必经之路

这是本文档旧的修订版！

静坐觉察/随机静坐	发愿/施受法	闹铃觉察	四大原则
晨29分晚分 /次	1次 /2	次	抱怨、思人过、说谎、占便宜、改变人
动作觉察	即刻觉察	日行一善（是否完成）	视频熏习/文章学习（《觉察之道》）
次	次		分/ 第章《》

备注：

1.视频熏习

2.文章阅读

1.到办公室，脑中走马灯似的念头扑面而来，看书、记录作业、回复信息、查阅工作信息、工作等等，事情很多，哪个先做？想先看书，觉察到在工作中修行呢，看见，回到工作信息，定下心来开始做。