csz:an:xxcz:20250402
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| csz:an:xxcz:20250402 [2025/04/02 07:31] – [2025年4月2日] an | csz:an:xxcz:20250402 [2025/04/13 23:21] (当前版本) – an | ||
|---|---|---|---|
| 行 4: | 行 4: | ||
| - | === 1.静坐 === | + | === 1.静坐 |
| - | + | ||
| - | 晨起静坐 24 分钟 | + | |
| - | 随机静坐觉察：上午 | + | |
| === 2.动作觉察 === | === 2.动作觉察 === | ||
| - | 起床觉察 | ||
| 洗脸觉察 | 洗脸觉察 | ||
| 平甩觉察 | 平甩觉察 | ||
| 抄经觉察 | 抄经觉察 | ||
| 喝水觉察 | 喝水觉察 | ||
| - | 吃饭觉察 | + | 洗碗觉察 |
| - | 洗碗觉察 | + | 开车觉察 |
| - | 开车觉察 | + | 走路觉察 |
| - | 走路觉察 | + | 闹铃觉察 |
| - | 闹铃觉察 | + | 即刻觉察 |
| - | 即刻觉察 | + | |
| === 3.日行一善 === | === 3.日行一善 === | ||
| + | 晚上8点多接到初中校长电话，从城里赶过去一起去走访特殊学生A。 | ||
| === 4.我看见／觉察记录（勇士四原则） === | === 4.我看见／觉察记录（勇士四原则） === | ||
| - | （1）我看见没调闹铃，静坐了24分钟，放下手机又继续静坐，看见了自己的目的性，感觉得静坐30分钟才行，看见了急功近利，这样晚上若时间不允许就可以不用静坐了，笑笑，起身活动身体。 | + | （1）我看见一早没调闹铃，静坐了24分钟，放下手机又继续静坐，看见了自己的目的性，感觉静坐得30分钟才行，看见了急功近利，这样晚上若时间不允许就可以不用静坐了，笑笑，起身活动身体。 |
| - | + | ||
| - | === 5.阅读学习体会 === | + | （2）我看见中午读书会大家的分享让彼此照见，心生对继续修行的信心和力量。 |
| + | （3）我看见晚上与公安、妇联、学校一起去学生家，看到其房间状况，看见心痛，默默祝福孩子一切安好！ | ||
| - | === 7.视频学习体会 === | + | （4）我看见队友陪我一起过去，一路一直在教育我，想怼回去，看见，倾听，而后说：你说的对，我下次改啊！ |
| + | === 5.阅读/ | ||
| - | === 8.其他：日记 === | + | 《觉察之道》第五章5.5～第五章结束 |
| + | 《船长参考手册》p1~10 | ||
csz/an/xxcz/20250402.1743550274.txt.gz · 最后更改: 2025/04/02 07:31 由 an