csz:an:xxcz:20250412
**这是本文档旧的修订版！**
2025年4月12日
1.静坐
静坐觉察 33+12+15+3分钟 随机静坐觉察 1+
2.动作觉察
起床觉察 1次
洗脸觉察 1次
擦地觉察 1次
抄经觉察 1次
吃饭觉察 1次
洗碗觉察 1次
开车觉察 次
走路觉察 1次
泡茶觉察 次
喝茶觉察 次
即刻觉察 次
3.日行一善/发愿
（1）日行一善：
（2）晨起发愿1，慈悲发愿，遇事发愿
4.我看见（勇士四原则：不抱怨、不思他人过、不说谎、不占便宜）
（1）我看见
（2）我看见
（3）我看见
5.觉察记录
6.阅读学习体会
7.视频学习体会
8.其他：日记
csz/an/xxcz/20250412.1744445218.txt.gz · 最后更改: 2025/04/12 16:06 由 an