csz:awu:2502zwjs:start
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| csz:awu:2502zwjs:start [2025/03/24 17:56] – awu | csz:awu:2502zwjs:start [2025/04/10 17:05] (当前版本) – awu | ||
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| + | 基础作业: | ||
| 打坐：30+28+7 | 打坐：30+28+7 | ||
| 行 29: | 行 30: | ||
| 6、我看见下班回家后，女儿小脸脏兮兮的，衣服穿的也不齐整。心里涌起难过。我要挣钱养家，只能让15岁的哥哥学着带8岁的你。我盯着自己发紧的喉咙。抱抱女儿，去给娃娃们烧饭。 | 6、我看见下班回家后，女儿小脸脏兮兮的，衣服穿的也不齐整。心里涌起难过。我要挣钱养家，只能让15岁的哥哥学着带8岁的你。我盯着自己发紧的喉咙。抱抱女儿，去给娃娃们烧饭。 | ||
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| + | 基础作业: | ||
| 打坐：15+10+39 | 打坐：15+10+39 | ||
| 行 77: | 行 80: | ||
| 8、我看见这几天太冷，不想起床。意识到，做起床觉察。 | 8、我看见这几天太冷，不想起床。意识到，做起床觉察。 | ||
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| + | 基础作业: | ||
| 静坐：39+30+10 | 静坐：39+30+10 | ||
| 行 107: | 行 112: | ||
| 8、我看见自己依然没办法原谅队友，仍然不愿回复他的信息。很失败的觉察，没改成功，看到自己的委屈和失望。静静的看一会儿，去做手上的事情。 | 8、我看见自己依然没办法原谅队友，仍然不愿回复他的信息。很失败的觉察，没改成功，看到自己的委屈和失望。静静的看一会儿，去做手上的事情。 | ||
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| 基础作业： | 基础作业： | ||
| 行 147: | 行 151: | ||
| 5、我看见公司产品运输中有破损，司机拒赔，交涉中态度恶劣。我看见自己的愤怒，警告他说话客气些，给我耍无赖我也耍无赖。意识到自己被情绪带走, | 5、我看见公司产品运输中有破损，司机拒赔，交涉中态度恶劣。我看见自己的愤怒，警告他说话客气些，给我耍无赖我也耍无赖。意识到自己被情绪带走, | ||
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| 行 177: | 行 181: | ||
| 6、我看见财务一早夸我，把我夸的很不好意思。就在微信里调侃她：你这是硬夸啊！ | 6、我看见财务一早夸我，把我夸的很不好意思。就在微信里调侃她：你这是硬夸啊！ | ||
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| + | 基础作业: | ||
| 静坐觉察：28+15+30 | 静坐觉察：28+15+30 | ||
| 行 217: | 行 223: | ||
| 6、我看见仓库货物堆放混乱，样品和产品东一堆西一堆。我想改变。队友建议我先按兵不动，摸清整个公司运转规律再提出改变已经。我接受。 | 6、我看见仓库货物堆放混乱，样品和产品东一堆西一堆。我想改变。队友建议我先按兵不动，摸清整个公司运转规律再提出改变已经。我接受。 | ||
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| + | 基础作业: | ||
| 打坐：30+48+30+10+30 | 打坐：30+48+30+10+30 | ||
csz/awu/2502zwjs/start.1742810173.txt.gz · 最后更改: 2025/03/24 17:56 由 awu