csz:an:xxcz:20250318

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 === 一、基础练习（*必修）🏇 ===
-^ 静坐觉察/随机静坐  ^ 发愿/施受法  ^ 闹铃觉察    ^ 四大原则                            ^
+^ 静坐觉察/随机静坐  ^ 发愿/施受法  ^ 闹铃觉察              ^ 四大原则                             ^
-| 晨29分晚分 /次       | 1次 /2       | 次        | 抱怨、思人过、说谎、占便宜、改变人  |
+| 晨29分晚15分 /2    | 2次 /2       | 7次                    | 抱怨、思人过、说谎、占便宜1、改变人  |
-^ 动作觉察  ^ 即刻觉察  ^  日行一善（是否完成） ^    视频熏习/文章学习（《觉察之道》）                         ^
+^ 动作觉察           ^ 即刻觉察     ^  日行一善（是否完成） ^  视频熏习/文章学习（《觉察之道》）   ^
-| 次        | 次        |         |   分/ 第 章《 》                                 |
+| 起床+走路+抄经+开车+削苹果等     | 次10+  |   是                    | 60 分/ 未看                    |
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 .视频熏习
+中午感恩读书会60分钟
 .文章阅读
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 === 二、觉察（我看见/情绪觉察） ===
+.到办公室，脑中走马灯似的念头扑面而来，看书、记录作业、回复信息、查阅工作信息、工作等等，事情很多，哪个先做？想先看书，觉察到在工作中修行呢，看见，回到工作信息，定下心来开始做。
+.多年不见的老同事（是个画家）来单位，其提出让我把地址给他，到时他会寄作品给我，看见心动，随即婉拒。
+.下午去局送一报表（报送历年擅自离岗人员），这表是上午学校报过来，后征询领导意见后，让只报两个常年不上班且患有精神病的老师，到城后，准备直接将纸质材料报送，纠结中，看见自己怕麻烦，随即打电话给领导争取，未将二人上报（因为一旦上报，其二人生活将可能无着落）
 === 三、日记（感悟或反思） ===
+随机静坐常常忘记，所以计划从今天开始，上下午各2次，上午又忙忘了，只进行了1次。

csz/an/xxcz/20250318.1742249012.txt.gz · 最后更改: 2025/03/18 06:03 由 an