csz:an:xxcz:20250404
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| 后一修订版 | 前一修订版 | ||
| csz:an:xxcz:20250404 [2025/03/30 06:03] – 创建 an | csz:an:xxcz:20250404 [2025/04/13 23:21] (当前版本) – an | ||
|---|---|---|---|
| 行 6: | 行 6: | ||
| === 1.静坐 === | === 1.静坐 === | ||
| - | 晨起静坐 | + | 静坐觉察 30 分钟 |
| - | 随机静坐觉察：上午 | + | |
| === 2.动作觉察 === | === 2.动作觉察 === | ||
| - | 起床觉察 | + | 叠被子觉察 |
| - | 洗脸觉察 | + | 洗脸觉察 |
| - | 平甩觉察 | + | 抄经觉察 |
| - | 抄经觉察 | + | 洗碗觉察 |
| - | 吃饭觉察 | + | 开车觉察 |
| - | 洗碗觉察 | + | 走路觉察 |
| - | 开车觉察 | + | 即刻觉察 |
| - | 走路觉察 | + | |
| - | 做饭觉察 | + | |
| - | 闹铃觉察 | + | |
| - | 即刻觉察 | + | |
| === 3.日行一善 === | === 3.日行一善 === | ||
| + | 放生 | ||
| - | === 4.我看见（勇士四原则） === | + | === 4.我看见/ |
| + | 1.我看见早上去买螺丝问阿姨价钱时，旁边一个也卖螺丝的大爷把价格往高了说，看见不爽，想我只买阿姨的，不买你的。念头一出来，就看见自己赌气的孩子气，看见分别心，也看见了对金钱的执着，随即让大爷也全部称给我。（思他人过） | ||
| + | 2.我看见晚上读书会，看到其他几位同学都没开视频，也想把视频关了，看见自己的从众，继续开着视频参加读书会。 | ||
| - | === 5.觉察记录 | + | === 5.阅读/ |
| + | 19：30～21：00，小七读书会 | ||
| - | === 6.阅读学习体会 === | + | 21：30～23：20，蓝狮子面对面 |
| - | === 7.视频学习体会 === | + | 20250404蓝狮子面对面 |
| + | 怎么才能要求越来越高？\\ | ||
| + | 修行好不好，两个衡量？\\ | ||
| + | 一是见地。对真相，对修行的认识\\ | ||
| + | 二、功夫。降伏自心的能力，看见念头，觉察的念头。如何一心不乱？\\ | ||
| + | |||
| + | 悟后起修\\ | ||
| + | 窄道 是一不小心就会走偏\\ | ||
| + | 宽道危险小一些，不容易走偏\\ | ||
| + | 六波罗蜜：\\ | ||
| + | 布施：布施的目的，是对治贪心，减少对金钱的执着，破除悭吝心。\\ | ||
| + | 持戒：定原则。过午不食/ | ||
| + | 忍辱：用觉察对治情绪。真正的忍辱是没有嗔恨心的。若无嗔恨境，何处修忍辱？\\ | ||
| + | 对境是很好的修行入口，帮助我们修行的。\\ | ||
| + | 精进：贪嗔痴慢疑，五毒；名利食色睡，五欲望。\\ | ||
| + | 禅定：南传佛教。念头，念头。生活中修行的禅定是不评判，不跟随。\\ | ||
| + | 外离相为禅，内不乱为定。\\ | ||
| + | 般若：般若修好了，其他5个都挺好的！ | ||
| + | |||
| + | 船长的要求：\\ | ||
| + | 一个月静坐30个小时（3个月100个小时）\\ | ||
| + | 最近一个月在wiki上记录作业（记100天）\\ | ||
| + | 即刻觉察70次以上\\ | ||
| + | 蓝狮子讲的《老子智慧》听两遍\\ | ||
| + | 天空营14、15期直播课\\ | ||
| + | 认真阅读《觉察之道》基础篇3遍以上最新版\\ | ||
| + | 阅读船长手册一遍\\ | ||
| + | 方法和技巧比不上你的爱 | ||
| + | |||
| + | 从报名船长开始\\ | ||
| + | 在WIKI上做作业\\ | ||
| + | 每天静坐1个小时\\ | ||
| + | 参加每一次直播\\ | ||
| + | 参加天空营新同学毕业典礼\\ | ||
| + | 定期做修行总结\\ | ||
| - | === 8.其他：日记 === | ||
csz/an/xxcz/20250404.1743285837.txt.gz · 最后更改: 2025/03/30 06:03 由 an