觉察。\\ | ||
| + | 2.关于如婴儿般不带防备的状态，能理解，但很难做到，一遇事，身上的自我防御机制（习气）自然启动，感受到业力的强大，也感受到修行的有意思。</ | ||
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| + | ==== 2025年5月30日--D 130==== | ||
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| + | == 一、必修功课 === | ||
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| + | ^ 功课 | ||
| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐觉察 | ||
| + | | 即刻察 | ||
| + | | 三种发愿 | ||
| + | | 学习 | ||
| + | | 四大原则 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
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| + | <color blue> | ||
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| + | 1. 我看见今天一早妈妈就在提小麦的事的，想让我跟她一起去街上卖了，看见这是妈妈的习气，安心再等一会儿，如果妈妈坚持就放下手头事随顺她。\\ | ||
| + | 2. 我看见去幼儿园时遇见副园长，没怎么说话，心里开始编故事，看见，止，回到当下陪孩子一起活动。\\ | ||
| + | 3. 我看见筹备开营事宜，对有些事有点纠结，同学的一番话让我的心结打开，选择相信，有一种千斤石头瞬间融化的感觉。\\ | ||
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| + | 1. 看见情绪的背后，有希望被他人看见，有希望被他人关注，再看，所有担心、焦虑、迎合、纠结、委屈求全、不想群聚的背后是怕被伤害，以前总觉得自己挺独立的，原来不是勇士。想想老金和动物之间的没有防备，好汗颜！想到这一点，好想哭，想抱抱自己！\\ | ||
| + | 2. 最近喜欢刷王楚钦与孙颖莎的视频，挖到的点与第1点差不多，当看穿这些时，傍晚队友给我的电话我很丝滑地过去了（以前会逞强，会生气），其实想想与队友这么多年没有太多经济的牵扯也是一件幸运的事。无挂碍，无有恐怖。 | ||
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csz/an/jc2505.1748557288.txt.gz · 最后更改: 2025/05/30 06:21 由 an