csz:an:xxcz:20250320

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 === 三、日记（感悟或反思） ===
+今天是第一次尝试做“24小时不思他人过”的练习，不做不知道，一做吓一跳，在觉察状态下，发现自己一会儿就会思他人过（以前一直没觉的，还对总在背后说他人过的人有点不屑），结合近两天读的《非暴力沟通》，发现这些思他人过的念头，大多是在评判对错，有80%里面掺杂着过去情绪未了的痕迹（迁怒），这皆属于疏离生命的语言，难怪自己总不自在，回过头来看看：内心隐隐的在思他人过，外在不是抱怨，就是假装其乐融融（其实戴了面具），如此内外不一，让行思变得扭曲。
+为什么会有这样的念头？为什么会远离慈悲与善意？
+当带着觉察，原先隐藏的念头浮出水面，开始清晰，内心很感恩觉察带给我的体验！

csz/an/xxcz/20250320.1742485637.txt.gz · 最后更改: 2025/03/20 23:47 由 an